PCOS를위한 다이어트. 질병, 증상 및 치료의 원인

모든 이성 무엇 다낭성 난소을 상상한다. 이 교활한 질병은 여성의 신체에 심각한 변화를 일으킬 수 있습니다. 전문가들은 질병의 의료 치료를 수행 할뿐만 아니라, 특정 규정을 준수 할뿐만 아니라 좋습니다. 다낭성 난소에 대한 규정 무엇을해야 하는가?

이 질병은 무엇입니까

다낭성 난소 및 결과가 질병 발생을 이해하기 시작합니다. 이러한 병리는 종종 인해 여성의 몸에서 호르몬 수준의 변화로 발생합니다. 우선 난소의 배란을 방해. 다낭성 불임이 자주 발생합니다. 즉시 병리에게 모두 난소를 강타 누가 이성의 사람들을위한 가장 위험한 상황.

질병의 첫 번째 징후는 - 지성 피부입니다. 몸 여드름 및 여드름이 나타나는 모든 이상 동시에. 다낭성 여성에서 모발의 증가 유분을 말한다. 이 질병의 월경주기는 종종 하차하고 불안정합니다. 많은 여성들이 이러한 증상은 거의 관심을 지불하지 않습니다. 이 경우, 난소의 크기는 보통 일 수있다.

질병의 주요 기능

생리 지연은 다낭성 1 개월에서 6 개월이 될 수도있다. 이러한 경우, 여성은 임신을 의심한다. 그러나, 테스트는 음성 결과를 보여준다. 산부인과 방문 후 모두가 분명해진다.

이 병변은 종종 젊은 사람에서 발생합니다. 그것은 최초의 월경주기 시작한다. 그래서 심리적 외상, 스트레스, 부정적인 환경 효과, - 여성 개발에서 질병의 주요 원인. 다낭성 경우 여성의 몸의 변화가 발생합니다. 따라서 전문가들은 질병을 실행하지 않는 것이 좋습니다. 안드로겐 - 주로 남성 호르몬의 생산을 증가했다. 이 다리, 팔, 등, 얼굴도 가슴에 머리카락의 성장을 이끈다.

또한, 난소의 크기를 변경할 수 있습니다. 이 때 물 낭종을 발생합니다. 이 병리를 식별하기 만 초음파의 도움으로 가능합니다.

PCOS 팁 영양사를위한 다이어트

개발 다이어트는 의사와 함께해야합니다. 첫째, 당신은 상대적으로 낮은 혈당 지수를 가진 식품에 포함 할 필요가있다. 여성의 몸과 같이 다낭성 난소 심각하게 영향을받는 췌장, 안드로겐의 많은 양을 생산합니다. 종종 이러한 병리 경우 당뇨병이나 췌장염 발생합니다.

영양사는 몽 티냑 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우 제품을 같은 사용할 수 있습니다 :

1. 계란, 생선, 살코기.
2. 오이, 버섯, 토마토, 아스파라거스, 콜리 플라워, 양파, 고추, 브로콜리, 녹색과 셀러리 뿌리의 다양한.
3. 삶은 당근, 양상추.
4. 딸기, 자두, 체리, 키위, 자몽.
5. 배, 사과와 오렌지.
6. 코티지 치즈와 요구르트, 바람직하게는 저지방.
7. 땅콩, 콩, 보리, 콩, 완두콩 요리.
8. 파스타, 쌀, 바람직하게는 갈색 호밀 빵.
9. 렌즈 콩, 호밀 보리.

다낭성 난소을위한 다이어트는 균형을 이루어야한다. 영양사 느린 탄수화물과 단백질의 등가 비를 얻을 수 있도록 메뉴를하도록 조언한다. 다이어트에 이러한 구성 요소는 동일해야합니다. 느린 탄수화물이 오랫동안 소화하는 것을 잊지 마십시오. 이는 다시, 여분의 지방이 피하 조직에 축적 몸에서 제거의 더 분할에 기여한다.

먹는 방법

당신이 볼 수 있듯이, 다낭성 난소 증후군, 증상 과 원인은 위의 설명 즉시 없습니다. 그의 치료는식이 제한뿐만 아니라, 치료를 필요로한다. 영양사는이 제품에 스위치와 유사한 병리에 추천 혈당 지수 는 다음과 같이, 여자가 단편적으로 먹어야 또한 50 아래를 :

1. 한 시간 첫 번째 식사를 깨어 난 후. 아침 식사는 부자가 될해야합니다.
2. 점심 전에 - 점심. 그것은 쉽게해야합니다.
3. 점심은 몇 가지 과정으로 구성한다.
4. 가벼운 스낵 - 점심과 저녁 식사 사이.
5. 저녁 식사. 식사는 쉽게 소화되는 음식으로 구성한다.
6. 약 취침 전에 시간이 주스, 요구르트 또는 유장을 마시는 것이 좋습니다.

