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시뮬레이터 "다리 매직": 리뷰 및 가이드

날씬한 다리 - 모든 여성의 꿈. 당신이 셀룰 라이트의 제거를 원한다면, 회사 엉덩이, 슬림 엉덩이 수, 당신은 시뮬레이터 "다리 매직"이 필요합니다. 체중 감소를위한 독특한 조수의 평가는 긍정적 가져옵니다. 많은 사람들이 이미 허벅지와 엉덩이에 여분의 지방을 제거하기 위해 "다리 매직"에 대한 교육의 효과 성을 확신했다. 이러한 성과의 비밀은 무엇인가?

시뮬레이터 다리 매직 («다리 매직 ")

"다리 마법"- 전용 다리를. 그것은 작은 드릴 하체의 근육에 부하를 극대화 할 수있는 방식으로 설계되었습니다. 작은 클래스에서 적극적으로 다리 근육의 200 개 이상의를했다. 기본 물리적 노력은 언론, 허벅지, 엉덩이, 무릎, 종아리와 발목의 아래 부분에가. "다리 매직"의 리뷰 그 효과, 짧은 10 분 세션 경험이 풍부한 강사의지도하에 시간에 대한 다리의 강도 훈련에 비해 균주에 대해 이야기.

은 "다리 매직"의 아래 부분은 정보와 번식 발을위한 특별한 슬라이딩 구조의 형태로 이루어진다. 클래스 동안 이러한 시스템은 고정 된 자전거 나 러닝 머신에서, 예를 들어, 다른 트레이너를 양성하는 하드 근육을 사용할 수 있습니다. 은 "다리 매직"의 편리한 철도 정상은, 자세를 안정화하는 데 도움이 사용자의 균형을 지원합니다. 근육 질량을 증가시키지 않고 있습니다 전체 체중에 의해 획득 운동 근육 동안 모든 신체 활동은 적극적으로 허벅지와 엉덩이에 여분의 지방을 구울 수 있습니다.

"다리 매직"에 대한 교육 결과

"다리 매직"에 대한 정기적 인 교육은,이 사실을 확인할 수있는 리뷰, 다리의 근육과 언론의 아래 부분의 톤을 개선하기 위해, 엉덩이와 허벅지에 여분의 지방을 제거하기 위해 단기적으로 도움이됩니다. "다리 매직"에 대한 교육 :

체중을 잃게;
근육에 발생합니다;
관절과 힘줄의 유연성을 높일 수 있습니다.
전반적인 내구성을 향상;
신진 대사를 촉진;
심장 혈관 시스템을 강화;
스트레스와 피로를 제거합니다.

시뮬레이터는, 당신은 이상적인 신체 모양을 달성하는 데 도움이 빠르게 체중 감량과 하체의 근육을 강화한다. 또한, 건강과 결과 운동 후 에너지의 버스트, 많은 통지 개선 - 자부심, 자신감 증가했다.

금기

시뮬레이터 "다리 매직은"훈련 기간 동안 심각한 혐기성 및 전력 부하를 제공합니다. 당신은 운동의 시작이 당신의 주치의와 상담하는 것이 좋습니다 전에 운동이나 심장 질환이나 혈관이없는 긴 시간이 있다면. 레그 매직 («다리 매직 ")에서 활성 운동을 권장하지 않습니다, 실제 경험이 풍부한 의사가 감염 동안이를 확인, 천식의 악화, 임신 중 관절과 인대의 질병.

설명 "다리 매직"

시뮬레이터 "다리 매직"는 적극적으로 훈련 할 수있는 독특한 디자인이 다리의 근육 과 언론의 아래 부분을. 편리한 핸드 레일, 운동을하는 동안 균형을위한 - 바닥은 수평면, 상단에 페달을 움직이는 두 가지의 형태이다. 이 디자인은 유사하고 프로토 타입에는이 없습니다. "다리 매직"의 효과에 다른 인기있는 운동기구는 완전히 다르다.

컴팩트하고 사용하기 쉬운 및 저장 다리 매직 조립 및 아주 쉽게 분해. 핸드 레일의 높이는 사용자의 신장에 따라 조절된다. 연습기 110kg의 최대 하중을 견딜. 조립되지 않은 "다리 마법"(상기 사진) 약 1 평방의 영역을 차지하고있다. m, 조립의 크기는 46 × 30 × 57.5 cm 인의 총 중량 -. 만 10kg.

