혜택, 독서, 요리 기술 : 임신 중 근대의 뿌리

친숙한 야채 어두운 루비 색은 독특한 치유 속성에 대한 알려져있다. 그러나 사탕 무우 임신에 유용 경우? 그것은 어떤 양을 사용하거나 식욕을 누그러해야 가능합니까? 또는 반대로, 그것은 당신이 더 자주 달콤한 루트 작물 잔치해야 무엇입니까?

야채의 특정 유형의 과도한 소비는 실제로 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다 - 혈액에서 옥살산의 수준을 향상시킬 수 있습니다. 매일 점심 빨간색 수프를 먹는 계획이없는 경우, 잠재적 인 피해의 우려가 없다. 임신 한 여성의 메뉴에서 천연 제품의 보통 포함 - 진정으로 균형 잡힌 식단의 핵심.

철 소스

철은 몸이 음식에서 얻는 정상적인 인간의 삶 물질 필수적이다. 내부 장기의 일부에서는, 극단적 인 부족의 경우, 예약에 입금되지만, 아기를 기다리는 동안 "예비"리소스에 대한 기대는 안된다. 본문을 입력 철의 양을 줄이는 것은 결과적으로, 빈혈의 주요 원인이며, 헤모글로빈 수준의 감소를 이끈다. 철 결핍 성 빈혈의 고급의 경우 배달시 혈액의 큰 손실로 이어질 수 있습니다 임산부와 산모 모두의 극단적 인 약점. 놀랍게도, 임산부의 위험한 상태에 대한 싸움은 일반 사탕무를하는 데 도움이됩니다. 임신은 다이어트 보르, 샐러드, 청어에 포함해야합니다 때 "모피 코트에서." 또한 과일 주스를 마실 수 있습니다.

입덧과 함께 아래로!

일상 생활에서 용어 "입덧은"아침에 정기적 인 오심과 구토와 관련. 그러나 추구하는 소수 여성의 몸은 너무 많은 고통을하는 이유를 이해합니다. 지금은 어머니의 삶의 유지 보수뿐만 아니라 새로운 작은 생물의 적절한 개발을위한뿐만 아니라 책임을 져야하기 때문에 성공적인 임신 후 여성의 몸에있는 모든 생물학적 시스템, 작업의 순서를 재 배열하기 시작, 여전히 자신의 미래의 어머니에 전적으로 의존한다. 거의 모든 내부 장기는 "둘은"일을하도록 강요하고 있으며, 가장 큰 부담은 중요한 간장에 떨어진다. 당신이 임신 전에 간 문제가있는 경우, 아기를 운반하는 동안 당신은 무거운 중독증 잡을 가능성이 높다. 현대 의학은 임신 여성을위한 권한이 많은 의약품을 개발 및 간이 대처 할 수있는 독소의 유해한 농도를 제거 할 수있다. 그러나, 물론, 천연 제품을 선호하는 것이 좋습니다.

임신 중 근대의 뿌리는 내부 장기의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 어두운 적색 야채 betatsianin 포함 - 혈액과 간에서 독성 물질을 출력 할 영양가 안료. 또한 본문에 퇴적 된 지방산 이상을 허용하고 혈관을 막히게하지 않습니다. 사탕 무우 요리의 일반 소비도 양치질을 할 때 발생하는, 개그 반사에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

태아 개발

자신의 복지를 모니터링하고 건강을 유지하는 것이 중요하다. 그러나 아마 아기를 기다리고 모든 여성은 처음에 미래 아이의 복지를 우려하고있다. 사람하지만 내 어머니는 부스러기를 돌봐 - 그는 아직 태어나지 않은 경우에도 : 이것은 놀라운 일이 아니다? 어머니가 다른 방법으로 표출 할 수 있지만, 가장 중요한 규칙은 아기의 건강을 보장하기 위해 - 그것은 임신 한 여자의 균형 잡힌 식단이다.

당근과 사탕무와 같은 저렴하고 항상 사용할 러시아어 뿌리 채소는 임신 부분적으로 비타민 보충제를 수입 대체 할 수 있습니다. 사탕 무 우, 특히 인해 값 아기를 기다리는 것은 과대 평가하기 어려운 반면 천연 엽산, 높은 콘텐츠에 특히 유용합니다. 깊은 붉은 야채의 영양소는 척수와 척추 부스러기의 건전한 발전을 촉진하므로 사탕 무우 샐러드와 수프의 모든 종류의 임신 첫 4 개월 만에 모든 기대 어머니의 식단에 포함되어야한다.

