살구 : 칼로리와 유익한 특성

무게를 잃는하기 위해 가장 유리한시기는 여름입니다. 올해의 모든 시간 후 체중 감소를위한 유용한 과일과 섬유를 포함하는 야채 훨씬 다양한입니다! 그리고 여름 식욕 겨울보다 훨씬 약한, 그래서 10 일 과일 다이어트를 준비하는 것은 매우 가능하다. 예를 들어, 레지나 더보빗스카야 잘 얇은 때문에 거의 혼자 살구 동안 먹고. 이 과일의 칼로리 함량이 낮은, 그러나 그들은 빨리 포화. 그리고 그 오렌지 과일 믿을 수 없을만큼 맛있는.

살구 : 낮은 칼로리!

그것은 얼마나 작은이 속도 놀라워! 살구 칼로리 100g을 41 만 킬로 칼로리이다. 비교 : 바나나, 예를 들어, 그림 91, 더 "중요한"제품 반면, 닭 가슴살, 168 지금 당신은 어린 양의 틀렛 쇠고기 꼬치 구이로 먹을 때, 당신이 먹는 얼마나 많은 칼로리 상상! 적절한 영양 섭취는 아주 맛이 될 수 있습니다. 당신이 엄격한에 앉아 만 여기에 전에, 아주 즐거운 다이어트 불구하고, 그것은 몸에 해를 끼칠 수 있는지 확인하기 위해 소화기를 방문하십시오.

살구 : 칼로리와 유익한 특성

그것은 낮은 칼로리뿐만 아니라, 그들은 지속적으로 건강 식품 열애 사람들 다이어트 사이에서 인기있는, 살구에 대해 다른 무엇입니까? 음, 예를 들어, 지방 함량의 비율. 이 제품의 100g 당만큼 0.1 그램입니다! 복합 탄수화물 따라서 여기 9g. 닭고기, 생선, 콩과 식물 : - 단백질 0.9 g, 그들은 다른 칼로리가 낮은 음식을 만회 할 수 있습니다. 무엇보다도, 그것은 섬유의 양 살구를 포함하며, 또한 훌륭한입니다. "칼로리 - 큰 - 섬유 소량의"-이 체중 감소에 기여하는 제품의 목록이 과일의 성공의 열쇠입니다. 그래서 좋은 섬유는 무엇인가? 이 물질은 하나의 장 정화 대처 수입니다. 이 변비 대처한다는 사실 외에, 그것은 독소 무엇 오래된 나쁜 "예금"을 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 물질은 몸의 불필요한 수분을 지연시켜 체중 감소를 억제 할뿐만 아니라, 때문에 사람들이 자주 쇠약, 우울증, 강도의 손실의 감각을 느낄 수있는, 그것은 독 아닙니다. 그럼에도 불구하고 살구의 피부 암의 개발을 방지 할 수있는 특별한 물질이 포함되어 있습니다.

살구 : 칼로리가 맛있는 요리 걸작을 만들 수 있습니다!

예를 들어, 다이어트하는 동안 맛 퓌레를 새로 해치지 않을 수 있습니다. 를 준비하려면 다음 음식 재료가 필요하다 :

• 살구 - 4 ~ 5 개,.
• 호박 - 100g;
• 무 지방 요구르트 - 10g;
• 밀가루 - 1 작은 술,..
• 허브 (예를 들면, 파슬리) 다진 - 1 티스푼을 ..

당신은 피부에서 살구를 삭제할 수 있습니다, 그러나 그것의 유용한 특성, 그것은 더 나은이기 때문에 그렇게 할 수 없습니다. 그냥 믹서기에 과일 살과 장소에서 뼈를 제거 (반은 4 개 각각에 미리 절단 할 수 있습니다). 그런 다음 중간 크기의 큐브로 잘라, 호박을 청소하고 살구에 추가 할 수 있습니다. 갈기. 별도의 팬에 그 결과 물질 전달이의 바닥은 물이 꽤 있어야한다. , 밀가루를 추가 혼합하고, 희미한 빛, 약간 6-7분 끓인의 질량을 켜십시오. 그 후 그릇에 퓌레를 넣고, 채소와 요구르트와 장식을 추가합니다. 식욕과 아름다운 모습을 즐길 수 있습니다!