다이어트는 쉬운 체중 감소이다

많은 여성들이 정말 싫어 무게를 제거하는 데 도움이 그런 다이어트,이 없다고 생각합니다. 다행히 당신을 위해, 이것은 그렇지 않다. 그러나 이것은 단지 단기적 효과, 일부 이벤트에 대한 당신의 그림을 변환 도움이 될 것입니다,하지만 당신은 영구적 인 결과를 달성하고자하는 경우, 그것은 내 자신을 유지하는 데 시간이 오래 것입니다. 당신이 그것을 수행하는 방법을 궁금해하는 경우,이 문서는 얼마나 빨리 체중을 말할 것이다.

체중 감량 다이어트에 대한 여러 가지 옵션이 있습니다. 그들 대부분은 길이 긴하지만, 그들은 또한 안전하고 그러한 경우에 체중 감소가 필요한 프레임 워크에서 자신을 유지하고 장기적으로하는 것이 더 쉽습니다. 그러나, 1 또는 8kg 대한 결과 2~7 일 동안 지속 시간이 짧은 일부가 존재한다.

당신이 불가능하다고 생각할 수 있습니다. 그러나, 그것은하지 않습니다. 실제로, 당신은 쉽게 그들이 실제로 작동하는지 확인할 수 있습니다.

올바른 다이어트를 선택하는 방법

그것은 최소한으로 다이어트를 제한의 원칙, 즉 기반으로합니다. E. 다이어트 두, 바람직하게는 하나의 식품 사용 승인을 할를 포함 할 수 있습니다. 당신이 사용할 수 있습니다 음식을 포함하는 식단을 선택하고 당신을 위해 고문이되지 않았다 당신의 체중 감소를 만들기 위해 좋아하는, 빨리 체중을 잃게하기 위해.

자신을 강제로, 당신은 도움이되지만 다이어트의 실패를 가속화 할 유일한 가능성이되지 않습니다. 또 다른 중요한 측면 - 심리적 태도. 당신은 당신이 그것을 할 수있는, 자신의 능력을 믿고해야합니다. 그렇지 않으면 당신은 곧 포기한다, 또는 계속의 경우 곧 우울증과 불면증의 첫 번째 징후를해야합니다.

갑자기 요리하는 맛있는 것을 먹고 싶지 않았다 동안 긴 요리를 필요로하지 않는 건강 식품에 관하여 ... 기본적으로 선택과 함께. 적게는 난로에있을 것입니다, 덜 상처는 사실에도 불구하고, 유혹됩니다.

다음은 당신이 짧은 시간에 저항하게하는 데 도움이됩니다 가장 간단하고 효과적인 체중 감량 다이어트에 표시됩니다.

케 피어를 기반으로 다이어트

가장 쉬운 체중 감량 다이어트 - 버터 밀크. 때문에 그것은 매우 일반적인 순간, 간편하고 효과가 있다는 사실. 결론은 하루 종일 1 % 버터 밀크의 사용이다. 물에 정비례 양, 즉. E. 약 1.5 리터. 음식의 나머지는 위장에서 소화의 과정을 고려하지 않은 것은 매우 긴하지 않았다.

또한이 옵션은 다이어트 하제 효과가 있다는 사실을 양지해야합니다, 그래서 당신은 당신이 하루 종일 집에있을 것입니다 때 일에 사용합니다.
그러나, 매우 간단한 다이어트 일수에 부정적인, 즉 하드 제한이 없습니다 - 더 이상 3~4일 이상. 추가 이후 출력 독소와 물 -이 기간 이후에 건강에 영향을 미칠 수있는 유용한 물질의 출력을 시작 - 때문에,되는 결과로, 체중 감소.

가능한 복통, 현기증이나 편두통의 경우 더 나은, 같은 다이어트에 앉아 중지 그렇지 않으면 나쁜 결과로 이어질 수 있습니다. 그러나 점차 식단에 칼로리의 양을 증가 부드럽게에 케 피어 식단에서 이동합니다.

