신장 누락에 대한 효과적인 운동 : 추천 및 설명

신장 도움의 생략과 연습은 신속하게 문제에 대처한다. 이 질병은 매우 심각한 합병증을 직면 할 수 있기 때문이다. 신장의 누락 골반 지역에서 평소 곳에서 인체의 중요한 장기의 움직임과 함께 또는 nephroptosis. 인간은 이러한 환자에서 발견 될 수 있지만 대부분의 경우, 이러한 문제는 여성에서 관찰된다.

다행히 전문가들은 질병에 대처 도움이됩니다 운동의 세트를 개발했다. 이 기사는 운동이 신장의 생략에서 할 수없는 것을에 추천 시스템의 모든뿐만 아니라 현재의 정보를 설명합니다. 건강에 더 상처를하지 않기 위해, 당신은주의 깊게이 기사를 읽고 피트니스 클래스에 대한 준비, 자기 치료를 시작해야한다.

nephroptosis

또한 nephroptosis 또는 "방황 신장"라고 신장 안검 하수에 대한 연습은, 사람들은 어떤 불쾌한 직감을 통지 할 때 수행하기 시작합니다. 신장 흡입과 날숨시 원칙적으로 센티미터의 단지 몇 이동하지만, 더 변위가있는 경우, 그 사람은 즉시 불편을 느끼는 될 수있다.

환자가 도움을 의사에게 갈 때, 그는 항상 분석을 제공하고 진단을 내릴 수 있도록 전문적인 검사를 전달합니다. 물론, 모두를 위해 바람직하지 될 치료를 오랜 기간 동안 병원에 가서, 그래서 신장 안검 하수의 원조 운동에 올 수 있습니다. 여성과 남성, 그들은 같은 표시하지만 아래에 설명 된 증상에 대한 자세한 내용입니다.

증상 및 합병증

이러한 현상은 많은 질병을 나타 내기 때문에, 명확하게 자신을 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 Nephroptosis의 존재를 식별 할 수로 보통 사람의 측면에서 통증이나 무거움은 종종 느낀다. 당신은 신장의 생략과 관련 연습 무엇인지 알기도 전에, 문제의 본질을 파악해야한다. 내가 다른 증상에주의를 지불하는 경우 당신은 그것을 할 수 있습니다 :

1. 신장이 점차 인대를 스트레칭과 고통을 증가, 하루 종일 감소하기 때문에 신장 통증의 삭제, 오후 늦게 나타납니다.
2. 통증이 계속 질병의 군중을 가진 사람은 현재 편안한 자세를 찾을 수 없습니다. Nephroptosis 소유자는 머리를 낮추고 골반을 들어 올려, 귀하의 뒷면에있는 경우 거짓말을 편안하게 느낄 수 있습니다. 이 위치에서, 다시 그 장소에 신장 따라서, 통증은 갑자기 정지한다.

신장 처짐이 요관, 소변의 유출 위반의 압축뿐만 아니라, 염증, 이하에 제공되는 다음 상승시키는 운동. 또한, 이에 허혈성 통증을 일으키는 원인이 인대뿐만 아니라 혈관뿐만 아니라 스트레칭 할 수 nephroptosis.

치료

신장의 생략과 매우 초기 단계의 연습에서 거의 필요하지 않습니다. 의사는 이상 3kg의 무게 낮은 운동이나 리프트 객체를 권장합니다. 보존 적 치료 방법의 병리 투쟁에 적극적으로 중괄호, 하이드로 테라피를 착용 포함하고 허리를 마사지하는 데 사용됩니다.

여성과 남성 모두에게 효과적인 신장 안검 하수에 대한 연습. 그것은 신장을 이동 중지하는 데 도움이뿐만 아니라 질병 재발의 개발을 방지하면서 장소에 반환 할뿐만 아니라 때문에 체조는 질병의 제 1 및 제 2 단계에 할당됩니다.

체조 원칙

권장 운동을 수행하기 전에 신속하게 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다 및 합병증을 일으키지 않는 특정 규칙을 잘 알고 있어야합니다. 그 중 :

• 운동은 등 근육, 허리를 강화하고 복부 벽을 전방하도록 설계되어 있기 때문에 치료 운동은 두 단계로 우수한 효과를 줄 것이다;
• 수행 신체에 과부하가되지 않도록, 반 시간보다 더 이상 지속되어야 충전 없다
• 아래에 제공된 단지에있는 모든 연습, 천천히 쳐주없이, 가장 부드럽게 할 필요가있다;
• 유일한 일반 물리 치료는 긍정적 인 결과를 얻을 수 있기 때문에 매일 운동은 년에 대해 수행해야합니다;
• 곧 식사 전에 아침에 수업을 유지하는 것이 좋습니다;
• 경우, 그러나, 하루 동안 처리하는 것이 더 편리, 그것은 식사 후 더 이전의 절반 시간 이상이어야한다.

