비타민 A의 부족은 원인과 결과

유기체의 완벽한 기능을 위해, 우리는 매일 비타민을 필요로한다. 결핍은 매우 빠르게 비타민은 머리의 모양이 피부와 비전을 형성에 영향을 미친다. 그것은 종종 피부의 자신의 탄력성을 언급, 피부 비타민이라고도합니다. 유기체가 결핍 비타민에있는 경우, 그것은 곧 더 건조하게 주름과 노화의 징후를 표시하기 시작합니다 피부 이미 사용 중입니다. 이러한 비전의 손실을 포함한다. 저녁과 희미한 빛 리뷰는 상당히 문제가 될 것이라고.

당신이뿐만 아니라, 부서지기 쉬운 손톱, 비듬의 존재에 이러한 현상이 발생하는 경우 몸에 발진, 눈의 점막 심각한 시각 장애의 점진적 파괴입니다 - 다음 비타민 A의 비타민 결핍이 상황에서 일어날 수있는 가장 심각한 일이있다. 그러나 즉시 약국에 실행하고 비싼 약의 무리를 구입하지 않습니다. 여전히 찾을 수 곳 처음에는 비타민 A의 부족 원인을 이해하고 있어야합니다.

전문가-영양사는 매장량이 아니라 일부 제품의 메뉴에서 매일 포함 보충 것을 주장한다. 간, 생선 오일, 신장, 유제품과 달걀의 비타민의 "스킨"의 많은. 동물 제품은 자신이 직접 레티놀이 포함되어 있습니다. 그러나 밝은 포화 색 과일과 채소에 존재하는, 우리 몸에 등록하는 베타 카로틴은 비타민 A의 소비 우유, 계란, 간의 결핍에 대한 보상, 우리는 준비 레티놀 있습니다. 녹색으로, 우리 몸에 당근과 호박 소장은 우리가 비타민을 필요로 개발이되는 필요한 모든 재료를받습니다.

결핍을 비타민 것은 매우 바람직하지 않다, 그러나 그것은 또한 위험한 공급 과잉이다. 따라서, 신선한 과일, 나물과 야채를 선호. 몸 자체가 그 비타민의 적당한 양의 할 것이다. 레티놀 가장 소화 있도록 또한, 그들은 지방의 작은 비율을 소비해야한다. 더 나은 옵션은 맛있는 과일 디저트 별도의 식사가 될 것입니다.

비타민 A는 잘뿐만 아니라 지방이 필요하지만, 또한 동시 섭취하고, 흡수되는 비타민 E의 이 세트는 정상적인 신진 대사의 회복에 기여하기 때문에, 단백질 합성을 조절하고 모든 산화 환원 과정에 관여, 그리고 더 얻을 것을 두려워하지 않습니다. 결핍을 비타민은 면역 시스템의 보호 기능을 감소, 그것의 존재는 배아가 완전히 개발 다양한 감염과 감기, 특히, 비뇨 생식기 시스템 및 소화 기관의 질병으로부터 보호 할 수 있도록, 임신 중 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

그것은 많은 화장품 제제의 성분이다. 그것은 볕에 탐, 상처 및 각종 피부 질환의 치료에 사용된다. 각기 비타민 외부 인간의 양식에 크게 부정적인 영향. 아마도 피로, 불면증, 발기 부전, 면역 감소 증가 치아 감도 피부의 건조 함을. 레티놀은 강력한 항산화, 심지어 암의 개발에서 유기체를 보호 할 수 있습니다.

선택은 여전히 지용성 약제 학적 제제에 떨어졌다 경우, 자신의 우유를 마시고, 그러나 이것은 심각한 간 손상에 이르게로 장시간 사용과, 아연 및 E. 레티놀은 알코올로 촬영하지 않아야 비타민의 섭취와 결합됩니다. 세 밀리그램 - 하루에 성인이 비타민의 충분한 용량은 2 년 반이다. 어린이 하나 밀리그램은 임신 레티놀 3 ~ 4 밀리그램 걸립니다. 요리 요리는 신선한 허브로 장식합니다. 받은 약물의 권장 용량을 초과하지 마십시오. 유기체는 비타민 A의 과잉을, 저장을하지 않습니다. 매우 많은 양의에서는, 약점의 모양 및 증가 두개 내 압력을 중독에 이르게.