곡물의 주요 유형 : 사진의 목록

이 문서에서는 주로 인도, 또는 적어도 건강한 라이프 스타일을 살고하려고하는 사람들에게 관심이 될 것입니다. 그것은이 큰 역할은 적절한 영양 섭취입니다 비밀입니다. 다이어트 시리얼의 존재없이이 할 수 없었다. 의 곡물의 주요 유형을 살펴 보자, 자신의 유익과 부정적인 특성, 발열량에 대해 이야기하고 다른 중요하고 흥미로운 점을 고려하십시오.

개요

적절한 균형 잡힌 영양 섭취는 운동 선수와 모델뿐만 아니라 필요하다. 는 등 당뇨병, 위궤양 등의 특정 질병과 다이어트를 따라하는 것이 매우 중요하다 일반적으로, 죽은 하나의 시간 매일 3 회에 하루 선택적으로 시리얼입니다. 다이어트의 나머지 부분도해야하지만 "수정".

그래서, 러시아에서 저렴 시리얼,이, 많은 사람들이 아니라 그들에 대해 알고있다. 의, 예를 들어, 메밀 보자. 뿐만 아니라 풍부한 단백질뿐만 아니라 복합 탄수화물과 다른 그룹의 비타민이다 우수 엉덩이. 그러나이 모든 사람을 듣고있다 노아와 같은 곡물의 몇 가지 유형이 있으며, 그들은 많은 비용. 그럼에도 불구하고, 매우이다 유용한 제품입니다. 이제 주제로 직접 이동할 수 있습니다.

메밀의 모든

메밀, 그녀는 메밀 또는 우리의 거의 모든 사람들에게 알려진 메밀. 많은 보고서에 따르면, 처음이 시리얼은 약 4 만년전 처리하기 시작 인도에서 나타났다. 이름으로 알 수 있듯이 실제로, 러시아에서 밀가루, 그리스에서왔다. 20 세기 연구 후에는 "그리스어 곡물는"비타민과 인체의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소의 엄청난 금액을 포함 명확하게되었다. 메밀은 "퀸 입자"를 부르기 시작하는 이유입니다. 물론, 오늘날 메밀의 다양한 종,하지만 인기있는 이름하지만 몇 가지가있다. 당신은 아마 이미 우리가 열적으로 처리되지 않습니다 음식을 이야기하고 있음을 짐작. 곡물은 미량 원소와 비타민이 다량 포함되어 있으므로 그 영양가 높은. 도있다 메밀 가루. 그것은 빵을 만들기위한 적합하지 않습니다,하지만 팬케이크, 팬케이크 메밀 케이크가 될 수 있습니다. 제품의 100g 단백질의 약 13-14g, 지방 3.3 그램의 탄수화물 62g을 포함, 모든 313 킬로 칼로리 열량이다.

인기있는 시리얼 : 종의 이름

가장 유명하고 인기있는 시리얼 미량 원소와 비타민이 풍부, 우리가 이미 처리 한이다. 그러나 모두를 위해 아닙니다 먹을 수있는 시리얼이 있다는 것을 주목해야한다. 그래서 여기 그들은 해당하지 않는 우리의 목록에 있습니다. 우리는 부정적인 속성의 최소 대중과 매우 유용한 곡물에 대해 이야기합니다. 사람이 건강하면 어떤 경우에는, 그는 메밀, 양질의 거친 밀가루, 쌀, 그리고 일어날 나쁜 아무것도 먹을 수 있습니다. 그들이 소화에 문제가 나타날 수 있습니다하지만 다시는 학대에 대한 필요가 없습니다.