케 피어와 오이

체중 감소를위한 가장 간단한 다이어트 - 케 피어와 오이. 이것은 그러나 일부 수정과, 일반 버터 밀크의 많은 변화 중 하나입니다. 요구르트와 물 (약 반 리터)에 추가하여 1.5 kg의 양으로 더 신선한 오이를 사용하는 것도 필요하다. 이러한식이의 모든 구성 요소는 동일한 부분으로 분할되고, 서로 다른 시간에 먹을 수있다.

뚜렷한 완하제 효과 - 그러나,이 다이어트 이전과 같은 부정적인있다. 이러한 민감한시기에, 그렇지 않으면이 다이어트는 오히려 체중 감소의 예상 효과보다 합병증을 가져올 수있는, 자신의 건강의 변화를 따르십시오. 동시에 5-6 일하지만 더에 다이어트까지의 기간, 수의 경우 무게 7kg을 잃게 싫어.

메밀

메밀 - 빠른 체중 감소를위한 그 결과, 모두가 좋아하는 등의 간단한 다이어트. 그 자체로, 메밀 -식이 낮은 열량 값을 가지고 있으며, 본문에 부정적인 반응을 유발하지 않기 때문에 사용하는 제품 변경하고자하는 거의 모든 사람.

결과는 감각 수 - 약 5 킬로그램. 메밀과 모든이 필요합니다. 다양한 방법으로 그것을 요리, 요점은 당신이 (금지 아래 예. E. 버터, 식물성 기름)을 없애려고하고있는 지방뿐만 아니라 소금이 포함되지 않아야한다는 것입니다.

사용에 제한 없음. 몸에서 불필요한 물을 지연 출력에 기여 염을 제거 할 수 메밀 : 이것은 다음의 알고리즘에 대한 간단한 다이어트 작품이다. 낮은 칼로리 초과 중량을 얻을 수없는 도움이되지만 동시에 굶주림을 만족시킨다.

상위 모델의 경우

당신은 당신이 자신을 물어 확신 : "세계는 슬림 그림이 얼마나 아름다운". 대답은 분명하다 : 가장 엄격한 다이어트. 그 중 하나를 생각해 보자.

만료 그것은 단지 3 일,하지만 결과는 가치가있다 - 3에서 5kg까지, 하루의 모든 다이어트는 한 계란 (삶은) 및 무 지방 요구르트 300g 될 것입니다. 이 다이어트의 본질은 시간의 사용이다 다섯 오후까지 먹을 필요하며, 저녁 식사를 전혀하지 않고, 당신이 배가 고프다 경우, 당신은 레몬 주스의 가능한 추가와 함께 따뜻한 물을 마실 수 있습니다 t. E. 모든.

신선한 주스에

자체로,식이 요법은 가장 일반적인 중 하나 만드는 간단하지만, 동시에 효율적입니다. 3 일간 신선한 주스를 사용하지만 어려움은 감귤류의 주스를 마실 필요가 있으므로 물로 희석되어서는 안 또는 설탕을 추가하는 것이 사실에있다.

갓 준비를해야합니다 주스는 사전에 수행 할 수 없습니다. 기초로서 당신은 오렌지, 자몽이나 레몬을 사용할 수 있습니다. 한 번에 200 ~ 250 ml의 3 회 하루 마셔, 당신은 먹을 것을 원한다면, 그것은 비 탄산 미네랄이나 일반 물의 사용을 허용됩니다.

스프

이 스프와 7 일간 준수 체제를 필요에 따라 간단한 만든 다이어트입니다. 결과 4-5 kg을 감량에 도시한다. 일주일 동안 만 제한 수량 야채 스프를 먹고, 그래서 당신은 배고픈 느끼지 않을 것입니다.

수프의 기본 원칙 :

1. 때문에 전분의 많은 양의 감자를하지 마십시오.
2. 국물 요리 고기의 어떠한 추가하지 않습니다.
3. 어떠한 경우에도 당신이 제거 오일을 멀리하지 않습니다.
4. 더 나은 소금을 사용하지, 당신은 단지 소량으로 사용 할 수없는 경우.

액체를 추가 부담없이 - 그것은이 스프는 매우 쉽게 수프로, 위장에 흡수되는 것으로 나타났다.

