왜 불만은 당신을 죽일 수 있을까?

모든 우리는 때때로 사람과 인생에서 다른 상황에 대해 불평하고있다. 때로는이 과정은 사실 그들은 하나의 동일한이다 상관없이 사람이 말하는 증기의 방출이라고 없지만, 할 수 있습니다. 표면적으로 볼 때 증기 방출이 기분이 좀 나아질 수 있기 때문에, 불만은, 아마도 유용 해가 보일 수 있습니다. 그러나 사실, 불만은 심각한 신체적, 정신적 결과를 초래할 수 있습니다.

인간의 삶의 불만

사회 불만 사람들에게 영감을 보인다. 그들은 그들이 시간과 그들이 인생을 즐길 너무 바쁘다는 사실을하지 않아도, 너무 많은 일을해야한다는 불평하고있다. 사람들은 많은 사람들이, 가족과 가족 문제, 수면과 지속적인 피로의 부족 좋아하는 취미 인 정책에 대해 불평하고있다. 목록은 끝이 없다 - 그리고 그들이 아플 때, 불평하기 좋아합니다. 우리 각자가 할 사람들이 etobespreryvno 있습니다 알고 있으며, 자신의 존재에있을 같은 불편한 느낌, 그리고 당신이 할 경우에도 특히 너무 많은 불평하지 (또는 그렇게 생각,이 문서가 당신이 심각하고 공정하게 상황을 볼 수 있습니다).

사람에 대한 불만의 영향

그러나 불만은 사람들에 어떻게 영향을 미치는지? 뇌 시냅스의 관점이 서로 연결되어에서 함께 또한 - 기초 신경 과학 약속. 당신이 불평을 할 때마다, 당신은 그것을 훨씬 쉽게 활성화를 만드는, 신경 연결을 강화. 자주이 작업을 수행 - 당신의 불평은 표준 설정 될 것입니다. 부정적인 생각은 더욱 부정적인 영향, 당신은 쉽게 끝없는 불만과 부정적인 생각의 악순환에 종료 할 수 있습니다. 또한, 문제는 혼자 오지 않는다, 그래서 불평을 좋아하는 사람들은 종종 더 회로를 강화하는 같은과 친구하기 시작합니다. 불만을 팬 주변에도 긍정적 인 생각을 가진 사람들에 영향을 불평하고있다. 당신은 이제까지 당신이 당신의 친구가 자신의 인생에서 그런 일에 울고 다른 무언가에 대해 불평하는 방법을 본 적이 있소? 이것은 쉽게 실수도 가장 긍정적 인 사람들이 자신이 불평 결코 누구 발생합니다. 예를 들어이 부정적으로 정치에 대해 이야기하기 위해 때때로 이것은, 거의 독점적으로 불만의 구성, 긴 대화로 이어질 수 있습니다. 당신이 그 후 어떻게 느끼는지 생각해?

불만과 질병

장시간 불만 스트레스로 이어질하고, 장기간 스트레스가 질병에 이르게 것을 문서화 된 증거가있다. 그것은 면역 체계를 약화 혈압을 증가, 심혈 관계, 비만과 당뇨병의 출현 질환의 위험을 증가 및 다른 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 호르몬 - - 과학자들은 코티솔의 수치를 증가 년 이상 알고 면역 기능을 감소, 뇌 방해가 학습과 기억에 대한 책임 처리 및 골밀도는 체중 증가 및 심장 질환의 발생에 기여뿐만 아니라 혈압을 증가시키고 혈액에 콜레스테롤. 만성 스트레스와 상승 코티솔 수치는 우울증과 정신 질환의 위험을 증가, 심지어 수명을 줄일 수 있습니다.

어떻게 불평을 중지?

그러나, 그것은 불평 결코 불가능하다 - 때때로 사람들은 식힐 필요가있다. 그래서 당신은 자주와 적당히 내릴 수 있도록 몇 가지 팁을 숙지해야합니다. 당신은 부정적인 감정을 제거하는, 걱정하는 것에서 후퇴 - 응답하고 항상 자신에게 진정 할 시간을주기 위해 돌진하지 마십시오. , 성격에 산책하러, 깊게 숨을 체육관으로 이동, 명상 또는 재미 또는 탈출 휴식 일을 이동하려고합니다. 당신 화난 거 왜 더 잘 이해하는 데 도움이, 그리고보기보다 중립 점과, 외부에서 상황을 볼 것이다 - 당신이 관심이 무엇인지 적어 둡니다. 상황에서 사용자의 역할에 대해 책임을. 한 사람을 잘못하고 모든 그를 비난하지 마십시오. 이 상황의 아웃을 배울 수있는 교훈에 대해 생각해보십시오. 어떻게 당신을 가르 칠 수 있는가? 자체 검사하지가 특정 문제에 초점을 뒤에두고하지 않는 더 나은 균형을 찾기 위해 어떤 문제에 대한 해결책을 찾기 위해, 그리고 결정하는 데 도움이됩니다.