야채 스무디 : 믹서기의 요리법

스무디는 장과, 과일 또는 채소에 쥬스 또는 유제품을 섞어 준비한 두툼한 음료입니다. 그러한 요리는 오랫동안 우리 나라에서 인기가있었습니다. 이 음료는 특별한 이름을 지니고 있지만 블렌더 또는 믹서가있는 간단한 제품으로 준비되어 있습니다. 중요한 것은 조심스럽게 접시의 모든 재료를 두드리고 몸에 유용하게 사용하는 것입니다. 과일뿐만 아니라 야채 스무디도 있습니다. 그런 음료의 조리법은 그렇게 복잡하지 않습니다.

체중 감량 음료

일반적으로 스무디는 유용하고 천연 인 제품에서만 준비됩니다. 어쨌든이 음료는 체중 감소를 위해 자주 사용됩니다. 스무디를 맛있게 만들기 위해 꿀, 잼, 견과류, 초콜릿, 설탕 및 아이스크림이 첨가됩니다. 그러나, 당신은 그러한 음료를식이 요법으로 지명 할 수 없습니다. 체중 감량을 위해 야채 스무디를 준비하십시오. 그런 음료수의 요리법은 다양합니다. 당신의 취향대로 선택할 수 있습니다. 원하는 경우 요구르트 또는 자연 요구르트를 기준으로 음료를 준비 할 수 있습니다. 뮤 즐리 (Muesli), 허브, 채소 및 채소가 주요 성분으로 사용됩니다. 더 생생한 맛을 위해 향신료를 추가 할 수 있습니다.

케익에 샐러리와 함께 야채 스무디

요구르트를 기본으로하여 조리 된 스무디는 과일보다 맛이 좋으며 유용합니다. 가장 인기있는 음료는 셀러리로 준비됩니다. 필요한 사항 :

1. 케 피어는 300 밀리리터.
2. 셀러리 다진 - 1 잔.

이 음료는 메뉴를 다변화하고 체중을 줄이려는 사람들에게 적합합니다.

요리하는 법

다양한 재료를 포함 할 수 있는 조리법 인 야채 스무디 는 일반적으로 믹서기로 조리됩니다. 그것은 아주 간단합니다. 믹서기 한 그릇에 짓 눌린 샐러리를 배치하고 kefir에 부어 넣어야합니다. 모든 성분은 두껍고 균일 한 퓌레로 두들겨 져야합니다.

원하는 경우 제품을 믹서기에 번갈아 추가 할 수 있습니다. 첫째로, 당신은 그릇에 셀러리를 붓고 그것을 죽으로자를 수 있습니다. 그 후, 생성 된 덩어리는 kefir에 부어 져야합니다. 신중하게 재료를 채찍질하는 것만이 남아 있습니다.

기성품 음료의 맛이 당신에게 어울리지 않는다면 과일 시럽이나 꿀을 넣을 수 있습니다.

스무디 "그린 칵테일"

다른 방법으로 야채 스무디를 만들 수 있습니까? 이 음료의 요리법은 모든 사람을 마스터 할 수 있습니다. 결국, 모든 것은 매우 간단하게 준비됩니다. "그린 칵테일"이 또 다른 인기있는 스무디입니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 실란트로는 무리입니다.
2. 파슬리는 무리 다.
3. 바질은 무리 다.
4. 딜 그린 - 뭉치.
5. 저지방 코티지 치즈 - 100 그램.
6. 우유는 150 밀리리터입니다.
7. ½ 신선한 오이.

조리 과정

우선, 채소를 준비해야합니다. 준비를 위해 평균 고수풀, 파슬리, 딜 및 바질이 필요합니다. 줄기에서 모든 것을 조심스럽게 닦으십시오. 오이는 작은 입방체로 잘려야합니다.

믹서기의 그릇에서 준비된 그린과 코티지 치즈를 이동해야합니다. 또한 우유를 부어 오이를 넣어야합니다. 모든 성분은 믹서기에서 철저히 혼합해야합니다. 결과는 균일하고 두꺼운 질량이어야합니다.

"녹색"또는 "녹색 스무디"

쉽고 상쾌한 야채 스무디가 있습니다. 사진이있는 조리법을 사용하면 요리 과정뿐만 아니라 최종 결과를 볼 수 있습니다. 그러나 그러한 음료는 매력적으로 보입니다. "녹색 스무디"를 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 한 오이.
2. ½ 석회가 정제 됨.
3. 천연 꿀 숟가락.
4. 여러 박하 잎이 신선합니다.

모든 구성 요소는 믹서기 접시에 옮겨 져야하며 철저히 구타해야합니다. 결과는 맛있고 향긋한 음료로 갈증을 완벽하게 개선하고 제거합니다.

과일과 야채 스무디

특별한 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 하나의 사과.
2. 오렌지 주스 250 밀리리터.
3. 80 그램의 시금치.
4. 4 브로콜리 inflorescences을 짓 눌린.
5. 한 당근.

