청소년 15-16년을위한 비타민. 어떤 비타민 청소년의 음주

12~16년 세의 나이에, 성별 차이가 형성되고, 신체의 호르몬의 변화가있다. "비타민"로 알려진 생물학적으로 활성 인 화합물의 그룹의 복잡한 과정을 조절한다. 기간의보기의 생리 학적 관점에서 가장 어려운 청소년을 위해 필요한 모든 재료 및 부품을하는 것이 중요합니다. 미숙 한 몸에 의해 측면은 섭식 장애에 의해 악화되는 사춘기의 어려움을 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용 약제 학적 제제의 활성 물질의 보충 -이 과정의 하나의 구성 요소를 처리 할 것이다.

비타민과 나이 차이에 대한 필요성

16 세 청소년의 약국 비타민을 구입하면 다음에주의 할 필요가있다. 이 기간 동안 활성 물질 (A, E, B5, B12)의 개수는 동일 지표 성인 필요하거나 초과한다. 다른 비타민 십육년에서 (A, C, 엽산), 당신은 많은 14 ~ 15 년 정도 걸릴해야합니다. 15 ~ 16 세 청소년은 책임이 특히 필요한 활성 물질이다 :

• 내부 및 외부 분비 샘 활성;
• 면역 반응;
• 조혈;
• 골격을 형성하는 단계;
• 동맥, 정맥 및 모세 혈관 벽을 강화;
• 클렌징;
• 머리와 손톱 보호.

저자 및 비타민 결핍증의 원인

몸에 상당한 신체적, 정신적 스트레스와 성장, 개발 및 성적 성숙하는 동안 비타민의 필요성을 증가시킨다. 어려운 의약품을 복용하지 않고 다이어트를 제공합니다. 비타민 제조 업체는 계정 나이 기능 식품의 특정 성분의 부족으로 인해 발생 가능한 건강 문제를 고려하려고합니다. 이들 영양소의 양은 크게 열처리시 원료 스토리지의 제조시에 감소된다.

비타민 중 몸에서 합성되지 않는 그룹이있다. 일부는 부족한 수량으로 생산됩니다. 활성 화합물의 일부는 빠르게 대사 제품 (수용성) 또는 불완전하기 때문에 소화 문제 흡수하여 신체로부터 제거된다.

ABC 건강 : A, B, C, D, E

모든 공지 된 비타민 (15 타이틀) 실시 예 A, D, E, K 및 수용성 대한 용해성 두 클래스로 결합된다. 두 번째 그룹은 그룹 B 및 C, 및 다른 화합물의 수의 대표이다 (참조.하기 표 참조). 비타민 중 호르몬 또는 전구 물질, 활성 센터가 생물 촉매 (효소, 효소). 우리는 (괄호 - 문자) 어린이를위한 가장 중요한 비타민을 목록 :

1. 레티놀 (A). 또한, 외피, 눈의 건강을 지원 감염과 암에 항산화 보호, 저항을 제공한다. 낮은 조명 방해 비전, 피부에 비늘에서, 감염성 질환에 대한 감수성 증가했다.
2. 아스코르브 산 (C). 면역 체계를 강화, 그것은 감염과 싸울 수 있습니다. 본문에 적자 검 취약성 잦은 감기, 피로 리드.
3. 시아 노 코발라민 (B12). 적혈구의 형성에 관여, 면역 조절 작용이있다. 비타민의 결핍으로 피부가 연약한 근육을 창백.
4. 칼시 페롤 (D). 골 재 형성을 촉진 칼슘의 흡수를 조절, 면역력을 증가시킨다. 골절하는 경향이 약한 뼈, 충치의 적자로.
5. 메나 디온 (K). 혈액 응고의 과정을 조절한다.
6. 토코페롤 (E). 순환 시스템의 기능, 그것은 활성 산소를 결합 보장합니다. 비타민의 부족은 문제를 소화하기 위해 연결됩니다.
7. 엽산 (B9). 적혈구의 형성에 참여하는 상기 조절 단백질의 대사. 결핍은 빈혈, 피로, 과민성, 식욕 저하가 발생합니다.