물론 곡물의 모든 유형 - 식물의 씨앗. 따라서 이들의 가장 유용합니다. 혼자 죽을 수 없다 먹는 것이 논리적이다. 그러나 그것은 좋은 곡물, 그래서 야채, 과일, 고기, 생선과 함께 사용할 수있는 옵션이 무엇인지입니다. 따라서,뿐만 아니라 만족하고 유용하지만, 믿을 수 없을만큼 맛있는 요리를 얻을 수 있으며,이 모든 곡물이 될 수 있습니다. 유형은, 우리가 지금 생각하는 일부 다른 이름이있다.

무엇 야생 쌀이며, 무엇을 먹고

이 문서에서 찾을 수있는 시리얼의 일부 유형, 사진과 이름은 우리가 먹는 음식과는 아무 상관이 없습니다. 특히,이 야생 쌀, 그는 검은 색의 적용됩니다. 흰색, 그는 아무 상관이 없다는 것을 추측하기 어렵지 않다. 이 모양 및 이용 가치 모두에 적용됩니다. 검은 쌀의 실제 이름 - 야생 쌀 물. 사실,이 (1.5-3.0 m) 매우 높고, 그 영양 적 가치에 의해 쌀의 파종에 가까운 습지 식물.

러시아에서는이 드문 제품입니다, 그래서 대부분의 경우 가격은,이 높다. 최종 비용은 인해, 그리고 높은 영양 가치와 시리얼의 희귀. 그것의 청소는 노동 집약적 수동으로 수행합니다. 영양 적 가치에 관해서는, 밥은 제품의 100g 당 약 100 칼로리입니다. 이 경우, 상기 조성물은 약 16g 단백질 79g 탄수화물 및 지방 3g있다.

곡물 죽의 종류에 적합

오트밀 - 어떤 농부에게 물어 경우 일부 곡물 알루미늄, 각 응답의 최고 금액이 있습니다. 그러나,이 열처리 그리고되었습니다 조각 "헤라클레스"등에 대해 아닙니다 전체 곡물, 종기 철저하게 준비 할 필요가 있습니다. 그 조성물 귀리 groats 구리, 칼슘, 철, 붕소 및 대용량을 갖는다. 또한,이 시리얼 크게 일반 감염과 질병에 인체의 저항을 증가에도 뛰어난 항산화 용량을 갖는다. 일반적으로, 오트밀 위장과 창자에 대한 독특한 특성을 가지고있다. 감싸는 효과를 가지고, 그것을 슬래그 및 다른 "쓰레기"에서 추론, 창자를 깨끗하게. 많은 사람들이 아침 식사를 적어도 하루에 한 번 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 아니 아무것도, 몇 년 동안 영국이 먹고입니다.

보리 굵게

처리에 따른 보리 그릿은 두 개의 큰 그룹으로 분할된다 : 보리는 보리 겨. 전자는 조리 과정에서 크기가 5-6 2-3 배 증가 부 입자로 분쇄된다. 쿡 율무는 충분히 길어야한다 - 60 ~ 90 분. 죽 부서지기 밝혀 있지만 냉각 후 경질하게되므로 조리 직후 먹는 것이 필요하다.

보리 곡물에 관해서는, 그것은 분쇄 보리 닦지 곡물에서 생산된다. 우리는이 제품이 자사의 강점과 약점을 가지고 있다고 말할 수있다. 번호 미네랄과 여기 섬유 롤,하지만 소화 보리 밀가루를 악화 크기의 진주 순서와 비교. 40~50분, 약 5 배의 입자 증가에 대해 죽 요리.

곡물의 쌀

오늘 우리는, 연마 및 폴리쉬 드 쌀을 분쇄 구입할 수 있습니다. 시리얼 다를 처리 방법 사이. 예를 들어, 백미는 케이싱을 제거하고 aleurone 층의 일부로되어있는 입자이다. 대부분의 경우 표면이 거칠다. 그것은 주목해야한다 탄수화물 전분이 풍부하고 빠르게 소화 서로 다른 곡물 그. 보통은 약 85-90%이다. 또한, 단백질 섬유의 인상적인 비율의 일부가된다. 그들은 독특한 특성을 가지고 꽤 오랜 시간 동안 쌀의 다양한 곡물, 치료 의학에서 사용. 곡물의 주요 유형, 말할 것도없고 밥을 고려 이유 때문입니다. 문화에서 죽 완벽하게 어른과 어린이 모두에게 적합합니다.