일부 여성은 몇 시간마다 먹고 있지만, 작은 부분이다. 이 전원 공급 장치 덕분에,뿐만 아니라 본문에 유용 물질의 필요한 수를받는 열량의 수에 어울리는. 또한, 설탕의 수준은 허용 마크에 있습니다. 이성의 대부분은 점차적으로 무게를 잃고있다. 당연히, 이것은 단지 치유 과정을 가속화합니다.

어떤 제한

긴 설립 된의 다낭성 난소, 증상과 원인은 바로 나타나지 않을 수있는 교활한 질환이다. 많은 여성들이 심지어의 인식하고 스스로 친숙한 음식을 사용할 수 있습니다. 그러나 많은 영양사는 엄격하고 장기적인 다이어트에이 병리에 거부 좋습니다. 6시 이후에 식사를 절제하는 것이 바람직하지 않습니다.

화학 비료와 농약의 흔적을 포함 할 가능성이있는 식품의 식단에서 제거하는 것이 바람직하다. 고기와 생선 등의 유기 식품을 최대로 사용되어야한다. 선택 그러나, 많은 축산 농가가 호르몬과 항생제 주사의 다양한 먹이를 추가 점을 고려 가치가있다.

다양한 솔루션을 사용하여 완제품의 처리를 위해 일부 기업. 생체 이물질 - 예를 들어, 고기 또는 닭고기 염소, 물고기로 처리됩니다. 소시지의 일환으로 콜레스테롤이 매우 높다. 이 제품에 부정적인 여성의 호르몬 배경에 영향을 미칩니다. 만약 다낭성 식품은 위험하다.

이 전문가는 민간 업체에서 구매 제품을 추천, 이런 이유입니다. 국내 고기에서 호르몬을 포함 할 가능성이 있습니다.

음식을 요리하는 방법

다낭성 난소을위한 다이어트는 지방의 소비를 금지합니다. 이뿐만 아니라 식물 기원, 동물 제품뿐만 아니라 적용됩니다. 고기와 생선은 지방의 명백한 징후없이 구입해야합니다. 완성 된 제품은 요리 또는 소화에 의해, 몇해야한다. 그 어떤 식물성 기름을 잊지 마세요 -이 기름을 순수한 형태로.

때 다이어트 튀긴 음식을 피해야한다. 그것은 콜레스테롤의 높은 금액을 포함하고 있습니다. 이는이 물질은 남성 호르몬의 생산을 위해 필요합니다. 그 콜레스테롤은 간에서 생산되는 것을 잊지 마십시오. 이러한 이유로, 기름진 음식을 포기하는 것입니다. 그 때문에, 다낭성 난소 여성에서 남성 호르몬의 양이 증가하기 만합니다. 또한, 흡연, 음주, 강한 커피를 종료한다.

금지 된 제품의 목록

PCOS를위한 다이어트는 모든 규칙을 준수해야합니다. 우선 당신은 당신이 먹을 수 있다는 것을 알고 있지만, 포기해야 것과한다. 여기에 금지 된 제품의 목록입니다 :

1. 잼, 설탕, 와플, 도넛 및 기타 파이.
2. 빵, 흰 빵, 감자, 기장, 양질의 거친 밀가루.
3. 수박, 꿀.
4. 화이트 폴리쉬 드 쌀. 이 제품은 당뇨병에 기여한다.
5. 훈제, 지방, 유제품, 고기와 생선 제품, 반제품.
6. 정제 된 음식, 포화 트랜스 지방, 빠른 탄수화물.

무엇을 먹고

난소 치료 - 긴 과정과 인내를 필요로한다. 다낭성는식이 섬유가 다량 포함 된 음식을 섭취해야합니다. 그들은 신속, 효율적으로 동시에 부드럽게 모든 독성 물질, 발암 물질 및 유해 초과 호르몬의 몸을 가지고 있습니다. 또한,이 제품은 가능한 굶주림과 정상화 콜레스테롤과 혈당의 감각을 체포 할 수 있습니다. 그 결과, 여성은 체중을 잃고 점차 질병을 제거 시작한다.

말린 과일, 딸기, 야채, 밀기울에서 발견식이 섬유 많은 수의. 샐러드의 다양한 주유소과 관련, 전문가들은 우유 엉겅퀴, 아마 씨앗, 호박, 올리브, 참깨에서 대신 해바라기 오일 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

혈액의 첫 번째 그룹

그럼, 어떻게 제거하는 다낭성 난소를? 치료, 식이 요법과 특별한 절차는 신속하게 병리를 치료한다. 일반적으로 혈액형에 따라 최대 다이어트. 이 방법은 가장 효과적입니다. 첫 번째 그룹이 사람들은 식단에 포함하는 것이 좋습니다 :

1. 쇠고기와 고기. 이 제품의 한 부분이 180g을 초과하지 않아야합니다.
2. 콩, 닭고기, 곡물의 모든 종류의 양배추.
3. 린 생선, 해산물.

