시금치 - 유용한뿐만 아니라 맛있는뿐만 아니라! 시금치 샐러드

양상추와 시금치는 비교적 최근에 우리의 식단에서 나타났다. 페르시아에서, 또는 오히려 - 요리의 조리법은 중동에서 우리에게왔다. 매우 일반적인 식물이있다. 그 일부 고대 사람들에 의해 평가 속성 시금치, 지금까지 미국이나 유럽과 같이 우리 나라에서 인기가 없었다. 그러나 최근 점점 더 많은 주부는이 제품에 관심을 끌었다. 시금치 - 비타민과 미네랄의 창고. 그것은 마그네슘, 철, 식물성 단백질이 풍부하다. 이 글에서, 우리는 당신에게 말할 것이다 요리법 이 공장 샐러드.

시금치와 무 샐러드

이십분이 요리를 준비. 네 인분을 기반으로, 우리는 시금치 잎의 이백g, 무의 두 개 또는 세 개의 번들, 한 오렌지와 오렌지 주스의 오십g을해야합니다. 시금치 - 지상에 가까운 성장하는 식물. 따라서 신중하게 분류, 세척해야하며, 건조는 종이 타월을 사용하여. 무도 씻어 조각으로 잘라해야합니다. 세그먼트로 오렌지 껍질과 나눕니다. 샐러드 그릇에, 시금치, 무, 오렌지를 놓습니다. 주스와 식물성 기름을 채 웁니다. 샐러드가 준비되었습니다!

베이컨 샐러드 , 토마토

시금치 - 안전하게 고기와 생선, 그리고 다른 야채와 함께 결합 될 수 있도록 다양한 제품. 샐러드를 들어, 우리는 시금치의 사백g (냉동 또는 신선한으로 간주 될 수있다), 베이컨의 이백g, 두 체리 토마토, 간장의 이십g, 그리고 맛 식물성 기름, 레몬 또는 라임 주스, 소금과 후추의 오십g이 필요합니다. 당신은 냉동 시금치를 사용하는 경우, 그것은 해동하고 물을 짜내한다. 신선한 시금치는 씻어 잘라 뜨거운 기름 함께 냄비에 넣어해야합니다. 다음, 얇게 동일하게 보내고 약한 불로 볶는다 계속 베이컨 슬라이스. 한편, 토마토를 씻어 그들에게 샐러드 그릇에 넣어 조각을 잘라 간장을 부어한다. 시금치 에메랄드 색조를 얻을 때의 열로부터 제거 될 수있다. 레몬이나 라임 주스와 간장을 섞어뿐만 아니라 소금과 갓 지상 후추를 추가 할 수 있습니다. 시금치와 베이컨 토마토를 마련, 상단에 준비된 소스를 부어 식힌다. 모든 테이블에 샐러드를 제공 할 수 있습니다!

시금치와 치즈 샐러드

시금치 - 매우 유용 풍부하고 맛있는 제품입니다. 그리고 치즈와 함께 아름 다운 컴포지션 바뀝니다! 그래서, 우리는 시금치의 이백오십g, 이백g 필요 치즈 술루 구니의 또는 모 짜 렐 라, 네 개의 계란, 사우어 크림의 세 큰술, 맛, 레몬 주스, 소금과 후추 네 스푼. , 시금치를 준비 씻어, 건조하고 줄기에서 잎을 구분합니다. 큰 잎은 그의 손을 휴식해야한다. 하드 삶은 계란을 삶아 반으로 잘라 백인,에서 노른자를 분리합니다. 미세 단백질을 잘라, 수동 시금치와 그릇에 노른자 무너질 수 있습니다. 치즈는 큐브로 잘라 준비 재료를 추가 할 수 있습니다. 별도로, 충전을 준비합니다. 레몬 주스, 소금, 후추와 혼합 사워 크림. 시즌 혼합물 샐러드와는 30-40 분 동안 앉아 보자. - 식사 봉!

시금치 샐러드를 준비하는 방법을 알고, 당신은 단지 자신의 요리 기술과 함께 가족과 손님을 놀라게하지 않을뿐만 아니라, 전체, 건강한 식사를 제공 할 수 있습니다.