칼로리 코코아. 우유와 코코아 칼로리 알아보세요

코코아 - 또한 분위기를 끌어 올리고 단순히 맛있는 아침 식사 또는 간식에 오신 것을 환영합니다 추가되었습니다 좋아하는 어린 시절 음료. 종종 우리가 고려하지 않기 때문에 꼼꼼하게 칼로리를 계산하는 사람들은, 당신은 코코아의 열량 내용을 알 필요가 의 에너지 값 하루에 그 음료. 그러나 결국이 선택한 다이어트가 추가 킬로 제거하는 데 도움이되지 않는 이유 다이어트에 앉아 사람이 이해하지 못하는 것으로 나타났다. 이 글에서, 우리는 음료의 종류를 설명하고 다이어트하는 동안 마시는 여부 부족하고 적절한 영양 섭취의 규정에 "적합"여부 있도록 찾을 수 있습니다.

코코아의 열량 내용은 무엇인가?

그래서, 음료는 다를 수 있습니다. 그것은 이제 선택은 거대하다 "골드 라벨"이라는 패키지에서 코코아 가루 양조 소련 시대, 어린이와 성인입니다. 범위 및 "Nesquik '의 인기뿐만 아니라 다른 같은 덜 그의"형제 "로 잘 알려진, 당신은 또한 과립, 일회용 봉투에 코코아를 구입할 수 있습니다 - 이미 설탕과 우유뿐만 아니라 커피와 같은 양조 전통 쓴 분말. 따라서, 코코아 가루. 칼로리가 상대적으로 작다 - 제품의 100g은 한 290 킬로 칼로리로, 당신은 몇 가지 작은 술을 양조의 최대를 사용할 때 것을 명심하면서. 25 킬로 칼로리 - 우리가 그들에 대해 이야기하면, 하나의 작은 술, 9 킬로 칼로리, 그리고 식당이 포함되어 있습니다. 하지만, 먹고 좋지 않다, 뜨거운 물로 희석, 음료, 우유, 크림, 설탕과 다른 필러에 추가 이렇게 많은 분말을 마시고, 맛있는 음료 한 잔의 에너지 값이 크게 상승 곳이다.

우유와 설탕과 칼로리 코코아

그래서, 우리는 단순한 코코아 가루는 높은 에너지 값을 가지고 있지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 더 이상 우유와 함께 여기에 칼로리 코코아 - 에너지 값이 약간 감소 첨가제 저지방으로 복용하거나 할 수있는 반면 100 ㎖를, 67.1 킬로 칼로리 계정 탈지 우유. 이 경우,이 67 개 칼로리 음료 맛의 많은 추가 설탕을 포함하지 않는 것을 명심하십시오. 너무 많은 설탕 두 스푼을 "무게"- 당신은 단맛이 좋아하는 경우에, 다음 70 개 더 많은 칼로리에 67를 추가합니다. 우유와 함께이 칼로리 코코아에도 불구하고, 단백질이 많이 포함 - 3.2 g을, 3.8 g 지방 5.1 g의 탄수화물 - 모든 제품의 100 ㎖ 당 계산. 당신은, 심지어 10 % 크림을 추가하는 경우 그리고, 지방이 더 큰 것입니다. 여전히 200-250 밀리리터이다 - 코코아의 표준 서빙이 있기 때문에, 이러한 지표는 쉽게 2-2.5 곱한 수 있습니다. 우리가 마음 코코아에있는 경우 즉, 설탕, 칼로리 는 봉사 당 킬로 칼로리 (200) 내에있을 것입니다. 당신은 무엇을, 많이 동의합니다.

