명상, 그것의 종류 무엇입니까

명상 - 그것은 널리 휴식을 연습 알려져있다. 그녀의 마음은 정지, 내부의 정적, 그리고 깊은 휴식에 몰두 몸 전체에 도달하는 동안.

무엇 명상은? 그것은이다 동쪽 나라에서 온 영적인 연습. 우울증, 스트레스와 우울 없애 대신에 화학 약품 사용할 수 있습니다. 명상은 신체적, 정서적, 영적 건강을 회복하는 데 도움이됩니다. 이것은 잘 신경계 긴장 해소 불안, 알콜 및 약물 중독의 치료에 사용 불면증, 경감.

명상은 무엇인가? 이 약은 심장 혈관 시스템입니다. 이 과정 정상화 심장 박동수는 압력 감소에 기여한다.

어려운 상황이 있다면, 당신은 당신의 삶에서 휴식을 취할 필요가있다. 명상은 문제의 일부에 볼 수 있습니다. 당신은 상황의 원인을 이해하는 것, 그것의 방법을 찾을 수있을 것입니다. 명상은 무엇인가? 이것은 영적 발전의도 중 하나입니다. 정기적 인 명상은 자아 실현을하는 데 도움이 갈등과 스트레스에 대한 심리적 안정성을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 사람들은 대부분의 시간은 존재의 기쁨을 경험.

명상의 다른 유형이있다. 그들 중 일부를 고려하십시오

1. 명상 농도. 불교의 연습은, 위빠사나를했다. 명상의 모든 눈은 사람의 주위에 공간에 관한 것이다. 이 과정은 침착 한 호흡으로 시작한다. 초점은 외부 소리에 개업로 이동합니다. 명상에 남자가 당신의 마음을 진정하고, 주변을 찬찬히. 연습하는 동안, 당신은 단순히 관찰 할 필요가 분석을 수행 할 필요가 없습니다.

2. 명상 호흡. 제목에서 이미 명확한 것처럼, 사람은 자신의 숨을보고. 필요한 연습, 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 호흡에 집중 할 수 있도록합니다. 흡입 공기는 폐의 하부를 채우는 상기 코를 통해 발생하는, 상기 다이어프램은 저하된다. 호기는 진정, 스트레스가 없어야합니다.

3. 명상 걷는 동안. 개업을 이동할 때, 다리, 팔, 등의 감각에,지면과 발 접촉에주의를 그립니다 그의 마음은 몸 전체 방황.

4. 파괴 명상. 이 연습은 생각, 감정, 외부 자극의 완전한 제거를 필요로한다. 남자는 말 그대로 빈 그릇이된다.

5. 초월 명상. 그들은 노래하는 것이 좋습니다. 산스크리트어기도 -이 특별한 문구입니다. 대신, 당신은 또한 긍정적 인 긍정 판단을 사용할 수 있습니다, 그들은이라고 긍정 판단이다. 숙련 된 마스터와 이야기 할 수있는 기회가 있다면, 그는 가장 적합한 만트라 나 문장을 선택합니다.

그래서, 명상하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이들 각각은 나름대로 재미 있고 효과적입니다. 휴식 관행은 두 가지 유형으로 나뉩니다 집중하고 nekontsentriruyuschie.

명상의 세 가지 원칙을 실행이 있습니다 :

1. 하나의 객체에 집중. 이 주변에 무슨 일이 일어나고 있는지에 의해 산만하지 않도록하는 데 도움이됩니다.

2. 당신은 당신이 외부의 생각에 커밋 느낌, 그 주제에 다시 관심을 유도.

3. 등 외부 이미지를 느끼고, 명상은 어떤 오락을 무시 수행 할 때

명상은 무엇인가? 대부분의 경우 - 현실에서 출발입니다. 상수 연습은 사람이 자신의 세계를 형성하고 내부에 무슨 연결됩니다. 이 개업 덕분에 이전에 주름 수있는 상황의 발생에도 불구하고, 행복하고 편안한 느낌.

이제 대부분의 사람들이 만성적 인 스트레스를 경험하는 시간입니다. 따라서 모든 인간은, 매일 명상을 실천하는 것이 바람직하다.