뼈와 치아의 건강

성장 아기 매일 어머니에게 더 많은 영양소를 필요로하고, 그들이 충분한 음식이 들어오는이없는 경우, 태아는 그가 어머니의 뼈와 치아에서 필요로 칼슘을합니다. 아이의 탄생을 계획하고있는 모든 사람들이,이 치과 의사를 방문하여 초기 충치 등 치아 및 잇몸 질환을 치료해야하는지 여부를 확인하기 위해 가능한 한 빨리 추천합니다 이유입니다. 주의 깊게 구강 위생을 따라이 점에서 발생하지 않습니다하는 불편 함이나 통증이없는 경우에도 의사 방문도 질병과 염증이없는 상태에서 적어도 예방 치과 청소에 가입해야하는 것이 좋습니다 놓치지 마세요. 어린이의 칼슘 결핍의 모든 힌트는 바로 건강에 영향을 미칠 및 위치에있는, 치과 의사에 의해 치료 될 수 - 좋은 생각.

요리 사탕무 임신 중은 구원 될 것입니다. 많은 잎 샐러드와 영양 뿌리 채소는 칼슘이 포함되어 있지만,이 저렴 야채가 몸이 완전히 물질을 많이 필요로 흡수 할 수있다. 뼈를 강화하는 것은 골다공증으로부터 보호하고 건강한 치아는 자연적인 백색을 즐겁게 할 것이다.

가드 면역에

약해진 면역 체계 - 흔한 질병, 감염과 질병의 서약. 병원성 박테리아와 바이러스에 저항하는 신체의 능력 일반적인 보르 부 끄 러운에 기여를 높입니다. 임신 중 여성의 몸의 모든 힘은 태아의 생명을 유지하기위한과 건강한 발전을 보장하므로 면역 최대의 지원을 필요로하고 있습니다. 완벽 많은 샐러드, 간식을 보완, 그것은 달콤한 루트 그들의 풍부한 비타민 C를 정기적으로 섭취 - 가장 좋은 방법은 질병에 대한 저항력을 보장합니다. 비타민이 파괴되지 않도록, 야채 요리 피하기 - 신선한 무의 그릇, 스트립 또는 조각 물을 식물성 기름으로 절단에 추가하는 것이 좋습니다.

가속 대사

당신은 여전히 임신 중 사탕무 여부에 대한 의심이있는 경우, 미래의 어머니 많은 건강 문제가 지연되거나 단순히 대사 장애에 의한 있다는 흥미로운 사실을 확인합니다. 뿌리의 대부분에 포함되어있는 칼륨과 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 그것은 물과 소금의 균형을 조절하고 삶의 비타민과 미네랄에 필요한 모든의 흡수를 제공합니다.

주의

요리 사탕무는 임신 유용하지만 다이어트의 계획 포함에 마음이 부담해야한다 :

• 뿌리에 함유 된 질산염은 기대 어머니의 약점을 일으킬 수 있습니다.
• 사탕 무우 주스의 너무 잦은 사용은 일시적으로 이어질 수 성대의 마비.
• 소변과 대변이 빨간색으로 색칠되어있는 상태 - 사탕무의 과도한 식사는 소위 biturii에 연결됩니다.

간단히 요리법

다음과 같이 할 수있는 다이어트 사탕무에 포함 :

• 가장 쉬운 방법은 야채를 썰어 양파, 당근 등의 통상적 인 성분 샐러드와 혼합합니다.
• 당신은 신선한 마실 수있는 사탕 무우 주스. 임신 기간 동안은 당근과 혼합하는 것이 좋습니다.
• 요리 사탕무 - 간식을위한 최고의 선택이 될 것. 강판 양식은 더 나은 영양 덩어리에서 샌드위치에 확산.
• 또한, 야채 구워 질 수 - 모두 별도로 함께 감자. 구운 사탕무는 구이와 찐 야채와 잘 어울린다.

당신이 보르와 비네 그레트의 피곤 경우, 자신의 창작 요리를 발명, 자신의 메뉴를 다양 화하려고합니다.