알렉산더 페도롭 : "보디 빌딩 - 내 삶의 의미"

모든 국가는 자신의 명성을 가지고있다. 예를 들어, 이탈리아 - 스포츠 자동차의 창조자, 프랑스 - 돈 후안, 미국인 - 실용적인 사업가 ... 러시아? 그들은 매우 긴 다시 배울 수있는 "철의 장막"과 현대 세계의 뒤에 살고있다. 그것은 분명 단 한 가지입니다 : 그들은 놀라움 할 수있다. 올림픽과 위성의 발사에서 승리 할 수 있습니다. 그리고 경우에 무언가는 그렇지 않을 수있다? 은 "올림피아"의 승리 : 전 세계는 최근까지이 있다고 믿었다. 그러나 지금, 많은 전문가는 그것을 의심하기 시작했다. 우리 나라는 적극적으로 올림픽의 상단에 그것의 방법을하고 있습니다. 러시아에서 보디 - 그리고이 증거를 살고 알렉산더 페도롭입니다.

모두가 2003 년 그랑프리에서 자신의 뛰어난 성능을 기억합니다. 우리는이 이제까지 알렉산더 페도롭하는 최고의 대회라고 말할 수있다. 보디 빌딩은 멋진 쇼를 보지 않았습니다. 러시아어 연인 연단 밟은 때 Dzhey Katler 즉시 얼굴 변화. 낫 죽음의 출현은 그에게 즐거운 이벤트가 될 것입니다. 로니 콜맨 직선 얼굴을 유지할 수 있었다. 그러나 그의 유리 눈은 죽음의 눈으로 보는 반복적으로 경찰의 노출에 기인 할 수있다. "올림픽"의 공포에 러시아 애인이 자신의 복사본이었다. 만 사본은 원본보다 훨씬 더이었다. 단지 제이와 로니의 전문 상태에 대해 중 다음 Aleksandru 달리 제 3의 장소. 그리고 그것은 의심 할 여지없이 첫 번째 자격.

어린 시절

알렉산드르 Anatolevich 기업하기 Fedorov은 상트 페테르부르크에서 1978 년에 태어났다. 처음에 소년은 무술과 축구에 종사했다. 알렉산더는 14 세 때, 그는 보디 빌딩에 자신을 헌신하기로 결정했다. 1993년 1월 1일 -하기 Fedorov도 자신의 첫 번째 훈련 세션의 날짜를 기억한다. 소년이 자신의 아버지 멘토.

15 세에서 알렉산더는 그의 첫 번째 경쟁에 참여했다. 몇 년 후 그는 국제 대회에 참가했다. 그 중 하나는하기 Fedorov이 세계적으로 알려지게되었다 후 독일 오픈 우승했다. 1998 년, 알렉산더는 스페인 원 러시아 최초의 선수가되었다. 2003 년 선수 3 위를 복용 "러시아의 그랑프리"에서 로니 콜먼과 제이 커틀러, 경쟁했다. 그 후 그는에 초대 된 '2005 미스터 올림피아. " 이 권위있는 대회는 러시아의 모든 보디 빌딩을 꿈에 그리고, 참여. 불행하게도, 알렉산더는 19 자리를 차지할 수 있었다. 그는이 감소 모양과 경연 대회에 대한 불규칙한 준비를 설명했다.

부상

큰 스포츠의 높이에 상승의 방법이 알렉산더하기 Fedorov 직면 한 장애물이었다. 보디 빌딩은 선수의 부상을 "수상". 운동의 하나에 그는 가슴 힘줄이 찢어 후 심각한 작업을 겪었다. 그리고 알렉산더는 회복의 오랜 기간 동안 기다리고 있었다. 그러나 스포츠와 지구력의 사랑은 훈련하기 Fedorov 수익을 도왔다. 시간이 지남에 따라 선수는 회복했지만 부상은 이번 대회에서 좋은 결과를 달성하기 위해 그를 막았다. 여러 실패 공연 후에 그는 보디를 은퇴했다.

반환

즉, 자신 알렉산드르 페도롭에 대해 말씀입니다 : "보디 빌딩은 나에게 삶의 의미 왔으며, 최근 몇 년 동안 여러 번 반환의 아이디어를 일어났다. 그럼에도 불구하고, 나는 피크 형태로 종료하지 않았다. 가장 좋은 조건은 내가 2003 년 그랑프리에 있었다. 그럼 난보고되지 않은 갔다 아메리카의 연설이 있었다. 나는 시간이 걸릴 수 있음을 깨달았다. 그리고이 나라에 남아있을 것입니다 및에 반영하기 위해, 나는 30 년 동안 완벽한 모양 여부를 이길 수 있었다. 그 나이에 그런 후회, 내가 반환하기로 결정 없습니다 있다는 것입니다.

나는 약 사개월의 "중단"해야합니다. 그리고 내 생일에, 나는 축하를 많이 받았다. 여기에 그들 중 하나입니다 : "나는 마약을 던져 당신 때문에 스포츠에 종사. 당신은 저를위한 동기 부여가되었습니다. " 사람에 대한 예를 될 아주 좋은. 그의 가족과상의 후, 나는 최종 결정을 내렸다과 훈련을 다시 시작했다. "

교육 원칙

수년에 걸쳐 훈련 알렉산더 페도롭 개발 한 교육 원리가 있습니다. 보디 빌딩 - 나머지와 같은 스포츠. 따라서 성공하기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 높은 강도의 훈련

재방송을 계산 할 필요가 - 선수를 조언합니다. 극단적 인 최소에 초점을 맞 춥니 다. 그들은 알렉산더는 훈련이 가볍거나 중등도 발생하지 않는 것을 주장 적어도 8이어야합니다. 그들은 항상 노력하고 무거운 있습니다. 대신 하루 일찍 펌핑하는 사람들에게 빛 부하를주는 다른 근육 군의 운동을 대체하는 것이 좋습니다. 각 반복에 집중.

2. 직관적 인 접근 방식

때때로 당신은 아주 잘 이론을 알고있다. 당신이 그것을 사용하기 시작할 때, 당신은 아무런 효과를 볼 수 없습니다. 따라서, 보디 빌딩에 감정을 신뢰하지. 권리 또는 잘못된 선택이 없다. 그것이 작동하는 경우, 그것은 당신을위한 권리입니다.

3. 무거운 무게

근육 성장의 주요 비밀 - 운영 무게의 증가. 그들은 무거운 무엇인가, 더 나은! 이 경우 진행 년이 걸릴 것이다 분명하다. 그러나 다른 방법입니다.