대사 다이어트 : 체중을 잃은 리뷰 및 결과

여름의 시작과 함께, 욕망은 무게를 잃고 그 절정에 사람 좋아 보이는구나. 컴퓨터에 앉아 지루한의 겨울이되어 사라지다, 완벽하게 모든 결함을 숨 깁니다 두꺼운 옷을 제거하고 매력적인 여름 옷, 수영복, 수영 트렁크에 시도하는 시간이다. 거울은 정확하게 당신이 원하는 무엇을 반영하지 않는 경우, 무게는 신진 대사 다이어트를 정상화됩니다. 첫눈에 리뷰 및 결과는 매우 낙관적이지만, 이제 그 시스템을 나타냅니다 처리 할 수 있습니다.

이 다이어트의 기초 무엇입니까

저자 - 의사, 영양사, 크게 다이어트의 신뢰성을 증가시킨다. 의사는 호르몬 불균형을 초과 중량의 모집에 대한 이유뿐만 아니라 과식 될 수 있음을 제안하지만. 그것은이에 대사 다이어트가 개발되었다. 이 단식 투쟁, 그리고 균형 잡힌 식단이 아니기 때문에 피드백과 결과는 신체에 대한 높은 효율성과 안전성을 보여줍니다. 인간의 주된 임무는 - 당신의 매일 식단을 배포하고 생활에 필요한 에너지를주고, 지방 매장량을 연기하지 않을 경우에만 건강 식품을 포함하는 권리입니다. 그러나, 모든 제품은 평등하게 창조하고 지속적으로 매우 피곤 칼로리를 계산. 그것은 구조 대사 다이어트에 온다. 리뷰 및 많은 전문가와 영양사에 의해 확인 결과이 시스템이 가능 자사의 축적에 대한 책임이있는 사람들의 합성을 제한하는, 반대로, 지방 연소를 촉진 호르몬의 생산을 단계, 그리고 할 수 있다고 말한다.

일반적으로,식이 요법은 매우 흥미 롭다. 이 임상 시험을 몇 가지 시스템 중 하나입니다. 그것은 합성 nizkoglikemicheskoy 및 피트니스 다이어트를 나타냅니다. 그것의 명백한 이점의 나머지 부분에서 단백질, 섬유, 미네랄과 비타민이 가장 풍부한 것입니다.

설명 다이어트

의 정확히 대사 다이어트 무엇인지 좀 더 자세히 살펴 보자. 리뷰 결과는 지금 그것을 시도,에 대한 이야기. 그러나 먼저 식품을 선택하는 방법을 이해해야합니다. 이와 관련, 다이어트는 매우 편리합니다. 당신은 칼로리와 각 개별 제품의 에너지 값을 계산 할 필요가 없습니다. 저자는 각 제품이 점수를 할당 된에 따라, 특별한 판을 개발했다. 다양성이 음식을 먹는 것이 허용에도 불구하고 당신이 주먹에 자신의 의지를 수집해야하므로 또한, 다이어트는 매우 엄격 특히 첫 번째 단계를 견딜 수 있도록, 규제.

이미 언급 한 바와 같이 기반 다이어트, 오른쪽 매일 다이어트에 대한 제품의 유통과는 건강에 좋은 음식을 사용합니다. 이 변경에 인슐린 생산과 지방의 축적으로 이어질 다른 호르몬의 수를 억제 인해, 지질 광상의 생성을 방지 아드레날린의 생산을 활성화합니다. 그것은 무게를 정상화하고 모든 기관과 시스템의 작업을 최적화하는 데 도움이됩니다. 다이어트는 조화와 건강을 발견을 통해 많은 전문가뿐만 아니라 사람을 인정 받고 있습니다. 그것은 고갈을 유발하지하고 건강에 해로운하지 않습니다.

다이어트의 장점

그것은 완전히이다 신진 대사를 정상화하고 초과 중량의 문제를 제거 전력의 효과적인 시스템입니다. 그 다음과 같은 장점이 임상 시험 중에 확인 :

• 많은 다이어트가 둔화하면서 신진 대사가 크게 향상됩니다.
• 정상으로 돌아 호르몬.
• 대폭 위장관의 활성을 향상시킨다.
• 완하제 및 이뇨 효과는 존재하지 않는다.
• 피부 상태를 개선하고 회생 프로세스를 활성화합니다.
• 중요한 것은, 소비 음식의 칼로리 함량을 계산 할 필요가 없습니다.

주요 단계

즉시 명시 다이어트를 사용하는 것이 익숙한 사람들을 경고했다. 이 시스템은 자신에 대한 연속 작업을 위해 설계되었습니다. 주요 결과는 다이어트를 시작한 후 약 3 주있을 것입니다, 그래서 기다려주십시오. 그래서, 대사 다이어트는 무엇인가. 각 단계의 자세한 설명은 우리가 조금 낮은주고, 아직 우리는 시스템 내에서 15 일 동안 지속 각각의 세 단계가 있습니다 있습니다. 가장 어려운 처음 두 주 단계를 견뎌야합니다. 초기에, 때 신체의 조정, 약점과 구역질을 발생하지만 이러한 증상은 점차 유사 할 수 있습니다.

