견과류 - 혜택과 피해

매우 일반적인 아니라 우리의 부품 이국적인 제품은 너트 때문이다. 우리는 베이킹 준비, 제 1 및 제 2 요리, 디저트, 샐러드에 사용, 심지어 의약 목적을 위해 치료와 다양한 질병을 방지 할 수 있습니다.

이제 아무도 정말 어떻게 표시 알고 정확히 너트를 가져온 곳. 그 기원은 많은 전설과 이야기에 싸여있다. 일부에 따르면 호두 발칸 반도에서 - 다른 한편, 중앙 아시아와 카프카스에서 왔습니다. 이 나무와 과일의 놀라운 형태의 첫 번째 언급은 우리 시대 이전에 살았던 유명한 식물 학자, 철학자와 치료자의 글에서 찾을 수 있습니다. 호두의 특성 덕분에 오늘 인기 남아있다.

호두 - 혜택과 피해.

모든 측면이 제품 고려할 때 - 너트 이익과 피해를, 그것은 유해보다는 그 유용한 호두 훨씬 더 주목해야한다. 그러나의 순서대로 모든 것을 이야기 할 수 있습니다.

어떻게 우리 몸의 너트에 좋다? 장점과 그들이 우리에게 무슨 일이 일어날의 피해는 생화학 적 구성에 따라 달라집니다.

호두의 약 75 % : 지방질 글리세리드, 시트르산, 스테아르 산, 올레산, 리놀레산, 팔 미트 산, 리놀렌산. 나머지 25 %가 단백질로 구성; 미네랄 (철, 칼슘, 칼륨, 구리, 코발트, 인, 요오드, 마그네슘); 비타민 A, C, PP, E, 비타민 B; 섬유, 카로틴, 탄닌, 그리고 많은 다른 사람. 풍부한 구성과 지방 호두의 큰 부분 덕분에 자신의 칼로리 함량에 의해 구별된다 : 100g에 약 649 킬로 칼로리의.

연구는 호두를 먹는 것이 위액의 산도를 정상화하는 데 도움이 있는지 확인합니다. 의자와 소장의 모든 활동을 향상시킬 수 있습니다. 때문에 오메가 -3 지방산의 다량, 그것은 동맥 경화 많은 심혈관 질환에 대한 효과적인 도구로 추천합니다. 호두는 또한 빈혈, 당뇨병, 불임, 유선 증, 자궁 근종에 표시됩니다. 고대부터의 과일 너트 트리 효능 및 정자 생산을 증가하는 데 사용은 정자의 운동성을 증가했다. 의사와 영양사는 신경계의 질병 견과류 사용의 긍정적 인 효과 (주의 및 메모리 문제가 심각한 스트레스를, 서지) 지적했다. 그들은 또한 신체의 일반적인 강장제로 사용될 수 있으며, 내성을 개선한다.

당신이 4-6 단위의 양이 매일 그들을 먹을 경우에만 너트의 장점, 그들은 눈에 띄는 것입니다 가져올 수 있다고 믿고, 핵심은 몇 분 동안 씹을 필요가있다.

이 놀라운 열매는 다른 더 지혈, 살균, 클렌징, 토닝 및 구충제 호텔입니다. 즉 전통 의학의 많은 조리법 이러한 호두와 같은 구성 요소를 충족하는 이유입니다.

우리는 너트에 손상을 고려하면, 그들이 강한 알레르기가 있음을 주목해야한다. 식물성 기원있는 단백질에 과민 반응이있는 사람 - 그것은 호두를 먹지 않는 것이 좋습니다. 임신 한 여성은이 제품에주의해야합니다. 위염, 궤양 및 위장과 십이지장의 다른 질병을 앓고있는 환자들은 가슴 앓이의 원인이 될 수 있습니다. 조심스럽게, 그리고 가장 중요한 한도가 있기 때문에 높은 칼로리 콘텐츠, 너트 과체중 명을 사용하는 것이 좋습니다, 그들은 여분의 지방 조직의 증착에 기여할 수있다.

다른 음식을 충분히 상대 개념처럼, 견과류, 이익과 손해의 말하기. 치료, 예방을위한 호두를 먹는, 또는 단순히 적당히 치료로, 장점이 훨씬 더 유해한 것으로 몸을 가져올 것이라는 점을 것을 명백하게 말할 수있다. 그리고 여기에 키는 "범위 내"라는 문구입니다.