식욕을 줄이고 다이어트에 충실하는 방법

그리고 당신이 다이어트에 가서 기다리고있는 대망의 월요일, 왔어요! 화요일 환경이 더 어렵습니다, 좋은, 그리고 목요일에 당신은 자신에게 약간의 사탕을 허용했다. 다음 악화, 그렇게 피자, 아이스크림에서 휴식.

어떻게 당신의 식욕을 줄이기 위해 많은 유혹이 있다면?

무슨 일이 당신에 대해 말했다되어 있으면 뭔가를 먹고 싶은 욕망이 왜, 당신은 생각 하는가?

- 당신이 "잼"스트레스

- 지루함 중 간식

- 읽기, TV를 보면서 먹을 것을 사용,

식욕을 감소하는 방법에는 여러 가지가 있습니다 :

1. 물 음식의 음료를 복용하기 전에. 위장은 음식을 가득 적은을 필요로한다. 또한, 치열한 굶주림을 길들일 수있는 방법입니다.
2. 당신은 야채 국물 수프를 먹을 필요가있다. 고기 국물 경우, 저지방해야한다. 칼로리 요리는 낮을 것이다 및 채도가 매우 빠르게 올 것이다.
3. 그들은 단지 당신의 식욕은 위액의 분비에 기여 자극 - 그것은 음식 다른 향신료와 허브 시즌 필요가 없습니다.
4. 기아의 강한 감각으로 블랙 초콜릿 또는 일부 과일의 작은 조각을 먹는 것이 좋습니다. 이것은 포도당의 수준을 증가하고 식욕을 줄이는 방법에 대해 잊지 것입니다.
5. 음식의 큰 볼륨에서는 아침 식사 및 점심 식사를해야하며, 20 %는 저녁 식사를 위해 유지해야합니다. 아침, 그들은 인해 섬유와 비타민 B에, 지방의 침착을 방지하고 몸에서 유체의 제거에 기여 발아 곡물로 시작하는 것이 가장 좋습니다
6. 빠른 포화 도움말 콩과 식물 : 렌즈 콩, 완두콩, 콩.
7. 술을 마시지 말고 커피를 마시지 않는다 - 그는, 향신료와 함께, 당신은 더 먹을 수 있도록.
8. 약간 배고픈, 채도 올 것이 분명 테이블 뒤에서 나와 있지만, 조금 이상.
9. 당신의 배고픔을 달래기 위해, 당신은 민트 주입 물 입안을 씻어 수 있습니다.
10. 자기 전에로드하지 마십시오! 제로 지방 우유의 취침 유리 전에 한 시간 정도 걸릴 것이 좋습니다. 이것은 당신에게 에너지와 힘을주고, 동시에 지방 세포가 더 빨리 무너 뜨리는 원인이됩니다.
11. 기아는 당신을 떠나지하지 않는 경우 - 깊게 숨을!

숨 각각은 숨을 내쉬고와 그들 사이의 일시 정지는 5 초 동안 지속됩니다. 호흡 수는 약 육십 같아야한다.

하려면 식욕을 감소 항상 천연 제품을 사용하거나, 즉, 식욕 민간 요법을 줄일 수 있습니다 :

1. (1 컵 끓는 물에 2 작은 술 녹색) 신선한 파슬리의 국물을 준비합니다. 하루에 가져가.
2. (식사 전) 아마씨 오일의 하루 스물 밀리그램을 가져 가라.
3. 실온에서 물 200 ㎖로 채우기, 세 다진 마늘을 분쇄 그것은 하루 동안 주장한다. 먹기 전에이 주입 큰술을 가져 가라.
4. 다음 압착 및 변형, 끓는 물 한 잔 의약 세이지 한 스푼을 부어 그의 20 분 주장한다. 반 컵 하루에 세 번을 가져 가라.
5. 식사 전에 사과 사이다 식초 두 스푼과 물 컵에서 솔루션을.

의지력 및 민간 요법은 당신에게 식욕을 감소시키는 특별한 수단을 도움이 될 것입니다 게다가. 이것은 그들의 구성 가르시니아 캄보지아 추출물에 포함되어 있음을 의미합니다 - 그것은, 콜레스테롤을 낮추고 에너지 균형을 복원하고 지방의 형성 속도가 느려집니다. 그것은 수단이 식욕을 줄일 수 있음을 기억해야한다, 당신은 시간이 걸릴 수 없습니다! 그들의 교육 과정 (1-3 개월)의 사용을 준수하는 것이 좋습니다. 또한, 불면증, 우울증, 신경 과민과 두근 거림을 개발할 수 있습니다와 같은 도구를 사용하는 경우. 특별 자금을 수신하기 전에 전문가와상의해야합니다!

어떻게 당신의 식욕을 감소하는 방법 - 어떤 경우, 어떤 당신이 아마 다음 질문에 불필요한 될 것 전원이 균형과 완전해야하며, 사용하지 않은 의미?