그래서 첫 번째 단계는 활성화 된 지방 연소이다. 이 기간 동안, 당신은 다이어트의 규모에 0 또는 1의 점수를받는 제품을 사용할 수 있습니다. 두 번째 단계 - 안정적인 체중 감소. 여기에이 체중에 큰 감소이며, 그것은 당신이 계획 한 결과를 달성 할 때 끝납니다. 이 단계에서 식품은 1 ~ 2 점에서 수여되는 제품을 기반으로합니다. 2 주 휴식 후, 목적을 너무 많이하지 마십시오, 당신은 다시 다이어트를 반복 할 수 있습니다. 두 번째 단계에서 제품은 아침부터 2 점 할당 된 것들 5 리셉션에 분산되어야하고, 인덱스가 제로이며 그와 함께 마무리. 마지막으로, 세 번째 단계 - 결과의 통합과 다이어트에서 원활하게 전환. 다이어트 서서히 적당한 다이어트 조정 기간이다 점 3,4 제품을 첨가한다. 다이어트의 기본은 섬유, 단백질 제품을해야합니다.

0 할당 된 제품,

분명히 독자 대사 다이어트가 포함 된 음식, 이미 관심을 가지고있다. 각 그룹에 대한 자세한 설명은 당신이 하루 동안 메뉴를 계획하고 불편없이 체중을 잃게하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 그룹은 이제까지 다이어트의에 앉아 모든 사람에게 알려진 삶은 닭 가슴살이 포함되어 있습니다. 이 또한 포함 계란, 토끼 고기, 삶은 생선, 해산물, 신선한 야채와 과일. 일부 재미와 도움, 겨자 메뉴 허브와 사과 사이다 식초를 설정합니다. 또한, 메뉴에 큰 도움이 유제품, 요구르트, 코티지 치즈, 그러나 반드시 0 % 지방 될 것입니다. 매일, 당신은 올리브 오일, 칠면조 고기, 김, 포장 섬유를 사용할 수 있습니다. 이는 대사 다이어트시 기초이다. 무게를 잃었다 리뷰는 굶주림으로 고생하고 필수적인 물질에 대한 신체를 제한 할 필요가 없습니다, 매우 간단 이러한 규정을 준수 말한다.

다음 그룹, 1 점

이것은 또한 체중 감량 기간 동안 거의 배포되는 음식이다. 주로 이러한 단백질이 풍부한 콩을 포함한다. 메뉴에 맛있는뿐만 아니라 야채와 과일 스무디와 신선한 주스됩니다. 이 그룹은 또한 건조하고 신선한 딸기를 포함한다. 아침에, 그들은 그것을 대사 다이어트를 할 수 있습니다, 매일 사용할 수 있습니다. 모든 제품 그룹을 분석 할 때 매일 메뉴 우리는 조금 나중에 될 것입니다.

제품 2 점의 세 번째 그룹

이 식물성 기름, 올리브, 견과류와 씨앗. 원칙적으로,이 그룹은 매우 넓은, 그것은 포함 삶은 사탕무 , 당근, 송아지 고기와 쇠고기, 양고기 및 겨 있습니다. 이 카테고리의 시리얼 4 % 지방까지 메밀과 쌀, 호밀 빵, 죽과 뮤 즐리, 우유 및 우유 제품을 포함한다. 죽은 태아의 치즈와 죽은 태아 등이 포함 같은 치즈. 그런데, 좋아하는 아보카도의 대부분은이 범주에 포함되며, 신선한 과일과 야채에는 적용되지 않습니다. 신진 대사 다이어트에 이러한 모든 제품은 14 일부터 허용했다.

네 번째 그룹에 3 점

대사 다이어트의 끝에 올 때이 제품은 다이어트에 포함되어 있습니다. 무게를 잃었다 리뷰는 말을 당신이 다이어트에있는 잃어버린 느낌의 2 주 후. 다이어트 제품의 거의 모든 유형을 포함, 매우 다양하지만 균형 잡힌 식사의 비용으로 체중을 계속합니다. 그래서, 3 점은 요구르트와 기장 죽, 다크 초콜릿, 옥수수, 하드 치즈를 할당. 이것은 또한 포함하고 크림 치즈.

