7 일간 초콜릿 다이어트 : 결과, 메뉴, 리뷰

7 일간 초콜릿 다이어트 (결과는 하루에 최대 1 킬로그램 체중 감량을 줄 수 있음을 보여 주었다) 가장 맛있는하고 효과적인 중 하나입니다. 이 제품이 바로이없는 자신을 거부 할 수 있기 때문에, 초콜릿을 좋아하는 여성을위한 단지 신의 선물이다.

초콜릿 다이어트 약

칠일 (이것은 체지방의 유의 한 감소를 보였다 후 결과는, 그녀의 눈에서 용융를 형성)을위한 초콜릿 다이어트는 짧은 시간에 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. 일주일 이상 지속하지 않아야이 모노 다이어트,. 그것은 단지 커피와 초콜릿의 사용을 포함한다.

커피 녹차로 대체 될 수있다. 심지어 다이어트하는 동안 당신은, 순수, 여전히 물 약 1.5 리터를 충분히 섭취해야한다.

두 가지가 있습니다 초콜릿 종류의 전원 시스템은이 :

• 고전. 단지 커피와 초콜릿을 사용합니다.
• 이탈리아어. 그것은 코코아 콩 만 식품뿐만 아니라 다른 제품을 포함한다. 그것은 처음보다 더 부드러운이지만, 음식 섭취의 특정 제한이 있습니다.

모두 제 1 및 제 2 옵션은 매우 효과적이며, 무엇을 선호하는 것은 - 그 여자에게 자신을 해결하는 것입니다.

초콜릿의 어떤 종류의 다이어트를 선택?

다이어트 식품에 대한 최선의 초콜릿 - 쓴. 그것은 50-75 %의 코코아 또는 33 %의 코코아 버터가 포함되어 있습니다. 코코아의 제품은 설탕이 아닌 대체 구성되어야한다고 생각됩니다. 일부 여성은 선호 쓴 초콜릿 우유 또는 다이어트하는 동안 이러한 제품의 조합을.

초콜릿에 사용되는 천연 코코아는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨이 풍부하다. 그것은 플라보노이드, 불포화 지방산, 항산화 및 기타만큼이나 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 다음과 같이 따라서, 첨가제없이 다크 초콜릿 동작합니다

• 그것은 면역 체계를 자극;
• 세포의 노화를 방지;
• 콜레스테롤의 혈관을 지 웁니다;
• 혈액에서 헤모글로빈을 정상화;
• 정신 작업에 긍정적 인 영향;
• 고양;
• 그것은 심혈관 질환, 암 및 기타 병리의 발생을 방지 할 수 있습니다.

혼자 쓴 다이어트에 대한 가장 좋은 초콜릿. 그것은 추가 설탕없는 바, 과자, 흰색 또는 당뇨병 코코아 제품으로 대체 할 수 없습니다.

규칙 초콜릿 다이어트

칠일 (결과는 하루에 500g의 체중 감소를 제안하지만, 전문가들은 길이가 위험 등 다이어트에 앉아 있다고 경고)를위한 초콜릿 다이어트는 특정 규칙을 준수해야합니다. 우선, 당신은 일주일 동안 설탕과 소금을 먹을 수 없습니다.

초콜릿, 단맛을 들이지 않는 커피, 녹차 또는 물 이외의 제품을 금지. 매일 필요성을 적어도 물 1.5 리터를 마셔. 후자는 식욕의 모양을 유발 같이, 일반 미네랄 워터를 대체 할 수 없습니다. 음료 초콜릿 커피를 마시는 후 두 세 시간 이내에 마셔해야합니다.

다이어트에 운동을 추가해야합니다. 이것은, 조깅 로프, 요가, 피트니스, 또는 뭔가 다른 점프 할 수 있습니다. 심지어 평소 매일 충전이 기간 거대한 유리하게 가져올 수 있습니다.

이러한 규칙을 준수 7 일 동안 초콜릿 다이어트, 결과는 단지 멋진 줄 수 있도록합니다. 일주일에 7kg - 최대 점수에 도달 할 수 있습니다 요즘 무게를 재설정합니다.

체중 감소를위한 클래식 초콜릿 다이어트 : 메뉴

초콜릿 다이어트는 휴식을 가지고, 더 칠 일 이상 지속되어야 한 달 동안을. 다이어트 초콜릿은 초콜릿 제품의 100g의 일상 소비를 포함한다. 타일은 한 번에 먹을 수 있고, 3 단계로 나눌 수 있습니다. 초콜릿의 각 조각은 신진 대사를 자극하고 체중 감량 과정을 촉진 커피 음료, 단맛을 들이지 않는해야합니다. 음료는 저지방으로 약간의 우유를 추가 할 수 있습니다.