햄과 돼지 고기를 포기해야한다. 여기에는 탈지 우유, 치즈, 스위스, 크림, 크림 치즈, 코티지 치즈, 유청, 요구르트와 아이스크림 같은 제품의 사용을 제한 할 가치가있다.

혈액의 두 번째 그룹의 다이어트

적절한식이 요법은 보조 다낭성있는 경우에도, 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다. 이 사람들은 혈액의 두 번째 그룹 해야을 :

1. 고기 오리와 거위의 식단에서 제외합니다. 이들 제품은 소화와 지방 침착에 기여하기 어렵다.
2. 칠면조, 토끼와 닭의 구운 요리를 먹어야한다.
3. 생선, 해산물의 식단에 포함합니다. 이 경우의 예외는 어떤 형태, 가재, 새우, 오징어, 생선 알, 새우, 굴, 넙치, 농어 줄무늬, 메기, 청어입니다.
4. 연어 가족, 송어, 고등어, 노란색 농어, 잉어와 대구에서 물고기를 먹는 것이 좋습니다.
5. 당신은 식물성 기름과 함께 콩, 파인애플과 야채 요리를 먹을 수 있습니다. 적은 종종 필요 녹색 완두콩을 사용합니다.
6. 다이어트는 옥수수 껍질을 벗긴 옥수수, 기장 및 전체 귀리에서 음식을 포함해야한다.
7. 셀러리, 당근, 자몽, 체리, 파인애플, 자두와 살구 유용한 주스됩니다.
8. 대신 차의 호손, 인삼, 에키 네시아, 알팔파, 발레리, 엉겅퀴, 카모마일의 음료를 소비 할 수있다, 세인트 존스 워트와 야생 장미.
9. 토마토, 향신료의 다양한 모든 종류의, 오렌지 주스와 토마토의 식초를 먹고 금지되어 있습니다.

혈액 다낭성의 제 3 그룹

다낭성 난소의 다이어트는 무엇입니까? 혈액의 세 번째 그룹에게는 메뉴에는 다음과 같은 권장 사항을 제공한다 :

1. 다이어트 메밀, 밀, 옥수수, 땅콩, 녹색 채소, 달걀, 저지방 우유 제품을 포함해야한다.
2. 혈액이 그룹과 사슴 고기, 토끼 고기와 양고기를 먹어야한다. 그러나, 꿩, 칠면조와 쇠고기를 제외해야합니다.
3. 물고기는 다이어트에 존재해야한다. 최고의 캐비어, 농어, 철갑 상어, 가자미, 청어, 상어, 빙어, 참치, 잉어 적합합니다.
4. 유용한 치즈, 우유, 요구르트, 치즈, 버터, 유청됩니다.
5. 다이어트 고추 냉이, 양방, 고추, 감자, 가지, 어떤 종류의 양배추, 왕겨, 포함해야한다 숨이 차서 쌀 과 기장을.
6. 과일과 열매에 관해서는, 다음 세 번째 혈액 그룹의 먹는 멜론, 키위, 레몬, 다양한 딸기, 자두, 포도, 파파야, 바나나, 파인애플을 권장합니다.
7. 음료는 변경 될 수 있습니다. 주스 당근, 사과, 오이, 오렌지와 크랜베리를 섭취 할 수있다. 음료는 로즈힙, 생강을 허용했다.
8. 식단에서 제외하는 것은 필요 석류, 코코넛, 예루살렘 아티 초크, 올리브, 토마토, 크림 치즈, 아이스크림, 달콤한 고추, 조개, 햄, 심장, 거위 고기, 닭고기, 돼지 고기입니다.

혈액의 제 4 그룹

일반적인 방법은 다낭성 난소를 치료하는 - 작업을. 그러므로 다이어트를 그릴 때 특정 요구 사항을 준수하는 것이 필요하다. 네 번째 혈액형을 가진 사람들을 위해 :

1. 고기 닭, 메추라기, 자고, 닭, 오리, 거위, 쇠고기, 송아지 고기, 사슴 고기, 돼지 고기, 베이컨을 먹는 것을 금지되어 있습니다.
2. 그것은 바나나, 감, 코코넛, 망고, 석류, 오렌지를 제거해야합니다.
3. 두부, 파인애플, 녹색 야채, 해산물, 유제품, 고등어, 꽁치, 연어, 대구, 잉어, 오징어, 빙어, 농어 및 실버 계란을 사용하도록 허용.
4. 딸기, 자두, 멜론과 감귤류의 과일, 마요네즈, 겨자, 카레, 마늘, 회향, 사프란, 백리향, 육두구, 파프리카, 정 향과 베르가못 유용 할 것이다.
5. 차 초본 주입을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 공복에 레몬 주스와 삶은 물 한 잔을 마실 수 있습니다.

권고 사항을 모두 준수함으로써 수술 다낭성 난소없이 경화 자신의 몸의 잃어버린 기능을 복원 할 수 있습니다.