칼로리는 "필라델피아"롤. 얼마나 많은 칼로리 뜨거운 롤?

저녁 식사 롤을 주문 -이 그렇게 맛있는 유용하고 편리합니다. 몇 년 안에, 그들은 그것의 독특한 맛, 쉽게 함과 동시에 특별한 포만감에 우리의 마음을 정복했다. 그러나 영양사는 롤의 일반 소비가 우리의 모습을 해치지 않을 것이라고 말한다. 종 요리법 롤 풍부하다. 우리는 고전을 통해 조성과 칼로리 롤 "필라델피아"분석 이동합니다.

롤

이 요리는 한국과 일본 요리에서 우리에게 온다. 동양 패스트 푸드의 종류. 그것의 구별되는 특징은 모양입니다 - 실린더. 노리에 (건조 및 압출 초) 확산 쌀 토핑 및 매트를 사용하여 롤 (롤)에 싸여. 이 롤은, 네, 6, 열두 조각으로 잘라 생강, 간장과 고추 냉이 테이블에 제공됩니다.

주요 롤에 대한 충전재는 한마디로, 모든 유용한 해산물과 기름진 생선 종류 - 연어, 게, 장어, 농어, 참치, 계란입니다. 자신의 아보카도, 오이, 크림 치즈 "필라델피아", 허브, 소스를 보완.

사실, 칼로리 롤이 얼마나 교장에 추가됩니다 무엇에 따라, 같은 김, 쌀, 생선 등의 기본 재료.

롤은에 싸여 경우 일본어 오믈렛 크게 또는 콩 케이크, 조성 및 발열량 변화.

평균적으로, 당신이 선택한 롤이 될지, 칼로리 인분 이백셋 칼로리에서합니다. 이것은 당신에게 호의를 가져올 것이다 오랜 시간이 포화하고 쾌적한 맛을주는 요리 놀라운 결과이다.

야채 - 스스로 후 매우 엄격한보고있는 여성의 경우 절대적으로식이 롤이있다.

유형의 롤

요즘, 롤은 물론, 여전히 동양의 국가 요리를 가지고 있지만, 그것은 널리 모든 초밥 요리사들이 범주로 나눌 수 있었다 새로운 제조법을 발명, 스스로 뭔가를 추가하는 것을 목표로 세계, 주위에 전염됩니다.

아무도 전통적인 롤을 포기하지 않았다, 그들은 넓은 창의성에 대한 필드와 다른 종의 개발을위한 기초이었다. 이상적으로 - 김과 밥의 얇은 롤 생선이나 해산물을 박제.

당신이 새로운 무언가를 원한다면, 레스토랑에 가서 전문 롤을 주문 -이 그냥 보스 생물이다. 이 범주에 유명한 "필라델피아"또는 "캘리포니아"가을.

하드 러시아 남자는 뜨거운없이 살 수 있습니다, 그래서 우리는 구운 롤을 즐길 수 있습니다. 촉촉한 원래 트위스트 덩어리에서 물고기뿐만 아니라, 우리가 많이 사용 얻을 것이다, 그래서 오븐, 모든 영혼의 조용한 열린다을 통해이 될 수 있도록하고 있습니다.

음, 그래서 아름다움을 수행하지만 선명와 함께, 튀김의 팬 (쌀 밀가루, 전분, 옥수수 가루의 혼합물)에 오신 것을 환영합니다. 이러한 롤 반죽에 볶은 모든 품질의 요리를 가지고있다.

그리고 튀김에 구운 - 뜨거운 롤, 고전의 열량 내용 때문에 레시피 오일의 존재로 훨씬 높다. 따라서 아침에 점차 만, 그것은 조심해야 사용할 수 있습니다.

특정 종 브랜드 최대 롤 "CA"(아보카도, 게살), "필라델피아"(얇게 슬라이스 연어에 싸여 롤 "외부 쌀") "장어"(충전재의 롤 클래식 한 종류, 예를 들어, 장어 또는 참치) .

롤 "필라델피아": 역사

이 조리법은 80 년대 초반에 미국의 스시 마스터에서 태어났다. 접시 이렇게 빨리 전 세계적으로 확산 고객을 탐한다. 김, 쌀, 치즈, 연어와 형태 - - 변경되지 않은 상태로 유지 "작성"모든 "초밥 마스터는"그들에게 자신의 뭔가 기본 구조를 추가 할 수 있습니다.