초콜릿의 수신 커피 사이에 1.5 리터의 물을 마셔야. 커피는 설탕없이 녹차로 대체 할 수 있습니다.

벗겨진 소금 생물은 체지방뿐만 아니라 과도한 유체뿐만 아니라 표시합니다.

결과 초콜릿 다이어트

다이어트 초콜릿 한 7 일에서 지속될 수 있습니다. 일주일에 약 7kg 소요 당이 전원은 하루에 최대 1kg의 체중 감소를 제공합니다. 킬로의 상당한 손실은 소금과 낮은 칼로리의 전체 거부 때문이다.

긍정적 인 측면

초콜릿 다이어트 효과 및 장점을 포함을 가지고 있습니다 :

• 짧은 기간에 상당한 체중 감소;
• 코코아 콩에서 제품의 유용성하지만,이 경우에 명시되어 조금 초콜릿은 항산화 제, 플라보노이드 및 기타 영양소를 포함하고 사용하는;
• 개선 된 기분;
• 뇌의 자극.

장점 이외에,이 다이어트는 몸에 해를 입힐 수 있다는 것을 주목해야한다.

전력 공급 시스템의 단점

초콜릿 다이어트가 유해합니까? 물론, 그래, 이런 다이어트가 완료되지 때문이다. 이 힘은 최소 허용 매일 칼로리 1200 킬로 칼로리보다 훨씬 낮은 560 개 칼로리 (초콜릿, 플러스 커피), 주위에 매일 사용으로.

피부, 머리카락과 손톱 판에 영향을 미치는 몸이 너무 적은 영양분을받는 다이어트의 단조 로움의 결과로. 진피에 여드름을 형성하고 피부 톤 회색이된다. 더 많은 다이어트는 셀룰 라이트와 처지는 피부의 외관을 불러 일으킨다.

다이어트는 특히 초콜릿에 대해 아무것도 달콤한에 더 혐오감을 일으킬 수 있습니다. 심혈 관계 질환, 위, 창자 및 기타 건강 문제의 출현을 자극, 신진 대사 장애에 기여.

그 결과,이 힘은 에너지의 부족, 과도한 피로, 두통, 근육 톤의 손실이있을 수 있습니다.

마지막으로, 무게는 나중에 전액 반환, 원칙적으로 빠르게 지워집니다. 적절한 체중 감소는 점진적이고 복잡한해야한다.

초콜릿에 이탈리아 다이어트의 기초

더 부드러운 이탈리아어 초콜릿 다이어트를 보인다. 메뉴는에 의해 보완됩니다 :

• 신선한 야채;
• 약간의 설탕을 포함 할 딸기와 과일;
• 듀럼 밀가루 파스타;
• 저지방 저칼로리 소스;
• 천연 향신료;
• 채소.

허용 된 초콜릿의 소비하지만, 팝콘 및 첨가제, 일부 견과류, 삶은 달걀없이 30g. 야채와 과일 샐러드 또는 매쉬의 다양한 만들 수 있습니다. 신선하고 삶은에서 허용 사탕무.

이 다이어트를하면 오일과 지방을 사용할 수 없으며, 그 부족은 초콜릿을한다. 당신은 포도, 바나나, 감자, 설탕, 소금, 고기와 생선을 먹지 않는다. 탄수화물 음식은 단백질과 함께 사용할 수 없습니다. 식사 원시 먹거나 조리해야 볶음은 여기에 허용되지 않습니다. 일일 배급량은 여섯 식으로 분할되는 세 가지 주요 부가 간식 동일한 수있다.

한 초콜릿에 앉아하기 어려운 사람들을위한 다이어트. 그것은 공급 부족의 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 더 적은 처음보다 효과가 있지만, 건강에 안전하지 않습니다. 그것은 당신이 일주일에 다섯 킬로까지 잃을 수 있습니다.

체중 감소를위한 이탈리아 초콜릿 다이어트 : 메뉴

게다가 이탈리아의 다이어트는 식사를 많이 요리 할 수 허용 된 식품이다. 여기에 하루 거친 메뉴는 다음과 같습니다

• 아침 식사. 레몬 주스 대신 소스, 저지방 요구르트, 버터 밀크와 야채 또는 과일 샐러드. 당신은 뮤 즐리 가두 배, 사과의이 시간에 먹을 수 있습니다.
• 점심 식사. 샐러드 또는 육즙 듀럼 밀에서 만든 모든 파스타.
• 저녁 식사. 삶은 야채 또는 과일 샐러드.

