감미로운 이가있는 꿈 : 칼로리가없는 피트니스 케이크

이상적인 몸매를 갖는 것은 모든 여성의 꿈입니다. 그러나 때때로 나는 여분의 파운드로 일상적인 투쟁의 가치가있는 것을 잊어 버리는 "맛있는"것을 원합니다. 실제로, 칼로리의 최소를 포함하는 많은 맛있는 디저트가 있습니다.

엄격한 규정 식에있는 콘센트는 특별한 디저트입니다.

과체중이 많은 사람들의 사생활에 심각한 장애가된다는 것은 비밀이 아닙니다. 추가 킬로그램 - 이는 자신의 모습에 대한 불만족, 신체에 대한 추가 부담 및 개인적인 자기 존중감의 감소입니다. 과체중을 없애기 위해서는 엄격한식이 요법 에 앉아서 모든 사람이 힘 을 다할 수 있도록 유지해야합니다. 단 것을 사랑하는 사람들에게는 특히 힘들다. 하지만, 다이어트, 피트니스, 케이크를 결합 할 수 있습니다. 그런 디저트의 조리법이 존재하며, 우리는 그 중 하나를 제공합니다.

호환되지 않는 결합

체중 감량의 실제 결과는 규칙적인 신체 활동과 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 결합하는 복잡한 접근법입니다. 그러나 이것이 디저트를 모두 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 설탕을 포함하지 않는 유용한 피트니스 케이크는 자기의 이상적인 모양을 유지하려고 애인을위한 진정한 신의 선물입니다. 그것은 야채 디저트에 관한 것입니다.

그래서 건강에 좋은 음식의 훌륭한 변형은 당근 피트니스 케이크입니다. 이 야채는 일반적으로식이 영양의 주요 구성 요소 중 하나입니다 : 그것은 스프, 샐러드 및 두 번째 코스의 준비에만 사용되지 않습니다. 당근에서 맛있는 캐서롤, 파이, 케이크, 롤, 머핀을 만듭니다. 많은 커피 숍과 소규모 레스토랑의 메뉴에서 매우 맛있는 음식이 제공됩니다.

가정에서 가장 섬세한 피트니스 케이크 준비

실제로,이 유용한 디저트는 준비하기 쉽고 집에서도 있습니다. 조리법을 마스터 한 여주인은 오븐, 전자 레인지 또는 멀티 바에서 맛있는 야채 진미를 구울 수 있습니다.

그것을 만들기 위해, 당신은 필요합니다 :

• 2-3 중간 당근, 작은 강판에 지상;
• 닭고기 계란 3 개;
• 밀기울 5 큰술 (오트밀 또는 다중 시리얼 플레이크로 대체 할 수 있음) - 반드시 분쇄해야합니다.
• 작은 감미료;
• 완벽한 계피, stevia 또는 바닐라;
• ½ 작은 숟가락 베이킹 파우더;
• 소금 한 뭉치.

모든 성분을 섞는다. 생성 된 반죽은 로스팅 접시에 넣고 30 분 ~ 40 분 동안 예열 된 오븐에 180 분 동안 두어야합니다. 당근 비스킷 을 전자 레인지에서 조리하면 요리 시간이 10-15 분으로 단축됩니다. 전자 레인지에서 굽는 요리가 적절해야한다는 것을 잊지 마십시오! 이쑤시게로 케이크의 준비 상태를 확인할 수 있습니다.

다이어트 용 크림을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 닭 한 알의 노른자;
• 저지방 코티지 치즈 200 그램;
• ½ 컵의 우유;
• 감미료, 계피 또는 스테비아 ½ 티스푼.

노른자는 맞아야하고, 우유를 넣고, 철저히 섞고, 저온이나 증기탕에서 가열해야합니다. 결과 질량은 잠시 후 약간 두껍게됩니다. 코티지 치즈는 감미료와 함께 구워 져서 점차 커스터드를 쏟아 붓습니다. 결과적으로, 두꺼운 크림 같은 사워 크림과 유사한 혼합물이 얻어진다.

완성 된 냉각 케이크는 2 ~ 3 부분으로 자릅니다. 각 층은 커드 커스터드로 양면에 기름칠되어 서로 겹쳐져 있습니다. 적당 케이크의 훈장으로 견과, 신선하거나 말린 과일을 사용하십시오. 원하는 경우 케이크는 오렌지 껍질과 계피를 뿌려 뿌릴 수 있습니다.

준비한 디저트를 냉장고에 몇 시간 동안 두어 케이크에 크림을 완전히 담급니다.