Malyshevoy의 체중 감량 방법

오늘 메소드 malyshevoy으로 무게를 잃는 무게를 잃는 매우 인기있는 방법입니다. 엘레나 자신 Malyshev - 전문 의사, MD, 프로그램 "건강"의 호스트. 의료 과학의 범위 내에서 주제에 그녀의 50 개 이상의 과학 출판물의 어깨에. 2006 년 엘레나 우정의 주문을 수상했다.

또한, 엘레나 Malysheva는 항상 체중 감량 프로그램을 개발 큰 성공을했다 모두의 쇼 비즈니스의 세계에서 많은 유명 인사에 대한 인식 영양사입니다. 마지막으로,이다 - 아름다운 여자 스마트하고 smyshlonaya하지만 슬림뿐만 아니라.

체중 감량 프로그램은 엘레나입니다 주요 제작자와 개발자, 초과 중량과의 싸움을 주도, 인민 대중들 사이에서 가장 큰 인정을 받았다 "Malysheva와 무게를 잃을". 이 기술의 유사체 세계에서 오늘날 존재하지 않는합니다.

이 전원 시스템은 나라 전체를 커버하고,뿐만 아니라 것입니다. 무게는 충분히 빨리 간다, 다이어트의 출시 후 원래 위치로 돌아 가지 않습니다 - 결국, 그렇게 효과적입니다. 무엇보다 다이어트는 먹는 무게를 잃을 수 있습니까? 그것은 동식물 모두 식염과 지방을 함유하는 식품의 섭취를 최소화하는 것에 기초 malyshevoy 슬리밍 방법에 간다. 블랙리스트는 또한 순수한 형태, 사탕무, 쌀, 당근, 음료, 다양한 파이에 밀가루 제품, 감자, 설탕에 들어갔다.

다이어트의 기본 규칙

예를 들어, 몇 달 : 그것은 오래 될 경우에만 효과가 엘레나 말리쉐바와 슬리밍. 그래서, 엘레나 3 개 다음 다이어트 지침을 할당합니다 :

규칙 번호 1 금식은 어떤 경우에 필요하지 않습니다. 식사는 5 시간, 작은 부분에 대해해야합니다.

규칙 번호 2. 인체에 하루에 필요한 칼로리의 필요 rasschityvanii 수있다 (즉, 당신은 칼로리의 일일 요금을 결정해야합니다). 이 계정 및 신장과 체중, 연령의 계산뿐만 아니라, 노동 활동에 촬영과 함께. 이 계산을 표시하려면, 당신은 "신체의 계산기 매일 필요합니다."를 사용합니다 진정으로 무게를 잃고 싶어하는 지하실에서 그것을 찾을 수 있습니다. 그러나 "계산기"없이 할 수 있지만, 1200 개 칼로리 하루에 충분한 체중 감량 과정 것을 기억 가치가있다.

규칙 번호 3. 당신은 다양한 요인 심리학로 표시되는 긍정적 인 프로세스에 자신을 설정해야합니다.

엘레나 Vasilevna 기업 Malysheva 또한 하루 동안의 거친 메뉴를 제공합니다. 그래서, 아침 (오전 8시)에, 아침 식사는 물 오트밀과 요리로 구성되어야 저지방 요구르트 나 사워. 점심 (10:00)에서 1 또는 2 만다린 사과를 사용하는 것이 필요하다. (: 00 ~ 17 : 16 00) 점심 (12:00) 등 같은 점심에서 등 생선, 고기, 계란, 닭고기, 한 단백질 식품을 복용해서는 안 들어 - 유사 점심과 저녁 식사를 같이 ( 19 : 00)는 작은 야채 샐러드, 삶은 계란과 저지방 요구르트를 먹어야한다.

다이어트의 완성은 최소 금액 만 다음 제품을 먹는 후 Malysheva의 장기 결과를 제공 할 수있는 미래의 방법으로 체중 감량을 위해, 필요가있다 :

• 지방 : 야채와 동물;
• 제과 과자 : 비스킷, 케이크, 사탕 등;.
• 당근;
• 알코올, 그리고 어떤 형태 :. 맥주, 리큐르, 보드카, 마티니, 데킬라, 와인, 진, 등;
• 감자와 감자 요리 : 등 netolchonaya 으깬 감자, 튀긴 감자, 감자 팬케이크, "할머니", 삶은 감자,

심지어 위의 제품 경우, 당신의 매일 식단에 존재합니다, 당신은 기름진 음식이나 단 지방으로 그들을 결합 할 필요가 없습니다.

따라서, 메소드 malyshevoy 체중을 잃고 중 하나입니다 가장 효과적이고 효율적이며 건강에 안전합니다. 이 특정 적응을 필요로하지 않기 때문에, 모든 연령대의 사람들에게 가능하다이 방법의 도움으로 체중을 잃게됩니다.