마늘 조리법 사 우 어 크림과 함께 호박

한 번에 대해 어떻게 생각하십니까 같은 문구들은 "호박 요리를?" 확실히 스쿼시 캐비어 와 일반 대해 튀긴 야채, 잘, 어쩌면, 스튜를 기억한다. 구운 고기, 캐서롤, 샐러드, 파이, 보존, 심지어 디저트 :하지만이 겉으로는 하찮은 야채 많은 요리를 조리 할 수 있습니다. 그리고 당신은 어떻게합니까 호박 인형? 이 요리는 절대적으로 아무것도 할 수 있습니다 것이 작성, 단지 기적의 기적입니다. 그리고이 훌륭한 야채 요리에서 가장 놀라운 것은 - 그들이 어떤 형태로 맛있는 것을 : 따뜻한, 따뜻한 물과 차가운.

이것은 영양소를 많이 포함하고, 정말 놀라운 같은 저칼로리로 제품과 쉽게 소화하고, 거의 가치가있다. 우리는 마늘 크림 소스에 호박 요리를 제공합니다. 이 요리를 준비하는 것은 간단합니다, 그리고 맛과 향기는 지금까지 맛있고 건강에 좋은 음식의 감정가를 이길 수 있습니다.

준비 음식

(마늘) 사 우 어 크림과 함께 호박 그가 충분히 잘 헹구어하는 얇은 피부를 가지고 있기 때문에 당신이 젊은 야채를 가지고가는 경우에, 더 섬세하고, 매우 부드러운 살. 그러나 양복과 그들과 함께있다 "성장"과일 씨앗을 거친 피부를 잘라 제거해야합니다. 호박 나이는 어려워은 껍질을 제거하므로 날카로운 칼에주의하는 것입니다. 야채가 너무 큰 경우, 이전에 여러 조각으로 잘라, 그래서 대처하기 쉬울 것입니다. 코어와 씨앗은 일반 테이블 스푼으로 쉽게 제거 할 수 있습니다.

사 우 어 크림과 함께 호박 : 레시피

충분히이 요리의 특징을 단지 세 단어 - 쉽고, 빠르고, 맛있는. (마늘) 사 우 어 크림 호박 식물성 기름에 미리 튀김하지 얻어진 낮은 칼로리 식사,하지만 영양을 동시에, 그것도 자신의 체중을 시청하는 사람들을 위해 완벽하다. 이 조리법에 따라, 당신은 호박이나 가지로 요리 할 수 있습니다.

재료 :

• 두 개의 작은 젊은 호박.
• 식물성 기름.
• 약간 다진 허브 (예를 들어, 파 슬 리와 딜).
• 마늘의 세 가지 정 향입니다.
• 사우어 크림의 한 컵.
• 치즈 150 그램 조각.
• 향신료.

준비하기

1. (마늘) 크림 소스에 요리 호박은 매우 간단합니다. 너무 두꺼운 슬라이스로 잘라, 야채를 씻고, 1-1.5 cm 충분하다.
2. 지금 당신은 일반 비닐 봉지가 필요합니다. 제조 슬라이스 호박, 다진 채소 소수, 식물성 유지와 향신료 (후추)의 염 쌍 스푼은 접어. 따라서 내부 공기를 떠나 내용을 발로 구르고 horoshenechko, 최고 가방을 나사. 그래서 호박 균등 향신료, 버터와 허브 덮여있다.
3. 거의 모든에. 그것은 남아 호박 빵을 오븐에 사우어 크림. 220도까지 예열 오븐. 호일이나 종이와 베이킹 시트를 덮고 그 위에 야채를 부어하고 부드럽게.
4. 치즈의 작은 강판에 문질러하고, (가 많이 발생하지 않습니다) 당신이 허브를 추가 할 수 있습니다, 너무 여기에 사우어 크림과 혼합 철저하게 혼합물을 저어 전자에 기름칠을. 게시 호박. 베이크 접시 더 이상 20 분 미만, 호일로 커버 될 수있는 식물성 냄비 요리의 처음 10 분을 필요로한다.
5. 접시에 준비 호박 전송, 채소, 야채로 장식을 마늘을 짠다.

건강에 대한 조언

수분을 많이 할당 베이킹 스쿼시 독특한 때로는 심지어 배수되어야한다. 소금 뿌리고 태아가 20 분 동안 주입 할 수 있도록해야한다 얇게 썬 호박을 굽기 위해 준비하는 물 접시를 방지합니다. 그냥 여분의 수분을 밖으로의 시간 동안, 그것은 자신 호박, 약간 짠 밖으로, 다른 목적으로 사용 비우고 할 수 있습니다.

양식 구운 호박 하나가 될 수 있습니다, 조각으로 야채를 절단 할 필요가 없습니다.

- 식사 봉!