당신은 또한 잊을 수없는 , 정권을 마시는 어떤 다이어트에 명시된 있지만. 일일 내에서 2 리터의 물을 소비한다. 우리는 위가 늘어되도록, 따라서 기아는 빨리 당신에게 와서, 즉 당신의 이점에없는 자체의 신진 대사 속도가 느려집니다, 수프를 먹을 것이다 후 바로 마실 수 없다는 사실을 잊을 수 없다.

glycoprivous

집에서 간단한 다이어트 - 탄수화물 - 무료. 효과적이며, 그 작업이 독소와 물 철수에없는 기반으로 한, 당신은 온 결과를 유지하고, 지방의 분해에 있기 때문에, 우리의 최고입니다. 첫 번째 경우에 거의 항상 영양분이기 때문에 따라서, 훨씬 더 좋다.

3 일 동안 다이어트의 기간 동안,하지만 당신은 2-3kg을 던질 수 있습니다. 체육관에서 활성 운동을하는 - 그러나, 수행해야 한 지점이있다. 메뉴는 설명한다 :

1. 아침 식사. 한 삶은 계란.
2. 점심 식사. 설탕없는 150g 탈지 두 부와 차, 그것을 적은 탄수화물 확인합니다.
3. 오후의 차. 점심과 동일 보내십시오.
4. 저녁 식사. 그것은 존재하고 배고픈 경우, 다음 따뜻한 물을 마시지 않는다.

이 다이어트는 간단하지만, 일부는 매우 어렵고 잔인한 보일 것이며, 몇 가지 다른 대안이되도록, 대처 할 수있을 것입니다.

7 ~ 14 일에서, 미만 어려운 - 다음 다이어트는 오래 지속됩니다.
그녀의 메뉴가 다양하지 않고 구성

1. 아침 식사. 한 설탕없는 호밀 (흰색되지 않음) 빵, 녹차의 슬라이스하고 가능한 한 약간의 지방을 가지고 하드 치즈의 가능성도 사용.
2. 점심 식사. 모든 같은, 호밀 빵, 콩, 치즈. 이 모든 차를 아래로 세척 할 수있다.
3. 저녁 식사. 여기서, 잔치라고 할 수 있습니다. 오일의 가장 작은 양 및 간식 토마토 나 오이를 사용하여 닭 가슴살. 당신이 결국 차를 마시고 싶다면하지 금지.

이 다이어트는 매우 간단합니다, 아무것도 복잡하지 않습니다.

호박

이 12 일까지 지속되는, 게으른위한 가장 간단한 다이어트이며, 초과 중량의 6kg을 잃게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 다이어트는 다이어트 인기의 첫 번째 장소 중 하나를 제기 금기를이 없습니다.

본질은 호박의 펄프로 만든 식사를하는 것입니다. 이 경우, 준비는 몇해야한다. 어느 호박은 열처리에 남아 증착 될 수있는 모든 물질에 삶은해야합니다. 소금은 오일뿐만 아니라, 최소한 사용된다. 그럼에도 불구하고 다른 야채와 함께 호박을 결합하는 것이 가능하지만 호박의 비율로 80 %로 유지해야한다.

또한, 당신이 TV의 전면을 통해 플립 좋을 것입니다 신선한 주스와 씨앗을 만들 수 있습니다 수프, 으깬 감자, 시리얼 등 ... : 그것에서 당신은 다양한 요리를 요리 할 수있는

우리는 식사가 최대 2 개 스낵 세보다 더 이상 할 수 없지만,해야한다는 사실을 잊을 수 없다. 이 신진 대사 속도를 높일 것 같이 여전히 같은 다이어트 중에 작업 할 수 있습니다.

호박 다이어트는 그것을 아주 일반적인하게하는 가장 간단하다.

결론

오랜 시간이 될 수있는 식단을 열거,하지만 당신은 자신에 대한 한 가지를 선택하고 중지하지 않고, 어떤 경우에,이 목표에 인내해야합니다. 이 과정 중간에 중지하면, 결과는하지 않습니다, 당신은 당신의 몸을 다치게.

당신의 몸을 개선하고 당신이 줄 수 무엇을 잊지하지만 갑자기 당신이 극복 할 수없는 것을 깨닫게 있다면, 친구 또는 여자 친구의 지원을 요청하지 않습니다에 행운을 빕니다.