콩과 식물에 간단히

아마 당신은 이미 짐작으로, 그것은 완두콩에 대한 것입니다. 처리 방법에 의해이를 여러 그룹으로 분할된다 : 연마 및 박리 부재. 에 관계없이 기본 치료 방법, 당신은 멋진하고 건강한 요리를 얻을. 어떤 경우에는, 콩 시리얼의 모든 종류의, 부서진 또는 필링 필링 완두콩 연마 여부를 잘 몸에 흡수. 조리 과정에 관해서는, 요리에 대한 30-60분 지속됩니다. 동시에, 완두콩 몇몇 종류의 반찬으로 완벽하다. 영양 적 가치에 관해서는, 콩 매우 영양가있다, 그러나 당신은 다이어트를 먹을 수 있습니다. 또 다른 것은 모두가 제품의 가치를 이해하지만, 헛된 것입니다. 예를 들어,식이 완두콩 수프는 낮은 칼로리뿐만 아니라 다이어트에 매우 중요하다, 아주 영양뿐만 아니라.

기장 및 옥수수

기장의 주요 단점은 곡물의 장기 저장이 괴로움 될 것입니다. 따뜻한 물에 기장을 요리하기 전에 세척하는 것이 좋습니다 이유입니다. 이 경우, 중요한 역할은 컬러 시리얼로했다. 그래서, 때로는 엉덩이 창백하고 밝은 노란색 컬러. 이 경우 노란색이보다 바람직하다. 이러한 기장 유리체 코어, 그것이 요리 및 소비자 특성을 증가 사실. 펄프 화 공정은 일반적으로 제품의 품질에 따라 40 ~ 50 분 정도 소요됩니다. 또한, 상기 배양 단백질은 인체에 필요한 아미노산, 충분한 양을 포함하지 않는 것을 주목해야한다. 따라서 우유, 치즈 또는 고기 부서지기 쉬운 죽과 푸딩을 사용하는 것이 좋습니다.

옥수수로 만든 곡물에 관해서는, 우리 몸에 매우 유용합니다. 첫째, 면역을 향상 잘 흡수. 둘째, 알레르기 반응을 일으키지 않는 실질적으로 소화를 향상. 곡물의 단점에 관해서는, 그들은 거기에 우리의 경우에 있습니다. 이 결함이있는 단백질과 장기화 펄프 공정. 또한, 조리시 다른 옥수수 작물에 비해 약간 볼륨 (2 ~ 3 회)로 증가한다.

곡물의 품질에 대한 약간의

곡물의 모든 종류는 반드시 품질 검사를해야합니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 사용자가 외관, 맛, 냄새와 제품의 색상에 방법을 결정해야합니다. 예를 들어, 악취는 입자가 오랜 시간 동안 저장 될 수 있으며, 색상 변화가 손상으로 인해 발생하는 것을 나타냅니다. 이 습도에서 시리얼 드문 경우에, 15 %를 초과하지 않아야한다 - 20 % (콩과 식물). 이 그림은 표준보다 높은 경우, 엉덩이를 구입하지 않는 것이 좋습니다. 약 1 년 - 오트밀 4 개월, 및 곡물의 다른 유형, 당신은이 문서에서 찾을 수있는 목록에 대한 유지됩니다. 일반적으로,이 주제에 대한 모든 정보입니다. 곡물을 먹기를 회전 건강. 사실, 같은 시간에 당신은 고기, 야채, 새콤 달콤한 과일과 열매를 사용할 수 있습니다, 곡물 또는 콩의 맛있고 건강한 요리가 간단 요리입니다. 성공해야합니다.