음식에 비타민 A를 복용하여 건강을 증진

알파벳은 A로 시작하고,이 기호 실수하지 않습니다와 비타민의 가장 유용한 것으로 표시되어 있기 때문에. 신체의 모든 기능은 그것과 관련이있다. 우리는 좋은 시력, 강력한 면역, 아름다운 피부와 안정적인 신경계로 자신을 제공하는 제품으로 비타민 A를 복용합니다. 위의 증상에 문제가있는 경우, 그것은 몸에서 비타민 A의 부족이있는 것을 의미한다. 그리고 이것은 암, 발기 부전 남성과 같은 더 위험한 질병을 내포이다 여성 불임, 갑상선 기능 장애, 심지어 백혈병.

당신은 확실히 비타민 A 정제, 캡슐 또는 약을 복용 조언 해 줄 수 있습니다. 그러나 이것은 구제입니다. (: 신선, 건조 또는 보존 어떤 형태), 당근, 허브 물냉이, 감자, 자두, 모든 종류의 과일과 몸에 필요한 균형을 유지하기 위해서는이 점에서 가장 부유 한이 살구로 간주되는 비타민 A를 포함하는 음식을 돕기 위해 최선 색상 오렌지 및 노란색 야채, 호박과 씨앗, 해바라기 , 브로콜리.

비타민 A가 들어 알면, 올바른 다이어트를 쉽게 만들 것으로 보인다. 그러나 우리의 외관에 반영됩니다 전에 제기 될 문제까지 고수 우리의 사람! 여드름, 비듬, 탈모 및 근시는 - 당신이 비타민 A의 누락 금액의 완료에주의를 지불하지 않으면 곧, "열매"로 바뀝니다 전용 "꽃"이다

그래서, 만약 음식에서 비타민 A -이 건강에 많은 문제를 피할 수있는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다, 우리는 더 많거나 적은 음식 소중한 건강을 유지하기 위해 먹을 필요가 얼마나?. 과학자들은 비타민 A의 최적 일일 서빙 5000 밀리그램 측정되어 계산 하였다. 이 금액의 1/3은 비타민 A를 포함하는 동물성 식품을 통해 섭취하고 2/3 남은해야한다 - 천연 과일과 야채를 수신하여. 증상이 지속되면 비타민 A 결핍 은 건강한 라이프 스타일을 선도하고 자신의 식단을보고, 정상적인 사람의 정상적인 식단이 관측되지 않는다.

그러나 모두가 적당히 좋다. 흔히 비타민 A가 들어 도취 제품이, 우리는 미량 원소의 중복이 부족보다 덜 위험 없음을 잊지 발생합니다. 비타민 A는 매우 느리게 몸에서 배설된다. 그것은 오랜 시간이 지연되는 경우에, 그 첫 번째 장소에서 이길 간 실시한다. 따라서 우리가 이러한 문제를 방지하기 위해 수행 할 작업에 대한 몇 마디하자.

당신의 몸은 비타민 A를 복용에서 휴식을 필요로하는 증상은 무엇인가? 그 중 몇 가지 그들은 일반적으로 발음된다. 피부 건조증이 입술에 균열을 도달 본체 취성 활성 탈모 가려움 팽윤 눈밑 , 따라서, 신경 흥분하고. 우리는 즉각적인 조치를 취할 수 있지만, 시간 규칙 밖으로 당근, 양배추가 많이 포함 된 식품에서 식품에 비타민 A를 섭취를 중단하고 다이어트에 잘라 적은 동물의 간, 지방 유제품과 생선, 야채와 채소를 먹지 않으며, 잠시 동안 우리는 감귤류에 거부한다.

우리는이 모든 단지 잠시 동안 것을 반복합니다. 비타민 A의 부족은 위에서 언급 한 것처럼 위험하지 않기 때문에 필요가 너무 멀리 갈 수 있습니다. 조심하지 그냥 어둠 속에서 조명 방에서 떨어지고 느낄 때 어둠 속에서 또는 그 과정에서 긴 인간의 시각 적응으로 표현된다 "야맹증"에 눈에 고통을. 당신이 대폭 아이들의 식단에 포함 된 식품에 비타민 A를 줄일 경우, 아이의 성장은 미래에 보상 가능성을 지연하기 어려울 것이다.

이 기사를 읽은 사람들은 너무 가혹하다고 생각하지 않았고 자신의 경험이 있는지 확인하기 위해 매우 짧은 시간에, 올바른 결론을합니다. 어느 정도는 나이에 인체에 비타민 A가 필요합니다.