어떻게 몇 센티미터를 성장 하는가?

하지만 우리의 모든 높은 성장을 자랑 할 수 있습니다. 한편, 과학자들은 키가 큰 사람들이 더 쉽게이 낮은 동료보다 여성 같은 일부 남성보다 기업의 사다리를 등반하고 있음을 발견했다. 즉 스타일리스트의 조언에 리조트를? "성장하는 방법"및 플랫폼 신발이나 발 뒤꿈치를 사용하는 질문에 대한 답을 찾아 낮은 남자를 차지한다.

그러나 그 같은 과학자들은 의료 서비스에 의존하지 않고, 연령에 관계없이, 몇 센티미터로 성장할 수있는, 적절한 영양을 준수 특별한 운동을하고 휴식과 회복, 누군가를 위해 충분한 시간을 할당 포함하여 특정 조건에서 그것을 보여 주었다 그 집이다.

물론 젊은 사람들은 그들의 성장 영역은 여전히 열려 있기 때문에 원하는 효과가 훨씬 쉬워 질 것입니다 달성하기 위해, 만 30 세의 남성과 여성을 성장 할 수 있습니까? 그들의 성장 과정은 완료되었지만, 그들은 또한, 필요한 경우, 높은 센티미터의 커플이 될 수 있습니다. 어떻게? 이 확고한 데 도움이 확인 자신에 대한 믿음을. 두 번째 조건 - 모든 요구 사항의 엄격한 준수. 그들은 당신의 일상 습관, 생활 방식을 바꿀 것입니다, 처음에는 불편 함을 많이 가져올 수 있지만, 높은, 불편 성장하고자하는 경우 - 완전한 넌센스. 그리고 오늘, 우리는 높이에서 성장하는 방법의 문제를 논의 할 것이다.

시스템의 첫 번째 원칙 - 올바른, 균형 잡힌 식단 최소한의 열처리를 준비 자연, 신선 식품, 또는 다양한 요리로 구성. 전제 조건 비타민 제제의 수신이다. 그러나, 우리는 특히 과일과 야채에, 매일 먹는 음식에 포함 된 영양소의 많은. 우리가 특히 유용 비타민 A와 D.있는 성장을 늘리려면

두 번째 원칙 - 건강한 생활 습관과 해로운 습관을 피한다. 성장하는 방법을 이해하기 위해서는 성장의 증가 될 것입니다 무엇 때문에, 알아내는 모든 필요한 처음이다. 목표로 연습의 특정 세트를 수행 근육을 다시 강화 자세 개선 및 추간판 공간의 증가. 단지 운동을하는 동안 몸이 발생하는 것이 중요합니다 성장 호르몬. 가장 효과적인 운동 중 하나는 척추와 다리 스트레칭의 것들이다. 그들은 당신의 훈련 단지에 포함해야한다. 우리는이 단지의 대략적인 구성을 고려하면, 다음과 같은 항목이 포함됩니다 :.

연습의 첫 번째는 당신이이 관절을 개발하기 위해, 손목, 팔꿈치와 어깨를 회전해야하는 후 "잠금"당신의 손에 클러치와 함께 그녀의 몸을 스트레칭입니다. 회전 수는 정방향으로 처음으로하고 - 다시.

또 다른 효과적인 운동은 스트레칭 생산하는 데 도움이 "귀에 귀에서"머리의 기울기 경추의. 이러한 움직임은 각각 10 ~ 12 시간을 수행해야합니다.

발가락을 손가락으로 도달하려고 다시 구부리는 자신의 손이나 손가락, 시간의 다음 같은 양의 바닥을 만져 약 20 시간 앞으로 굴곡을 수행하는 데 유용합니다.

블레이드 수준에 뒤 그립 스쿼트도 성장을 향상하는 데 도움이됩니다. 그의 이마 무릎을 터치 동시에 있도록, 앞으로 숙이고 20 번 시도하고 척추가 단속하기 시작처럼 곧 당신은 느낄 것이다.

악명이 바닥에 앉은 자세에서 앞으로 기울어, 너무, 성장을 향상하는 데 도움이 밝혀졌습니다. 그러나 경향이 위치에서 다른 다리 리프트 운동은 완벽하게 허리와 복부 근육을 강화.

또한 풀 위로, 머리, 어깨와 다리를 들어 올려 "최대"는 거짓말 위치에서 울다 지쳐 수 있습니다. 성장을 증가시킬 효과적인 성능의 기술은 중국인 황제 전에 활을 수행하는 방식과 유사 운동이다. 당신의 발 뒤꿈치에 앉아있는 동안 무릎을 꿇, 우리는 앞으로 숙이고. 이 경우, 팔까지 앞으로 뻗어 그의 머리가 다운되었습니다. 로부터 그의 머리에 연쇄 손을 스트레칭 연꽃의 자세 것은 또한 성장을 높이기 위해 널리 연습 소원입니다.

그리고 앙와위의 머리 뒤에 던져 직선 다리로이 운동. 그것은 당신이 센티미터의 몇 가지를 추가하는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 - 결정에 "성장하는 방법"그들의 효과가 빨리 나타납니다, 정기적으로 모든 운동을 수행 할 수 있습니다.