당신이 (등의 요추에 눈이 어두워, 현기증, 통증) 운동을하는 동안 통증이 느껴 때 가능한 한 빨리 의사에게 즉시 직업을 중지해야하고 어떻게 기억 할 필요가있다.

첫 번째 단계

초기 단계는 가장 쉬운, 그래서 모든 운동 안전하게 의사의 감독없이 집에서 수행 될 수있다. 가장 최적의 복잡한 주택 다음 연습 :

1. 자신의 뒤쪽에 누워 잘 몸을 따라 그의 팔을 스트레칭, 당신은 번갈아를 굽힘, 가슴에 다리를 강화해야합니다. 다섯 반복 시작하지만, 매일 같은 더 추가해야합니다. 25 - 결과적으로, 35 명 남성과 여성에 반복의 수를 증가 할 필요가있다.
2. 동일한 시작 위치를 채용함으로써, 이미 곧게 다리를 마련 할 필요가있다. 반복의 수는 이전 연습에서와 동일한 방법으로 계산됩니다.
3. 허리에 누워 팔꿈치에 휴식은 약간 구부러진 다리를하고 벽에를 스트레칭한다. 그럼 당신은 다리를 완전히 똑바로하지 때까지 위쪽으로 몇 가지 작은 단계를 확인한 다음 시작 위치로 복귀해야합니다. 각 혼자 자신을 위해 설정하지만, 강제로 수행 할 필요가 없습니다 반복의 수입니다.
4. 의자 옆에 서의 발을 배치 부정사 단단한 매트리스 ( "polumostik"위치) 유역을 들어 올려 약 5 분 동안이 위치에 고정. 이 운동은 너무 몸을 혹사하고 몇 반복은 안 할 시도 만 하루에 한 번 실시한다. 첫 번째 단원에서는 의자를 사용할 수 없습니다.

두 번째 단계에서 치료

질병이 두 번째 단계에서 이미 켜져있는 경우이 경우, 치료 운동이 증가주의로 수행됩니다. 그것은 적은 수의 반복을 수행해야하고, 움직임을 더욱 원활하게 할 수. 15-20분를 초과하지 않아야 어떤 경우에도 자신의 훈련 시간의 초기에 (신체 훈련에 따라 다름).

두 번째 단계의 신장 탈출증에서 연습 세트는 다음과 같습니다 :

1. 허리, 다리를 구부리고 바닥에 휴식의 발에 누워, 당신은 무릎 체조 고무 공을 아래로 유지해야합니다. 그런 다음 다리를 휴식하고 운동을 반복, 10 초 동안 무릎을 압축 할 필요가있다. 약 8 ~ 10 세트가 있어야합니다.
2. 두 다리를 옆으로 누워 완전히 밖으로 뻗어, 위쪽 다리를 가능한 한 높게 제기해야한다, 시작 위치없이 몇 초보다 더 낮은에서 그 위치를 유지. 그런 다음, 10 번 반복 반대편으로 플립과 동일한 작업을 수행해야합니다.
3. 네 발로 서, 당신은 시작 위치로 돌아가 다음 2~3초 위해이 위치를 고정하고, 아치 귀하의 백업해야합니다. 반복 횟수는 7 내지 10 일 수있다.

금기

이 질병으로 고통받는 사람들은, 당신은 신장 탈출을위한 모든 운동을 수행 할 수 있다는 것을 알아야한다. 의사는 엄격하게 역기를 금지하고 날카로운 슬로프를합니다. 이 방향으로 너무 린 우측 신장의 가장 일반적인 누락,하지, 어떤 상황에서도, 입원없이 문제가 충분히 어려울 것이다 해결할 수 있습니다.

치료 후

우리는 지금 신장의 누락을 해결하는 방법을 알고있다. (운동)의 치료는 의사가 말했다 경우에도 중지 할 것을 제자리로 신장. 후속 연구가 현재의 복잡한 복부 운동, 다리, 엉덩이와 팔뚝해야 그 중 일반 강화 운동을 다양 화하기 위해 필요하다.

특별한 물리적 노력 리턴 안정성 본체와 함께 건강한 라이프 스타일의 규칙 준수, 인간의 몸을 톤과 배터리를 충전하고 청소년의 감각을 제공합니다.