이러한 음료를 만들기 위해서는 모든 하드 구성 요소를 믹서 그릇에 넣고 문지르십시오. 유래 된 으깬 감자에 주스를 넣고 다시 섞는다. 결과적으로 독특한 맛을 지닌 균질 한 덩어리가 얻어 져야한다.

샐러드와 사과

이 스무디는 미네랄 워터를 기준으로 준비됩니다. 물론 모든 사람들이이 음료를 좋아하지는 않지만 시험할만한 가치가 있습니다. 준비에 필요한 사항 :

1. 그린 샐러드 - 4 잎입니다.
2. ½ 사과.
3. 여보 - 티스푼 한 잔.
4. 미네랄 생수는 400 밀리리터입니다.

첫째로, 믹서기의 사발에서, 당신은 액체를 제외하고 모든 성분을 섞을 필요가있다. 결과물 인 퓌레에서 미네랄 워터를 부어 넣고 다시 섞을 수 있습니다. 그런 스무디가 마음에 들지 않으면 레시피에서 약간의 변화를 줄 수 있습니다. 미네랄 워터는 천연 요구르트로 대체 될 수 있습니다.

이탈리아 스무디

더 세련된 야채 스무디도 있습니다. 믹서기를위한 조리법을 통해 건강한 음료를 빠르게 만들 수 있습니다. 향신료와 함께, 야채 스무디는 flavorful하고 맛있습니다. 그러한 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 회향 - 1 뿌리.
2. 호박, 살 - 중간 크기의 3 조각.
3. 샐러드 잎 - 150 그램.
4. 레몬 주스 - 2 큰 술.
5. 미네랄 워터는 1/3 컵입니다.

이탈리아의 스무디를 준비하려면 블렌더로 모든 단단한 구성 요소를 갈아야합니다. 요리가 끝나면 야채 퓌레에서 레몬 주스뿐만 아니라 미네랄 워터도 추가해야합니다. 그 후, 당신이 다시 이길 필요가 있습니다. 초록색 나뭇 가지로 장식 한 요리 직후에 준비된 스무디를 제공하십시오.

유기농 스무디

원하는 경우 케 피어, 천연 요구르트 및 미네랄 워터로 야채 스무디를 준비 할 수 있습니다. 그러나 이러한 구성 요소 없이는 할 수 있습니다. 결국, 많은 야채는 많은 주스를 포함합니다. 유기농 스무디를 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 6 오이.
2. 2 개 사탕무.
3. 시금치 2 개.
4. 브로콜리 1 장.
5. 한 당근.
6. 샐러리의 스토킹.
7. 생강과 마늘입니다.

이 요리를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 모든 부품을 청소하고 조각으로 절단해야합니다. 이 후에는 블렌더 한 그릇에 넣고 퓌레로 갈아서 갈아야합니다. 요리 한 직후이 음료를 제공하십시오. 셀러리 스토킹 으로 유기농 스무디를 꾸밀 수 있습니다 .

야채와 과일 칵테일

그런 식물성 스무디는 많은 사람들에게 어필 할 것입니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 4 토마토입니다.
2. 1 당근.
3. 2 불가리아어 고추.
4. 150 그램의 딜과 파슬리.
5. 건포도 2 큰술.
6. 2 오렌지입니다.
7. 셀러리 씨의 작은 술.
8. 얼음 1.5 컵.

조리 과정

이러한 스무디를 준비하려면 먼저 모든 구성 요소를 준비해야합니다. 이렇게하려면 야채를 철저히 청소하고 씻은 다음 조각으로 자르십시오. 그 후에, 제품은 블렌더 보울로 옮겨 져야하며, 바람직하게는 저속으로 혼합되어야합니다. 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 결과 질량에는 향신료, 과일, 채소 및 얼음이 첨가되어야합니다. 다시 질량은 블렌더와 혼합되어야합니다. 스무디가 준비되었습니다. 이 금액에서 두 인분을 얻습니다.

결론적으로

우리 나라에서는 kefir가 든 야채 스무디와 같은 음료가 인기가 있습니다. 사진이있는 요리법을 통해 비슷한 칵테일을 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 음료는 생수, 천연 요구르트, 우유 및 주스를 기준으로 준비 할 수 있습니다. 전체 과정은 매우 간단하며 시간이 조금 걸립니다. 다양한 요리 방법을 통해 원하는 스무디를 선택하고 몸에 유익합니다. 그러나 이러한 칵테일을 가치있는 음식으로 바꾸면 안됩니다. 또한 야채 스무디의 일부 성분이 특정 질병에서 금기 일 수 있음을 잊지 마십시오. 예를 들어, 파슬리. 신장에 문제가있는 사람들은 사용해서는 안됩니다. 임산부는 또한 스무디를 남용하지 말 것을 권고합니다. 결국 태아의 정상적인 발달에는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 단백질도 필요합니다.