다섯째 기, 4 점

그것은 모두 좋아하지만 다이어트의 릴리스 이후에 소비 될 수있는만큼 유해한 제품입니다. 이 맥주와 다른 알코올 음료, 핫도그와 소시지. 또한 통조림 식품, 감자, 오리, 마요네즈, 사워 크림, 꿀, 모든 과자, 초콜릿, 흰 빵, 베이컨, 농축 우유, 과자, 아이스크림, 양질의 거친 밀가루와 밀가루를 포함했다. 이 제품은 신진 대사 다이어트를 허용하지 않습니다. 처음 두 단계 동안 매일 메뉴가 완전히에만 일 년 상반기에, 바람직하게는 소량을 사용하는 동시에, 일주일에 그들 중 하나를 가질 수 있습니다 만 세 번째 단계에서, 그들을 제외해야합니다.

제품의 사용 약관

다이어트의 명백한 용이성에도 불구하고, 그것은 매우 엄격하게 구성되어있다. 아침, 오후, 저녁과 점수에 의해 제한되고, 각각의 밤 식사 제공. 당신은 예를 들어, 4 점, 주어집니다 아침 식사를 놓친 경우이 경우, 당신은 저녁 식사에 추가 할 수 없습니다. 하나의 서빙은 당신이 무게를 잃을하려는 경우, 당신은이 금액을 초과하지 않아야 약 250g이다. 전체 다이어트 메뉴는 단백질, 지방과 탄수화물로 구성되어 있지만, 올바르게 사용해야 : 지방과 탄수화물 - 점심 및 단백질 - 오후에. 제품은 신선한 사용할 수 삶은, 조림 또는 양식 구운 때문에이 경우, 당신은 요리의 다양한 선택할 수 있습니다. 동시에 당신은 물 대신 육수의 수프를 요리 할 필요가있다. 샐러드, 올리브 오일, 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초를 사용합니다.

주 동안 대사 다이어트 메뉴 : 1 단계

이미 언급 한 바와 같이, 다이어트의 첫 번째 단계는 신진 대사 속도를하는 것이 필요하다. 이 기간 동안, 당신은 첫 번째 그룹에서 음식을 먹을 수의 값은 0 점이다. 이것은 단백질과 섬유질이 풍부 주로 음식이다. 이 경우, 음식은 지방과 탄수화물의 최소 금액을 소비해야한다. 날은 다이어트를 보완하기 위해 식물성 기름과 종합 비타민 한 스푼을 마시는 것이 좋습니다. 첫 번째 단계는 2 주 동안 지속되지만 당신이 희미하거나 현기증을 느끼는 경우, 즉시 두 번째 단계로 진행합니다. 이 상태를 해결하기 위해 약간은 강한 차 설탕.

우리는 이미 대사 다이어트입니다 POI에 대해 많은 이야기를했다. 메뉴는 다섯 개 식사가 포함되어 있습니다. 아침 식사로 구운 닭고기 통조림에 맞게 녹색 콩 , 차를. 또 다른 예는 세 으깬 계란과 야채 샐러드를 제공 할 수 있습니다. 차 저지방 우유 또는 코티지 치즈와 밀기울의 점심 바 사용한다.

점심에서 당신은 야채 수프 야채 수프를 요리 토끼 고기와 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다. 양자 택일로, 당신은 버섯의 생선 스튜와 저지방 종류의 국물을 사용할 수 있습니다. 스낵 - 이것은 우리가 종종 잊고 매우 중요한 식사이다. 훌륭한 실시 예는 물고기와 완두콩이나 다시마 샐러드의 작은 조각 일 것이다. 저녁 식사를 위해, 당신은 단백질의 소스가 필요합니다. 그것은 호일에 구운 될 수 터키 필렛 , 삶은 양배추, 닭 가슴살 샐러드. 그래서 대사 다이어트를 시작합니다. 조리법뿐만 아니라 승인 된 제품의 그룹 내에서 재료 실험으로, 자신을 위해 적용 할 수 있습니다.

두 번째 단계, 활성 감량

이제 몸은 여분의 칼로리를 구울 준비가되어 있습니다. 점차적으로, 신진 대사를 향상 건강에 해가없이 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 몇 가지 규칙을 먹는 변경되었습니다. 대사는, 호르몬 다이어트는 모든 규칙의주의 깊은 관찰이 필요합니다. 아침 식사는 오전 10의 가치가 4 점까지 가야한다. 점심, 늦어도 12 시간 이상 종료, 그것은 2 점의 가치가 있었다. 3 시간 2 포인트를 필요로 식사. 스낵 18:00, 1 개 포인트에 전달합니다. 저녁 식사는 늦어도 20시 0의 값을 가진 제품 없습니다.