시뮬레이터의 작동 원리

"다리 매직 '에 훈련하는 동안 사용자의 체중이 상부의 낮은베이스에 배포됩니다 만 몸이 수직 위치를 유지 할 수 있도록 지원으로 사용됩니다. 중앙에 다리를 이동, 당신은 허벅지 안쪽의 근육을 작동합니다. 손의 움직임을 활발 zadeystvuete 엉덩이 영역 "바지"저급 절대치를 이루. (200 개) 다른 근육까지 훈련하면서 그 결과, 짧은 교훈으로, 당신은, 다리의 모든 품질의 근육을 통해 작동합니다.

많은 여성에 따르면, 가장 좋은 조수는 허벅지를 만들기 위해 엉덩이 시뮬레이터 "다리 매직"의 이상적인 형태이다. 키트에 제공된 지침, 당신은뿐만 아니라 이해하는 데 도움이 될 것입니다 기술적 특성을 뿐만 아니라 체중 감소의 속도를 높이기 위해 권장되는 전력 시스템과 함께 개인 훈련을합니다. 많은 사람들이 짧은 시간에 최대의 결과를 달성하기 위해, "다리 매직 '에 참여하는 방법의 문제에 관심이 있습니다.

시뮬레이터에 교훈을 특징

"다리 매직"에 대한 교육은 점차 부하를 증가하는 것이 좋습니다. 긴 휴식이나 스포츠 훈련의 전체 부족의 경우 전반적인 건강을 개선하기 위해 3 회에 연습 최대의 첫 달이 점차적으로 5 ~ 20 분에서 고용의 지속 시간을 증가하는 것이 좋습니다. 고급 사용자의 경우, 20-35분 3 회 6 주에서 "다리 매직 '에 참여하기 시작하는 것이 바람직하다. 물리적 형태는 당신이 매일 운동을 도움이 될 것입니다 그들의 시간을 지원 - 30 ~ 60 분.

최대의 효과를 위해 그것은 체중 감량을 권장 혐기성 하중을 웅크 리고 있기 때문 이라오, 런지, 푸시 업 : 다양한 전력 연습과 교대로 "다리 매직"에. 각 세션은 다음과 같은 방식으로 수행한다 :

작은 워밍업;
시뮬레이터 1 분;
각 다리 60 초 동안 사이트에 대한 공격;
시뮬레이터 1 분;
60 초간 라오;
시뮬레이터 등에 일분

더 많은 훈련은 "다리 매직"으로 완벽한 판매되는 비디오 자습서,에 반영됩니다. 많은 사용자 리뷰가 짧은 시간, 근육을 강화하기 위해주고, 엉덩이, 엉덩이와 언론에서 지방을 제거하는 운동의 조합이 도움이 확인 다리에게 완벽한 모양. 특히 "다리 매직"의 도움으로 체중 감소를 가속화하도록 설계되었습니다 당신이 다이어트를, 도움이 될 것입니다 교육의 효율성을 향상시킬 수 있습니다.

영양에 대한 조언

2 주 영양 프로그램은 특히 "다리 매직"으로 운동을하는 동안 초과 중량의 연소를 가속화하도록 설계되었습니다. 다양한 포럼에 게시 사용자 리뷰, 이러한 권장 사항을 준수하면 신속하게 여분의 지방을 제거하기로 이상적인 신체 매개 변수를 달성 할 수 있음을 보여준다.

균형 잡힌 식단은 소화에 유용합니다, 그것은 신진 대사 속도를 초과 염, 독소 및 독소를 철회하는 데 도움이됩니다. 매일 다이어트 1200에서 1300 사이 칼로리의 평균이 포함되어 있습니다. 원하는 경우, 제안 된 음식에서 개인적인 취향의 기본 설정에 따라 자신이 좋아하는 요리를 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 - 권장 지표를 초과하지 않고, 크기와 칼로리 부분을 모니터링 할 수 있습니다.

풍성한 아침과 점심, 가벼운 저녁 식사 : 3 식 하루 "다리 매직"에 대한 고용의 효율성을 권장 증가합니다. 매일 다이어트 음료에 포함 하루 동안 굶주림의 느낌을 줄일 수있는 칼로리가 낮은해야합니다 : 다이어트, 허브 티, 쉐이크 블랙 커피 등을, 또한, 향신료의 다양한 사용하여 요리의 제조 - 자연 지방 버너 : 계피, 빨간색과 검은 색 후추, 심황 및 기타 향신료. 몸에서 나올 것 여분의 물에 소금의 섭취량을 제한합니다.