소시지 샌드위치 : 칼로리. 기본 구성 요소의 영양 가치

적절한 영양은 시대의 큰 흐름이되고있다. 우리는 너무 많이 먹고 몇 가지 기술로 부분을 분할, 지속적으로 레몬 물을 마시고 우리가 강력하게 인터넷을 추천 모든 일을하지 않으려 고. 그러나 이러한 팁은 엄격 주부를 제외하고 준수합니다. 일, 연구, 비즈니스 회의 - 때때로 당신이 먹고 싶어하지만 할 수 없습니다. 구원은 제외됩니다 소시지 샌드위치, 신경도하지 않는 그런 순간에 칼로리 함량. 아직도, 그것은 전혀 배고픈가는 것보다 낫다. 칼로리의 문제는 매우 흥미로운이지만.

얼마나 많은 칼로리 샌드위치를 만들어?

아마, 소시지 샌드위치에 질문, 얼마나 많은 칼로리를 받기 전에, 구성 요소에이 간단한 요리를 이해하는 것입니다. 사용되는 제품의 종류 모든, 후, 그에 따라 에너지 값. 일반적으로, 샌드위치 빵, 흰색 또는 검은 색뿐만 아니라 소시지와 치즈가 포함되어 있습니다.

칼로리 빵

잘 알려진 바와 같이, 하나는, 빵 여러 종류가있다. 호밀은 밀가루는 밀기울은 흰색 - 선택은 거의 아무것도에 한정되는 것은 아니다. 인 에너지 값이 너무 신중하게 모든 다이어트를 계산한다는 것입니다. 따라서, 소시지 샌드위치 칼로리가 첫 번째 일이 얼마나 검사 자사의 기준으로 설정하기 - 빵을.

당신은 가능한 부드럽게 그들과 함께해야하므로 일반적으로 밀가루 제품은 가장 높은 칼로리입니다. 예를 들어 빵과 밀기울 제품의 100g 당 약 230 킬로 칼로리 - 대부분의 칼로리. 보로 디노 - 어딘가에 (207) 호밀 - 165에서 흰 빵 가장 칼로리 - 밀. 그것은 많은 242 칼로리가 포함되어 있습니다. 이상, 아마도, 건조 과일 및 견과류 형태의 첨가제를 갖는 하나. 에너지 값은 342 킬로 칼로리까지 도달 할 수 있습니다.

계산, 모든 값이 100 그램 결정된다는 사실에 주목, 소시지 샌드위치 칼로리이다 : 그러나 좋은 소식이있다. 같은 시간에 빵 한 조각은 약 60g의 무게. 이 포장의 정보를 사용하는 것이 가장 좋습니다 그래서, 그때, 대신에 165 킬로 칼로리, 우리는 조리법의 변화와 제품의 값에 따라, 99 우리는 아직 그런 말을 얻는다.

칼로리 소시지

소시지의 종류가 풍부하게 존재한다. 그리고 그 에너지 값은 180에서 600 킬로 칼로리 범위 일 수있다. 소시지 베이컨 - 그것은 모두 당신이 자신을 치료하거나 매우 높은 칼로리에 중지 의사 다이어트를 선택했는지 여부에 따라 달라집니다. 이 요소는 매우 중요합니다. 와 함께 샌드위치 이유입니다 훈제 소시지가 자신의 그림을보고 사람들을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그런데, 대부분의식이 고려 가금류, 그래서 치킨 소시지를 선택, 당신은 여분의 무게를 얻을 수 없습니다 위험이 있습니다. 육류 제품의 가치는 총 180 제품의 100g 당 킬로 칼로리.

그러나 여기에는 몇 가지 규칙을 기억하는 것이 필요하다. 소시지 샌드위치 칼로리 무엇 기대, 고려, 그 조각은 훨씬 적은 100 그램. 약 60 연결 모든 데이터 - 예를 들어, 소시지의 조각의 값은 36 킬로 칼로리, 훈제 될 것입니다. 135 -이 최대 칼로리 샌드위치는 270 킬로 칼로리, 최소 될 것으로 밝혀졌습니다.

소시지와 치즈 샌드위치 : 칼로리

그리고 당신은 무엇을 더 치즈에 자신을 치료하기로 결정한 경우? 발효유 제품이 단백질의 충분한 양을 포함처럼이 샌드위치, 치즈 등의 이중 영양입니다. 사실, 지방 등. 따라서, 소시지와 치즈 샌드위치는 높은 칼로리 콘텐츠 의지를 가지고있다. 계정식이 두부를 고려하지 않을 경우 발효유 제품의 평균 에너지 값은 100g 당 300 킬로 칼로리를 할 것이다.

한 조각 어딘가에 11g 될 것입니다. 그래서, 우리는 위에서 계산하는 칼로리를 들어, 약 30 더 많은 칼로리를 추가하는 것입니다. 그것은 밝혀 치즈 샌드위치 165에 그리고 그것은 매일 규범의 10 ~ 15 %로 - 그리고 소시지는 300 개 칼로리, 최소의 최대 비용을 것입니다. 트리플 샌드위치 한 쌍의 하루 - 그리고 완벽한 식사 잊혀 질 수 있습니다. 밀가루의 상단에 정확히 소시지로, 빠른 탄수화물이다. 소화 후, 그들은 지방을 켜십시오. 그리고, 다음, 곧 슬림 한 허리와 탄력있는 복부 함께 활해야합니다.

결론

당신의 식단에 포함하거나 기권하기 : 자, 샌드위치 같은 같은 간단한 겉으로는 작은 식사의 열량 내용을 알고 안전하게 결정을 내릴 수 있습니다. 닭고기 가슴살 천연 고기 - 결국, 빵 덜 높은 칼로리의 빵과 소시지로 대체 될 수있다. 장점은 훨씬 더 큰 것, 내 위장과 측면에있는 여분의 무게가 당신의 존재를 어둡게하지 않습니다. 철저하게 영양을 접근하는 것은 당신의 삶 생각이 간식에 침입하는 것을 허용하지 않습니다.