아침 식사를 위해 100 메밀 죽 g 닭 가슴살의 동일한 금액을 준비 할 수 있습니다. 또한 빵과 치즈 한 조각, 2 %를 초과하지 않는 우유의 지방 함량의 유리를 먹을 수 있습니다. 대안은 삶은 감자 (50g), 꿀, 차 통조림 완두콩을 간주 될 수 있습니다. 요구르트 (100g)와 밀기울 또는 호두로 구성된 두 번째 아침이나 점심. 점심 식사는 야채 스프 (150g)와 구운 칠면조 가슴살 (100g), 야채 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 다음 날 당신은 버섯 수프, 100g 삶은 등심과 야채 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해, 증기 생선이나 해산물 믹스 요리.

이 단계에서, 몸은 점차 신진 대사를 최적화하고 적극적으로 과체중 굽기 시작합니다. 이 단계는 최적의 무게를 달성하기 위해 필요한 기간 지속, 그것은 시간이 지남에 지속됩니다 대사 다이어트로 당신의 필요 때문이다. 결과는 시스템의 모든 규칙을 따르는 모든 사람이 지속적으로 건강에 어떤 해없이 무게를 잃고, 매우 인상적이다.

세 번째 단계 - 고정 결과

즉시 당신이 무게가 당신을 맞게 시작 느낌, 당신은 마지막 최종 단계로 이동할 수 있습니다. 그것은 정상적인 다이어트로 원활하게 전환과 성취 결과의 보존을 목표로한다. 당신은 두 번째 단계에서와 동일한 패턴을 먹고 계속하지만, 점차 하나 개의 점수에 의해 각각의 음식 섭취에 추가됩니다. 단주의해야 할 점은 : 18:00 이후 증가하지 않습니다. 잠시 동안, 무게가 안정 즉시로, 지속적으로 감소, 그래서, 최고의 다이어트 당신을 위해 적합합니다.

맛있는 다이어트를위한 조리법

매우 자주, 사람들은 호르몬 장애와 영양사에 의존하고 있습니다. - 그러나이 문장 아니라고 밝혀 대사 증후군 큰 성공과 함께 여성 다이어트 취급한다. 그리고 좋은 소식은 심지어 체중 감소하는 동안, 당신은 맛있는 식사와 함께 자신을 애지중지 할 수 있다는 것입니다. 하나 개는 이러한 처방은 버섯 수프와 새우입니다. 그것은 단지 15 분 동안 준비가되어 있습니다. 버섯 - 당신은 새우의 2 개 1가 필요합니다. 국물에 야채와 간장을 추가합니다.

장엄한 간식 버섯 녹색 콩 샐러드를 제공 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 부드럽게 마늘과 부추와 콩, 조림 버섯을 끓인다. 간장 소스와 함께 시즌 소금, 짓 눌린 마늘이 될 수 있습니다. 그리고 디저트로, 당신은 체리 스무디를 사랑합니다. 저지방 요구르트, 체리와 바닐라를 가져 가라. 믹서에 모든 재료를 넣고 잘 터. 안경에 붓고 계피 뿌려 마실 준비. 이 간단한 조리법은 쉽게 당신을 도울 좋은 다이어트 모든 시간이 크게 무게를 잃을 수 있습니다.

대신 결론

당신이 볼 수 있듯이, 복잡하거나 어려운 다이어트 대사 (호르몬)이 아니다. 여성과 남성의 많은 수의 효과를 확인보세요. 메뉴가 가장 일반적인 제품으로 구성되어 있기 때문에 그것은 너무 비용이 많이 드는되지 않습니다. 음식의 기본 설정을 다시 조금 필요하지만 리뷰에 의해 판단, 심지어 첫 번째 단계는 기아가 완전히 결석, 아주 쉽게 전달된다. 바로 다이어트를 시작 후 사람들은 믿을 수없는 가벼움, 웰빙과 느리지 만 꾸준한 체중 감소를 축하하기 위해 시작합니다. 이와 병행하여, 여성은 만 기뻐할 수없는 피부, 머리카락과 손톱의 개선을 확인할 수 있습니다.

영양사의 조언 추가 권장 하루의 순수 적어도 4 개 개의 안경을 마시는 것입니다. 이 빨리 몸에서 슬래그와 소금을 추론 할뿐만 아니라 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 밤의 휴식 시간을 제외하고는 세 시간마다보다 덜 먹지하는 것이 좋습니다. 식사를 즐길 수있는, 자신의 감정을 듣고 배우고 과식하지 않습니다. 일시 정지 및 각 바이트를 씹어 천천히 먹어야 만이 작업을 수행합니다. 이 시스템의 도움으로 무게를 잃는 것은 매우 효과적이다, 그것은 의사와 환자 모두에 의해 확인된다. 그리고 가장 중요한, 다이어트에 대한 귀하의 신진 대사가 완전히 맛이 환경 설정을 변경, 다시. 이 미워 킬로그램이 다이어트의 실질적인 위반도 반환되지 않습니다. 우리는 대사 식단을 구성하는 것을 고려했다. 리뷰 및 결과, 조리법은 이동이 계획은 당신을 위해 적합 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.