체중 감소를위한 과일 다이어트

이 다이어트의 기초는 삭제해야합니다 포도와 바나나를 제외하고 과일. 이 다이어트를하면 체중의 약 6 추가 kg을 던질 수 있습니다. 그리고 그것은 반드시 굶어 또는 제품을 일정 금액에 엄격 할 필요가 없습니다. 결국, 과일 다이어트의 도움으로, 당신은 어떤 양의 과일을 먹을 수 있습니다. 그러나 과식도하지 않는 것이 좋습니다. 체중 감소를위한 과일 다이어트는 위장을 정화하는 데 도움이됩니다. 물 사용에주의 할 필요가있다 - 아침에 공복에 물 한 잔을하고 저녁에 체액을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다, 그리고 그것은 18-00 후였다됩니다.

체중 감소를위한 과일 다이어트, 맛있는, 매우 유용하고 우리 몸의 생명에 대한 매우 필요한 비타민을 많이 포함되어 있습니다. 로컬 (이국적인되지 않음) 과일을 사용하는 우려가있는 경우는 이러한 다이어트는 여름에 좋습니다. 이 제품은 칼로리가 낮은 있다는 사실, 아직 기아의 느낌에도 불구하고 완전히 존재하지 않을 것입니다. 과일 다이어트 3 일간은 첫 번째 응용 프로그램 후 효과를 알 주기적으로 이루어집니다.

다른 제품과 함께있는 과일 다이어트의 많은 종류가있다. 아래 그들 중 몇 가지에 대해.

과일과 야채 다이어트

대부분의 과일은 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 낮은 혈당 지수가 포함되어 있습니다. 과일은 탄수화물, 지방과 단백질이 풍부한 음식과 함께 추천. 이 경우, 과일 다이어트는 콩과 식물, 버섯, 해산물, 계란, 생선, 저지방 유제품을 포함해야하는 야채와 함께 무게를 잃을 수 있습니다. 또한 소량의 견과류 나 씨앗을 먹을 수 있습니다.

매우 유용한 과일과 야채 다이어트 비만의 치료 및 고혈압. 따라서, 일반적으로 1.8 kg을 초과하지 6 시간에 식사를 분할 할 필요가있다. 당근, 오이, 사과, 토마토, 양배추와 다른 과일과 야채 : 다이어트는 다음 제품으로 구성되어 있습니다. 200g - 말린 과일과 견과류는 더 이상 30g 하루, 감자, 바나나를 먹을 수 없습니다.

야채 원료 먹을 수있는 동안 소금에 관해서는, 당신은 하루에 1 개 이상의 작은 술 사용할 수 없습니다. 식물성 기름 1 큰술 하루에 허용했다. 또한 한 계란, 린 물고기의 일부뿐만 아니라, 한 잔의 일상 식단에 추가 할 수있는 저지방 요구르트 또는 버터 밀크. 당신은 3 분의 1의 물을 심는 것이 좋습니다 과일과 야채의 신선한 주스를 사용할 수 있습니다.

야채의 사용과 체중 감소를위한 과일 다이어트에 도움 몸을 정화 과도한 칼로리의 축적에서와 전반적인 건강을 향상시킵니다. 그러나 이러한 다이어트는 오랜 시간 동안 사용하지 않는 것이 좋습니다. 몸이 거기에 어떤 물질을 필요로하기 때문에 결석입니다.

과일과 섬유 다이어트

이러한 다이어트는 체중 감소의 급성 필요에 매우 효과적입니다. 당신의 몸은 쉽게 배고픔을 느끼지 않고, 이동 할 수 있습니다. 과일과 섬유 다이어트는 부드러운 문자입니다. 그것은 당신이 초과 중량의 약 7kg을 잃게 할 수있는 동안 십일의 명령을 준수해야한다.

이러한 다이어트는 탄수화물과 지방의 식단에서 완전히 배제 있음을 유의하십시오. 이 경우에는 10 일에만 과일, 야채, 먹어야 단백질 제품을. 당신은 소스를 포기뿐 아니라 소금 섭취를 제한해야합니다.

체중 감소를위한 단백질 과일 다이어트는 각 구성 요소의 별도의 사용을 필요로한다. 즉, 당신은 별도로, 차례로, 야채와 야채 별도로 과일을 먹을 필요가 단백질. 당신이 물을 마실 수는 많이해야한다.

소다 물, 레모네이드, 주스, 맥주 등 알코올 음료를 포기해야한다. 그것은 녹색 또는 홍차뿐만 아니라 일반 마시는 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.