간식은 초콜릿, 팝콘, 과일로 구성되어야합니다.

매일 당신은 1.5 물과 더 리터뿐만 아니라 당근과 사탕 무우의 주스를 마시해야합니다. 탈지 우유 한 잔을 허용.

이 초콜릿 다이어트 메뉴에 커피와 다양한 음식을 가질 수 없기 때문에, 그것은 고전의 훨씬 더 안전 버전으로 간주됩니다.

다이어트에서 종료

고전 초콜릿 다이어트 준수가에서해야 후에 바로 나올. 초콜릿 엄격한 식단에서 매일 공급 시스템으로의 전환은 점진적이어야한다. 다이어트가 더 단편적 후, 적어도 6 회를 먹는다. 과식하지 마십시오, 그것은 부정적인 위장에 영향을 미칠 수 있습니다.

후 첫 식사 힘든 다이어트는 미세 당신은 또한 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다 신선한 샐러드, 다진해야한다. 이 요리는 부분적으로 비타민의 부족을 보충하고 몸의 조사료를 가르치기 시작한다. 모든 제품은 철저하게 할 씹어해야합니다. 또한, 다이어트 신선한 주스, 허브 차, 신선한 과일과 야채를 부여해야합니다. 즉, 가장 유용한 물질이 들어있는 음식이어야 테이블에 처음이다.

다이어트 후 더 많은 고기와 생선의 저지방 국물, 삶은 닭고기, 견과류, 유제품과 계란을 사용하는 것이 필요하다. 그것은 근육의 복용의 영양 부족으로 신체에 의해 단백질 제품의 근육 질량을 작성해야합니다.

양식을 개선하고 근육을 당겨 운동과 피부의 탄력을 반환해야 생존 능력을 향상시킬 수 있도록 지원합니다.

영양에 직접 가서 모든 정규 고문 당신의 몸 다이어트에 비해 설탕, 패스트 푸드, 밀가루와 지방 잊어하는 것이 좋습니다.

금기

당신이 무게를 잃는 과정을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 이 방법을 먹을 수있는 몇 가지 금기 사항이있다. 뿐만 아니라 커피를 제기으로 당뇨병과 고혈압을 가진 사람에 대한 이러한식이 요법에 의존하는 것을 금지합니다. 쓸개와 간 질환 문제에 초콜릿 영양을 사용하지 마십시오. 금지는 다이어트의 일환으로 음식에 대한 알레르기 반응이다.

리뷰 숙녀 postroynevshih

그들은 그 7 일 동안 효과가 충분히 초콜릿 다이어트 말한다. 리뷰는 이번 주 6-7kg으로 재설정되는 것을 말하지만, 그들이 매우 어렵로 제공합니다. 현기증, 피로, 두통과 피로를 결과 제품의 단조 로움에 지쳐. 만 저녁에 여성 중 일부는 많은 강한 식욕이, 굶주림을 느끼지 않았고, 그들은 단지 초콜릿 이외의 아무것도 먹고 싶어.

어떤 여자들은 너무이 모노 -식이 요법과 적립 식욕 부진, 위장 장애 및 소화 기관뿐만 아니라 피부에 문제에 도취된다. 그 후는 장기 재활 치료를 실시했다.

그럼에도 불구하고, 많은 여성들이 킬로의 다이어트 빠른 감량과 초콜릿을 먹는의 가능성을 존경합니다. 칠일 여성 기분과 불편 함을 느끼지 않았다. 그들은 필요가있는 경우, 그들은 추가 킬로를 제거하기 위해이 규정을 활용 않습니다. 여성의 특정 부분이 소비 교대 다크 초콜릿을 우유, 불순물없이. 그들은이 방법으로는 체중 감량을 쉽게 있습니다.

식욕을 억제하기 위해, 초콜릿에 약간의 견과류를 추가하는 사람들이 있습니다. 거의 모든 여성은 자신을 위해 다이어트를 변경, 거의 아무도 클래식, 엄격한 식사 옵션 초콜릿을 유지하지 않습니다.

그것은 초콜릿의 다이어트에 무게를 잃을 수 있습니까? 물론, 당신은 할 수 있습니다. 이주는 결과는 놀라운이지만, 모든 식품에 맞지 않으며, 일부 여성 다이어트는 부정적인 반응을 많이 발생합니다.