이것은 내가 가장 좋아하는 미국, 유럽과 러시아의 주민 롤입니다. 하지만 왜 그렇게 아직도 분명, "필라델피아"(지리적 미식 나)입니다.

칼로리 롤 "필라델피아"는 그들의 달콤한 매운 맛, 심지어 가장 열렬한 dietchitsam을 즐길 수 있습니다! 또한, 적어도 매일.

롤 "필라델피아"조리법

이 롤을하려면, 당신이 필요합니다 :

• 노리 (1 장);
• 쌀 (250g);
• 필라델피아 치즈 (150g);
• 연어 (300g);
• 아보카도 (100g);
• 쌀 식초 (50g).

삶아과 일본 쌀 롤에 멋진, 여기에 추가 쌀 식초를 잘 멋진 저어.

반 노리 컷의 큰 시트를 여러 층으로 집착 필름 래핑 매트의 가장자리에 배치했다.

그것을 고집하지 않은 쌀 냉수 손가락 침지도 노리 균일 박층 담기.

매트의 쌀 끝을 커버 그는 바닥과 김의 상단에있는 자신을 발견 있도록 설정합니다.

해초는 (함께) 치즈와 아보카도를 놓고 롤을 조입니다.

매트에 얇게 슬라이스 연어의 조밀 한 레이어를 놓고 매트의 도움으로 롤 그들이 준비가 랩.

여섯 등분 롤 컷.

칼로리 롤 "필라델피아"

롤 중 하나 백g "필라델피아"포함

• 9.7 그램의 단백질;
• 지방 6.7 그램;
• 10.8 g을 탄수화물;
• 에너지 값 142 킬로 칼로리.

부가 250g의 평균은 다음의 전체 배치의 값은 355 킬로 칼로리 것이다 무게.

(제품 100 그램)는 다음과 같이 롤 "필라델피아"의 칼로리가 배포됩니다

• 단백질 39 킬로 칼로리;
• 지방에서 60 킬로 칼로리;
• 43 킬로 칼로리 탄수화물.

우리가 고려하는 경우에 따라서, 식품 다이어트 천 개 이백 칼로리 하루의 소비는 이러한 롤은 하루에 세 번 먹는 여전히 풍미있는 식사 또는 과자 몇 백서른다섯 칼로리를 유지 할 수 있습니다있다. 좋은 다이어트?

칼로리 롤 : 방법을 선택합니다

당신이 롤의 도움으로 체중 감량의 아이디어에 매료되는 경우,이 제품은 당신의 그림을 해칠 수 있음을 명심.

비교를 위해, 롤 "카이사르"그의 칼로리 인분 (255g) 정도 70-307로 킬로 칼로리입니다을! 이 열량의 평균 규범의 절반 이상이다.

그들은 어디에서 왔는가? 구성에서 :

• Kritsa 필렛 50g / 55 킬로 칼로리;
• 베이컨 30g / 150 킬로 칼로리;
• 백색 쌀 100g / 344 킬로 칼로리;
• 파르 메산 치즈 30g / 117.6 킬로 칼로리;
• 빵 부스러기 20g / 69.4 킬로 칼로리;
• 소스 20g / 36.6 킬로 칼로리.

롤은 재미뿐만 아니라 좋은뿐만 아니라 않도록, 자신의 구성에 대한 조심. 그것은 가장 간단하고, 기존의 롤을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 참깨 및 나물 - 훈제 생선 소금에 절인, 캐비어를 선호합니다. 이상적인 - 야채 롤, 백g마다 자신의 칼로리 함량은 여든 개 칼로리부터 시작. 칼로리 롤 "필라델피아" 또한 다이어트에 기인 할 수있다 - (142)는 백g 당 킬로 칼로리.

뜨거운 튀김 롤의 식단에 포함 시키거나 점심 전에 가끔 (일주일에 한 번) 먹지 마라.

그러나 몸은 단백질, 비타민, 필수 아미노산을 필요로하는 물고기와 해산물을 게을리하지 않습니다.