비타민 학교에서 부하를 처리 할 수 있도록하는 방법

십대 15 년 비타민 섭식 장애 상당한 물리적, 정신적 스트레스에 도움이 물질을 포함해야한다. 보통 그 나이에 대한여 개의 학문 분야를 포함하는 고등학교의 기본 과정을 완료합니다. 많은 젊은 사람들은 여전히, 원과 섹션을 방문하여 운동을하고 대회에 참여하고 있습니다. 육체적으로 허약 한 몸은 같은 전압에 대처할 수 없습니다. 이에 섭식 장애, 열악한 환경 조건, GMO 식품, 방부제, 염료의 풍요 로움을 추가합니다.

이 경우, 1 ~ 2 개 정제 또는 1 ~ 2 정 1 일 3 회의 예방 또는 치료 목적으로 종합 비타민 복합체를 취할 수있는 15 세의 청소년. 이 과정은 3-4주 지속됩니다.

청소년을위한 비타민 : 메모리,주의, 스트레스 투쟁을 개선

높은 정신적 스트레스, 신경 피로에 필요한 종합 비타민의 성분의 활성 성분. 그들은 (뇌 조직에 포함) 대사 과정을 향상 집중력과 암기를 촉진한다. 이러한 경우, 해당 메모리를위한 비타민 청소년. 이 약물 "AVITON - GinkgoVita", "Biovital 지"(알약), "바이오 맥스", "VITRUM 플러스"(정).

같은 단지의 주요 목적 - 예방 및 저자와 비타민 결핍증의 치료. 그들은 감염, 스트레스, 불리한 환경에 대한 저항성을 높이기 위해 많은 질병에 대한 병용 요법의 일부로서 사용된다. 청소년을위한 비타민은 완벽한 식단을 대체하지 않습니다. 그들은 단지 악영향 몸의 상태에 영향을 미칠 수 부족에있는 활성 물질에 추가 할 수 있습니다.

인종과 건강 문제

비타민 십대을 마시는 것을 결정할 때,이 약물의 선택과 착각하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 여러 미지수 문제입니다. 각각의 화합물에 대한 필요성을 결정함으로써 시험있다.

수시로 외부 표시는 내부 문제 신호. 예를 들면, 컬러 및 손톱의 질감 (환원 강도 백점 층화)의 변화. 피부와 머리 문제는 몸의 특정 비타민의 부족을 의미 할 수 있습니다. 처방전없이 약국에서 사용할 수 시럽, 알약, 십대의 몸에 필요한 활성 물질을 함유하는 정제 이러한 현상을 제거 할 수 있습니다.

제일 비타민 청소년을위한 - multicomplex

몸에 필요한 활성 성분은, 보완 또는 서로의 활동을 강화한다. 그것은 모든 요소의 적절한 동화 매우 중요하다. 또한, 십대은 다음 목록에서 매일 복잡한 비타민 준비를 촬영하는 경우, 몇 가지 약을 마실 필요에서 해방된다

• "VITRUM 십대";
• "VITRUM 주니어";
• "Complivit 자산";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "멀티 탭 청소년";
• "Multivita 플러스";
• "Biovital 지";
• "Multibionta";
• "VITRUM 서커스"
• "Vitergin".

사용을 종합 비타민 전에 조언을 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 청소년의 일부 구성 요소는 특질이 될 수 있습니다.

건강을 유지하기위한 최적의 방법

청소년을위한 비타민의 일일 섭취는 체내에서 활성 물질의 주식 보충의 빠르고 편리한 방법뿐만 아니라. 이것은 질병에 대처하기 위해, 건강을 증진 질병 예방 화합물을 제조하기위한 추가 및 최적의 변종이다.

표준 예 - 아스코르브 산 (비타민 C). 그는 문제 Laynus 폴링, 유명한 미국의 화학자, 두 개의 상을 Alfreda Nobelya의 우승자의 특성을 연구 하였다. 그것은 설립 예에 의해 고용량의 비타민 C는 감염 (감기) 질병에 도움 것으로 나타났다 누가 그는이었다. 이 방법의 단점 - 고용량의 하제 효과 "askorbinki."

결론

비타민의 최적 량은 사춘기 때 특히 중요하다 신체의 모든 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 유기체 십대 특히 활성 물질의 부족과 관련된 단점 보호가 필요합니다.