사과에 대한 비표준식이 요법

사과 의 구성은 신체에 필요한 거의 모든 비타민과 미네랄을 포함합니다. 칼륨, 칼슘, 철, 요오드, 망간이 포함됩니다. 사과에 대한 다이어트는 과잉 킬로그램을 제거하는 것뿐만 아니라 몸 전체를 개선하는 것입니다. 결국, 그들은 고혈압과 죽상 경화증 예방에 필요한 모든 물질을 포함하고 있습니다. 그리고 그 안에 들어있는 펙틴은 독소, 방사성 핵종 및 중금속 염을 신체에서 제거합니다. 그러나 다른 어떤 모노 다이어트와 마찬가지로, 그것은 식량 체계가 아닌 단식 날 처럼 체중을 교정하는 데 사용될 수 있습니다.

오늘날 사과에 대한 다이어트는 의약 성분이 있으면 사과가 가장 저렴한 제품이기 때문에 매우 인기가 있습니다. 그들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 설탕을 안정화시키고, 섬유질이 함유되어 장의 청소에 기여합니다.

지금까지 영양 학자들은 사과에 대해 하나 이상의 식단을 개발했습니다. 각 사람의 몸은 다른 식단에 다르게 반응합니다. 그래서 각 사람이 그에게 가장 적합한 생리 학적 방법을 선택할 수 있습니다.

사과 다이어트 중 하나는 "다이어트 10kg"또는 "비표준 사과 다이어트"라고했습니다. 그것의 본질은식이 요법의 열량을 극적으로 감소시키고, 장의 운동성에 유익한 효과를 가지며, 음식의 흡수를 줄이고 장내 미생물에 유익한 영향을 줄 수있는 펙틴 (pectin)의 사용에 있습니다. 사과에 Pectin 규정 식은 7 일에있는 10의 여분 파운드를 제거하는 것을 허용한다, 독소와 방사성 핵 종이뿐만 아니라 정체하는 지방 예금을 몸에서 제거한다.

다음과 같이 "10kg 다이어트"처럼 보입니다.

1 일 : APPLE

아침 식사 : 으깬 사과 2-3 개. 레몬 주스로, 호두로 뿌려졌다;

점심 식사 : 파슬리, 파, 사과, 계란 샐러드;

저녁 식사 : 중간 크기의 사과 3 개.

2 일째 : APPLE-DRAWING

아침 식사 : 삶은 쌀과 3 개의 사과;

점심 식사 : 쌀과 레몬 주스가있는 사과 퓌레 - 1 부분;

석식 : 삶은 쌀 (소금없이 0.5 인분).

3 일. 사과와 크림

아침 식사 : 사과 2 개와 저지방 코티지 치즈 (0.5 인분);

점심 식사 : 얇게 썬 사과에 저지방 코티지 치즈, 꿀, 호두 몇 개가 섞여 있습니다.

저녁 식사 : 저지방 코티지 치즈 - 150 g.

4 일. 캐럿 - 애플

아침 식사 : 강냉이 2 당근과 사과 1 개;

점심 식사 : 당근 샐러드, 꿀과 레몬 향이 나는 사과;

저녁 식사 : 꿀이 든 두 개의 구운 사과.

5 일. 카로 믹스

아침 식사 : 강판 당근과 사탕무;

점심 식사 : 오트밀, 계란 1 개와 삶은 무우 ;

저녁 식사 : 꿀이 든 비벼진 당근.

6 일. 1 일 반복.

7 일. 반복 2 일.

다이어트를위한 몇 가지 권장 사항 :

• 음료는 보통의 깨끗한 물을 따르며, 녹차 또는 초본 달인을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 설탕이 없다면;

• 알코올 설탕, 소금을 분류하지 마십시오. 제한 흡연;

• 강한 굶주림을 느끼면 몇 가지 사과를 먹을 수 있습니다.

특히 사과 사이다 식초로 체중을 줄이는 방법에 대한 정보가 특히 중요 합니다. 그것은 신진 대사의 촉진에 영향을 미치고 장의 기능을 향상시키고 식욕을 감소시킵니다. 1시 25 분의 비율로 사과 사이다 식초 와 물을 섞은 음료를 준비합니다. 즉, 식초 (약 두 잔) 약 10ml가 물 한 컵에 첨가됩니다. 음료의 맛을 풍부하게하기 위해 꿀을 넣을 수 있습니다. 음료의 산성 환경이 치아의 에나멜을 손상시키지 않도록 음료수를 하루 30 ~ 40 분간 칵테일 밀짚으로 하루 3 번 마시십시오. 필수 결과는 2 개월 이내에 느껴질 수 없습니다.

다이어트를 준수 할 때 감각과 부작용 뒤에있는 유기체의 반응을 면밀히 관찰 할 필요가 있습니다. 이 식단에 맞춰서 몸에만 알릴 수 있습니다. 그리고 선택한식이 요법의 적절성에 대해 의사와 정기적으로 상담하고 그 결과를 토론하십시오.