칼로리 음료 "Nesquik"

좋아하는 음료 아이 - 코코아 "Nesquik". 누가 노란색 페인트 재미 토끼와 제품 포장을 모른다?! 광고에 항복, 아이들은 종종 (상당히 유용하다) 천연 분말로 만든되지 마시에 제출하고,이 특정 제품을 사용하여 치료를 요리해야합니다. 따라서, "Nesquik는"- 건조물 14g - - 52 킬로 칼로리를 차지하고 그 칼로리 코코아, 하나의 서빙과 생성물 377 킬로 칼로리 당 100 그램이다. 게다가, 물론 음료는 우유로 희석한다. 그리고 결국은 봉사 당 약 200 칼로리를 밝혀졌습니다. 말하자면, 반대로 음료 "Nesquik"는, 그 구성에 천연 코코아가 훨씬 적은 단백질을 가지고 있음을 주목해야한다. 천연 단백질 분말 반면, 0.6 g위한 건조물 계정 인분 상당히 높다. 어쨌든, 당신은 어른과 아이들이 좋아하는 음료 중 하나가 요리하는 것을 선택.

천연 코코아의 사용

그래서 소련 시대부터 익숙한 분말에, 훨씬 더 유용 완제품보다. 예를 들어, 포함 :

• B 비타민 다량;
• 비타민 A;
• 비타민 E - 피부에 고체 혜택;
• 비타민 PP;
• 무기 물질의 중량.

후자 중에서 구리, 칼륨, 인 높은 콘텐츠를 구별 할 수있다; 천연 코코아 플루오로, 몰리브덴, 망간, 철, 황, 아연, 매우 건강에 필요한 다른 구성 요소에 존재. 칼로리 코코아는 - 지금 우리는 천연 제품에 대해 얘기하는 것은 상대적으로 작고, 당신이 몸에 철분의 부족이있는 경우, 당신은 혈액을 개선해야하고, (이은 비타민 A의 일부에 기여) 햇볕으로부터 피부를 보호하려는 - 안전하게 부부를 마시 코코아의 컵 매일. 그리고 행운을 빕니다.

금기 코코아 음료에?

놀랍게도,이 음료는 응용 프로그램의 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 질병 다음 그 고통을 위해 마시는 것은 불가능 :

• 신장의 장애;
• 통풍;
• 코코아는 잦은 변비로 고통받는 사람들을 위해 권장하지 않습니다 - 탄닌 제품이 더욱 그들을 자극 할 수있다 구성;
• 주의 및 당뇨병과 동맥 경화증을 앓고있는 사람이어야한다 음료를 먹고 조금과 함께.

또한 3 년 미만의 아동의 음료를 마시지 않는다. 나머지에 관해서는, 건강한 사람은 코코아에 표시 - 그것 때문에 독특한 냄새와 맛의뿐만 아니라 유용뿐만 아니라, 고양이다.

어떻게 코코아의 양조?

당신은 패스트 푸드 음료를 먹고 사용하지 않는 경우에는 코코아를 만드는 방법을 배울 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 당신은 단지 작은 냄비가 필요합니다. 음료 인분의 한 쌍을 위해 가지고 :

• 우유 또는 저지방 크림의 유리;
• 2 스푼 천연 코코아 분말;
• 그래서 설탕이나 감미료, 약간의 초콜릿 시럽을 맛.

첫째, 팬의 기초에, 분말 설탕의 지정된 양을 부어, 다음 잘 혼합. 덩어리도 힌트 안 당신의 음료에, 다음 강한 불에 넣어 - 교반, 미리 예열 우유를 추가합니다. 즉시 액체가 냄비에 끓여야 시작으로, 최소한으로 가스를 줄이고 약 2 분 동안 끓인다. 완료. 코코아는 부드럽고 약간 두껍고 매우 맛이있다. 컵은 작은 초콜릿 시럽을 장식 추가 할 수 있습니다, 일부는 - 획득 한 맛이있다 - 카라멜을 추가합니다. 따라서, 칼로리 코코아 (우유와 설탕)이 방법으로 요리 - 서빙 당 약 200 킬로 칼로리. 당신이식이 요법을하는 경우 따라서, 다이어트의 에너지 값을 계산 할 때이 맛있는 음료를 고려한다.