사회 공포증의 치료. 사회 공포증 : 원인

사회 공포증 - 사람들이 사회적 상황에 점점에 영향이 강한 질환. 그들은 어떤 결정을 요구하는 조치를 취할 것을 두려워합니다. 두려움은 바보 같은 상황, 다른 사람의 비난에 대한 두려움, 그리고 그들이 지속적으로 진행되고 사회 공포증 공황에있는 모든 사람의 관심의 대상, 원산지, 될 수 있음을 단지 사실로 얻을 수 있습니다. 공포증에 대한 상수 감정 따라서 대중의 생활에서 사람들을 제외하고, 그것은 그의 모든 자유 시간을 시작 때로는 삶의 중요한 부분이되고 있다는 사실로 이어집니다. 따라서, 사회 공포증의 응급 처치는 때때로 필요하게된다.

사회 공포증 : 증상

이 정신 질환의 주요 증상은 주변 사람들이 부정적으로 사람을 평가하거나 취급 두려움이다. 대부분의 경우,이 은둔과 사회로부터 완전히 격리하는 리드. 심지어 친척과 사람들의 친구가 사회 공포증 두려워하는 사람들 중 하나가된다.

환경이 그 사회 공포증, 증상이 발생할 수 있습니다 다음을 가진 사람이었다 경우 :

• 표준 행동 상황에서 불안의 고조 감.
• 다른 사람들이 비난의 두려움.
• 두려움 긴 진짜, 복잡한, 또는 그 이전 절망적 인 상황.
• 다른 사람이 당신의 두려움을 알 수 있습니다 두려움.
• 빠른 심장 박동.
• 빠른 호흡과 뚜렷한 이유없이 숨이 일정 곤란.
• 사지 떨림.
• 간헐적 음성.
• 메스꺼움 느낌.
• 피부의 발적.
• 과도한 땀.
• 현기증.

사회 공포증에서 고통받는 사람들을 두려워 무엇인가

이 질병은 사람들이 우리의 각 매일 직면하고있는 가장 평범한 일을 두려워하기 시작한다는 사실에 연결됩니다. 예를 들어, 할 수 있습니다 :

• 작업에 대한 인터뷰.
• 랑데부.
• 비즈니스 파트너와 비즈니스 회의입니다.
• 전화 통신.
• 감독 또는 교사 (즉, 더 권위있는 사람)과의 대화.
• 결혼식, 생일 및 기타 파티.
• 공중 화장실에서 하이킹.
• 공공 외관 많은 청중 전에.

또한, 사회 공포증은 식료품 가게에 가서 그냥 소집하는 주 수 있습니다. 사람들이 공포에 그를 인도 모든 장소.

공포의 확신은 궁극적으로 더 깊은 공포증 발생할 수 있습니다. 강박 관념에 사로 잡힌 생각은 점점 더 선명한 색상을 획득하기 시작하고 말 그대로 미친 사람을 구동 할 수있다.

사람이 도움을 어떻게 사회 공포증으로 고통을

증상처럼 사랑하는 사람 중 하나의 행동이 나타나기 시작하면, 사회 공포증 제거하는 방법을 결정할 때 인내심을 천천히 작동하는 것이 필요하다. 그래서 사람들은 먼저 두려워 중지하고 더 자신감을 시작하지 않도록해야합니다. 이것은 인위적으로 당신이 불편한 위치에 자신을 찾을 수있는 상황을 만들 수 있습니다. 당신의 반응 침착을보고, 사회 공포증은 점차적으로 당신이 불편하면, 그것은 절대적으로 정상이라는 걸 깨닫게 될 겁니다.

어떻게 사회 공포증에 대처하는 자신

미국의 심리학자는이 질병을 극복하기 위해 자신을 도울 수있는 6 개 주요 방법을 개발했다. 그래서, 사회 공포증 : 자신에 대한 치료. 어디서부터 시작?

1. 사회 두려움을 극복하는 운동의 시리즈를 제공하고, 책을 읽고 시작합니다.
2. 몸뿐만 아니라 뇌뿐만 아니라 휴식하는 방법을 알아 봅니다. 이 운동을 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 운동은 심장의 기능을 방해 할 수있는 숨을 너무 자주는 것을 기억해야한다, 그래서 당신은 하루에 몇 번 것보다 더 이상 그들과 거래를해야합니다.
3. 당신이 타격이 가장 두려워하는 15 개 상황의 목록을 작성합니다. 또한, 목록을 만들고, 0 ~ 10까지의 각 개별 항목의 점수를 할당 - 당신을 위해 끔찍한 방법에 따라.
4. 내 머리에 기록 된 각각의 상황을 재생하고 당신은 바보거나 말도 보이지 않는 것입니다있는 논리적 인 설명을 찾아보십시오. 친구 중 하나가 비슷한 문제에있어 상상해하고 자신이 어떻게 반응하는지, 그것을 비난하거나 웃게하는 것에 대해 생각합니다.
5. 이러한 솔루션의를 수행해도 문제가 해결되지 않는 경우에, 당신은 당신의 특성 및 행동 특성에 따라 특별한 운동의 시리즈를 개발하는 전문가와 약속을 할 수 있습니다.

사회 공포증의 치료

심리 치료는 지금까지 가장 효과적인 치료입니다. 그럼에도 불구하고, 당신이 모든 측면과 질병의 원인을 고려해야합니다 전문가로 빠른 결과를 기다릴 필요가 없습니다.

심리 치료사 방문이 도움이되지 않는 경우 드문 경우에, 당신은 사회 공포증의 더 심각한 치료를 시도 할 수 있습니다. 이제 더 많은 심각한 공포증으로 거래를 돕는 약이 많이 있습니다. 문제는 당신이 약을 복용을 중단하면 증상이 다시 올 것입니다. 사회 공포증의 원인을 이해하고 한번에 모두 없애 것이 중요합니다.

사회 공포증에 대한 시험

사회의 문제점을 파악하기 위해서는 심리 치료사에 의해 구성 테스트를 통과하는 것이 필요하다. 표준 변종 24 다른 사회적 상황에 대한 설명이 포함되어 있습니다. 그들 각각을 검토 한 후, 하나에서 4 그녀의 점수를 노출합니다. 이 높을수록 최종 결과가 될 것입니다, 깊은 착석 질환과 빨리이 사회 공포증의 치료를 시작하는 것이 필요하다. 시험하는 동안 합리적하고 정직하게 응답하는 것이 중요하다.

결론적으로

때로는 정신 질환은 실제보다 훨씬 억지보다 더 많은, 그래서 당신은 사회 공포증을 제거하기 전에, 먼저 실제로 당신이 가진 것을 결정한다. 당신이 가게에서 파티 나 대답 hamovatye 판매자로 이동하는 것을 두려워하는 경우, 당신이 아니라, 그것은 겸손의 징조없이 심각한 문제이며, 약간의 심리적 편차를 의미하지는 않습니다.

수 아무튼 그, 사회 공포증 - 그것은 생각과 우려의 머리에서 오는 질병이므로이 같은 방법으로 치료 될 수있다. 그것은 완전히 자연적인 인간의 감정 때문에 이것이 정상입니다 - 그 두려워하는 것을 기억하는 것이 중요하다. 이는 각각의 공포를 경험하고있다 : 사람이 상어 두려워, 거미의 일부는, 일부는 높이 또는 밀폐 된 공간 두려워. 당신이 두려워하는 것에 초점을 중지하고 당신이 좋아하는 무엇에 초점을하거나 잘 얻을. 자신감의 성장 감각, 가족과 가까운 친구의 지원은 테스트를 통과하는 데 도움이됩니다.