자신과 다른 사람을 응원하는 방법 : 감정적 알고리즘

당신은 사람들이 완전히 행복 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 절대적으로 비참이 없습니다. 즉 주기적으로 나타나는 문제와 즐거운 이벤트 대체의 삶이다.

A는 주어진 특별한 기능은 행복의 인간의 인식이지만, 부정적인 측면은 우리가 살아남을 거의 불가능하다 운명에 의해 가해진 부당한 모욕을 고려. 따라서, 우리는 쉽게 우울에 빠질 수 있으며, 기꺼이에서 익사 기분이 좋지. 정말 필요한가? 아니면 간단하게 변경할 수 있습니다 잘못된 태도입니까?

그러나 대답은 스트레스, 공황 포로 문제, 절대적으로 불가능에 자신을 가하고의 다른 실시 예에 굴복하는 것입니다 무엇에 가까운 것입니다.

, 좋은 분위기를 돌려 개선하고 가능한 한 마음의 상태를 강화. 중요한 것은 -하고 싶은이. 어떻게 응원하는 자신을?

1. 당신에게보기의 목표 지점에서 문제가 발생을 평가합니다. 즉, 모든 가족이 살아 있는지 확인하고, 잘, 당신은 잘 문제와의 싸움에서 사용될 수있다 팔과 다리를 가지고 않습니다. 그리고 다음에 연결된 사람들과 자신의 상황을 비교 휠체어 , 또는 그의 가장 사랑하는 사람을 잃었습니다. 모든 문제 상대 및 임시. 그들이 살아남을 수 있다면, 우리는 성공하지 않습니다 그것을 깰 수있다! 이 철학 걱정하는 약한 인간 정신의 철학보다 삶을 통해 이동하는 것이 훨씬 쉽다.

2. 긍정적 인 방법으로 미래에 대해 생각해보십시오. 앞으로 인도하는 첫 번째 단계에서 문제로 당신 앞에 발생에서 진행하지 마십시오. 마지막 줄, 과거의 나머지로 봐. 당신은 믿음과 좋은 미래의 꿈을 잃을 수 없습니다. 그 때문에 그들은 우리에게 어려운 조건에서 투쟁과 생존을 지속 할 수있는 힘을 줄 것.

우수 심리적 이동, 이는 책임에 대한 방법을 응원까지 자신 - 시각화의 자신의 행복한 미래. 무한한 상상력, 그리고 기적을 수행하는 미래 사건의 동기를 그리기 때로는 수 : 예를 들어, 자신의 집, 또는 섬에도 여행으로 이동 현재까지 캠페인.

이해하기 위하여 신속하게 자신을 응원하는 방법을 효과적으로, 당신은 다음의 알고리즘에 대한 생각과 감정의 전체 회로도 메커니즘을 줄일 수 있습니다 :

• 마음대로 바꿀 상황을 당신 우울 실현하고 해결;
• 이 상황이 당신과 다른 사람에게 발생하지 않은 것처럼, 측면에서 문제 좀 봐. 그 다음이 객관적으로 가능성이있을 것이라고 평가한다. 그러나 나쁜 기분의 원인은 아직 생활 환경의 주관적 인식에 거짓말. 따라서 사실의 신중한 인식은 신중하게 도움을 수있는 방법을 찾기 위해 매우 가능하다.
• 문제에 대한 해결책을 마련 및 캄차카로의 이동로, 생각할 수없는 등, 가능한 한 많은 사람을 찾아보십시오. 거대한 다양한에서 현명한 결정을 선택하고 자신의 진정한 가능하고 현실적인 실현하기 쉬울 것이다. 이것은 중요하다. 이미 그의 어깨에서 산을 완화하고 희망이 같은 상황을보고 중지 할 수 있도록 할 수 있습니다.
• 모든 문제와 활성의 삶과 작품에 대한 준비를 할 필요가 우회 자신감을 가지고 긍정적으로 미래에 대한 생각 : 그리고 상상력 켜고 따뜻한 색상 이미지와 페인트. 당신은 도덕적으로 더 쉽고 더 나은 분위기되었다는 것을 바로 느낄 것이다.
• 그래서 행동을 시작! 슬픔과 우울증의 어려운시기를 통과, 당신은 이미 불행한 "어제"의 결과의 제거를위한 건설적인 행동을 시작하고 행복하고 구축 할 수 있습니다 "내일." 좋은과 긍정적 인 태도에 의해 결정 활동의 많은 성공 : 긍정적 인 분위기 동맹이어야한다.

자신이나 자연 antidipressanty를 응원하는 방법

- 음악의 어떤 종류의;

- 예를 들어, 초콜릿, 꿀, 견과류, 포도, 또는, 심지어 칠리 고추 같은 케이크. 일관성 목록으로 놀라지 마세요. 이 제품의 모든 엔돌핀을 포함 할 사실은, 또한 "행복 호르몬"으로 알려진;

- 피트니스, 충전 또는 기타 신체 활동;

- 미팅 위로 옛 친구. 전화 그들에 만든 피자. 한 당신이 바로 그 장소에서 많은 것을 머리에서 시끄러운 그룹의 도착의 기대에 피자를 요리로, 날 믿어;

- 꿈;

- 미소. 그냥 거울 앞에서 미소와 좋은 기억을 연상하려고합니다. 다시 한번, 모양의 거울, 그래서 근육의 뜻을 기억 상태의 미소. 또한 자극이 뇌에 도달하고 기분이 안정되기 시작합니다. 검사;

- 개인 일기;

- 쇼핑;

- 날짜;

- 이발소에서 캠페인;

- 휴식.