오이와 계란 샐러드를 준비하는 방법

샐러드 - 가장 다양한 음식의 아마 하나. 그것은 사실상 아무것도 요리 할 수 있습니다. 당신이 posytnee를 좋아하는 경우에, 당신은 닭 또는 새우, 잘 알려진 함께 "시저"를 접근 할 것이다 쇠고기 "올리비에" 혀뿐만 아니라 고기를 추가하여 다른 옵션을 제공합니다. 당신이 가벼운 식사를 선호하는 경우 - 다음식이 요법을하는 경우 완벽하게 별도의 접시를 저녁 식사를 보완, 또는 올리브 오일, 허브와 발사믹 식초와 계절 야채를 다진. 예를 들어, 간단한 샐러드 오이와 계란 - 제품의 맛있는 조합마다 냉장고에있다. 그들은 매일 식단으로 변화하고, 축제 테이블에 넣을 수 있습니다. 유용 비타민과 미네랄 야채에서 발견되지만, 단백질뿐만 아니라 포함으로이 조합은 매우 균형이다. 칼로리 음식은 정말 마요네즈의 매우 큰 금액을 기입하지 않습니다 제공, 또한 낮다. 이상적인 충전 식물성 기름 또는 저지방 사워 크림. 어떻게 샐러드 준비 오이와 계란을뿐만 아니라,이 접시의 변화는 우리의 문서에서 찾을 수 있습니다. 이 신선한 믹스를 사랑합니다, 그리고 아마도 저녁 식사에 당신의 마음에 드는 추가 될 것입니다. 때문에, 간단하고 신속하게 샐러드를 준비하려면 야채 절단 및 달걀은 많은 시간을 고려하지 않습니다. 시작하자.

우리는 오이와 계란 샐러드를 준비하고있다

당신이 필요합니다이 요리의 큰 부분의 경우 :

- 3 삶은 계란;

- 50-70g 하드 치즈 (치즈 걸릴 수 있습니다)

- 1 밝은 녹색 천으로 큰 오이;
- 소금과 약간의 마요네즈.

당신이 다음 샐러드에 혼합 재료를 준비합니다. 오이, 계란, 치즈는 거친 강판 또는 고기에 문질러 할 수 있습니다. 맛과 마요네즈와 옷을 입고 검은 후추 뿌려, 소금과 함께 시즌을 섞는다. 대신 보통의, 요리의 칼로리 버전의 측면에서 경량을 선호하는 경우, 당신은 식물성 기름과 저지방 마요네즈, 사워 크림과 계절 샐러드를 추가 할 수 있습니다. 모든 준비가되어 있습니다. 계란을 요리 시간을 감안할 때, 당신은 맛이 상쾌한 샐러드를 얻기 위해 준비의 시작부터 20 분 필요합니다. 그런데, 겨울, 대신 신선한 오이, 소금이나 절인 추가 할 수 있습니다. 오이 샐러드와 계란 축제 테이블에 알코올에 좋은 간식이 될 수 있습니다.

다른 옵션 요리 식사

다른 제품에 두 가지 주요 성분을 결합, 새로운 요리 당신은. 의 녹색 양파에 추가, 여름 샐러드의 가장 좋은 버전을 만들기 위해 노력합시다. 그를 보자

- 1-2 중간 크기의 신선한 오이;
- 네 요리 계란;
- 녹색 양파의 무리;
- 머리 양상추의 절반;
- 충전, 소금, 향신료 (후추)에 대한 마요네즈 또는 사우어 크림.

모든 재료가 샐러드를 조립 중 : 오이, 계란, 양파 등의 야채가 서로 연결하고 저지방 신 (식이 옵션) 크림이나 마요네즈 큰술의 몇 가지를 작성 중간 크기로 절단되어야한다. 약간 소금, 후추를 뿌려 제공합니다. 이 조리법은 일체의 안주인을 마스터 할 정도로 간단하고, 그 성분은 모든 냉장고에 확실히있다. 식사를 즐기십시오!