비만 3 학년 - 몇 kg? 어떻게 비만의 정도를 결정하기 위해?

투자 의견 비중 확대는 이제 현대 인류의 큰 문제 중 하나입니다. 이 문서에서는이 같은 문제에 대해 얘기하려는 비만 3 학년 : 많은 kg 남자를 따기 어떻게하면 초과 체중 감량을하면서 방법에 대해 설명합니다.

그것은 무엇입니까?

처음에 나는 문서에서 사용되는 기본 개념을 이해하고 싶다. 따라서, 비만 - 질병은, 그 동안 피하 조직 또는 인체의 다른 조직에 지방을 축적한다. 심미적 인 문제뿐만 아니라 건강뿐만 아니라 - 나는 여분의 무게가 말하고자하는 이유입니다. 실제로,이 기간 동안 그 사람은 다양한 장기와 신체 시스템에서 모든 종류의 문제가있다.

도

제 첫 번째, 두 번째, 세 비만의 기본도 있습니다. 그것은 정확히 어떻게 구별습니까?

1. 사전 비만과 질병의 첫 번째 학위. 이 단계에서 대부분 사람은 의학의 관점에서 불만을 발생하지 않습니다. 그러나 모양을 나타날 수 있습니다 좌절감이 이미있다. 그러나, 그럼에도 불구하고, 척추, 관절과 뼈에 과도한 부하가 여전히 존재한다. 이 단계에서, 아무런 조치도 취하지 않으면 질병은 급속한 발전 곧 새로운 단계를 입력 할 질병은 상당히이다. 이 단계에서, 사용자는 체질량 이득이 정상 체중의 50 %의 최대이다 갖는다.
2. 2 급. 이 단계에서 더 많은 무게 이상적인 체중의 50~99%한다. 동시에 발생 증상 : 지속적인 피로, 약점, 과민성의 느낌. 또한, 환자들은 굶주림과 갈증의 일정한 느낌이 있다고 말한다. 이 경우에도 관절 호흡, 메스꺼움, 통증의 곤란이있다. 그러나 내부 장기 손상 중요한 신체 시스템의 각종 질병이있을 수 있습니다.
3. 세 번째 정도. 이 경우, 사람의 무게는 두 배 이상 규범을 초과합니다. 여러 문제와 질병이있다.

질량 계산

또한 별도 나는 비만의 정도를 확인하는 방법에 대해 이야기하고 싶습니다. 당신은 무엇을 알 필요가? 그래서, 수년 동안 건강한 체중의 지표 인 소위 한 brocken 지수를 계산하는 것이 중요합니다. 계산 알고리즘 :

1. 당신은 센티미터에 높이를 알 필요가있다. 그것에서, 당신은 100를 취해야합니다.
2. 얻어진 결과로부터, 다음에 10 ~ 15 %에서 빼야한다.

그러나, 이러한 계산은 그의 성장을 155 내지 170 cm의 범위에있는 사람들을 위해 적합 할 수있다.

예 :

1. 163 63 = 100cm.
2. 15 % 63-9 45 63-9를, 45 = 53.5 (kg).

사람의 성장은 (53) 및 절반 킬로 163cm 무게이기 즉 이상적이다.

또한, 비만의 정도를 계산하는 이미 가능하다. 그래서, 단지 멀리이 이상적인 체중에서 가지고 가고 나머지의 비율을 계산해야합니다. 환자에서 비만의 어떤 정도에 대한이 지표와 이야기.

BMI

또 다른 방법은 비만의 정도를 계산 - 계산 BMI, 벨기에의 아돌프 퀘텔렛에 의해 제안합니다. 이 경우 다음과 같은 공식을 사용한다 :

I = m / H ²

성적 증명서 :

1. I -이 신체 질량 지수입니다.
2. m과 - kg 체중.
3. 시간 - 미터 높이입니다.

예 : - 70kg 성장은 1.63 m, 체중이 될 것입니다 수 있습니다. 나는 70 / 2.66 = 26.3.

다음으로, 기존 테이블의 해석에 설정하는 것이 필요하다. 표시 등이 포함될 수 있습니다 :

1. 16 이하 - 저체중.
2. 16-18,5 - 표준.
3. 25 ~ 30은 - 과체중이다.
4. 30 ~ 35 -이 수치는 비만의 첫 번째 학위에 대해 말한다.
5. 35 ~ 40 -이 두 번째 정도입니다.
6. 40 이상 - 비만의 세 번째 정도.

어떻게 (이 남자를 그대로 kg) 비만 3 등급을 결정? 그럼 그냥 제대로 BMI를 계산해야합니다. 결국, 이러한 지표는 다를 것이다 각 개인 (중요한 성장이다).

증상

(- 개별적으로,하지만 적은 두 배 이상 정상 체중 사람을 얻는 동안 kg으로) 별도로 비만 3 학년으로, 이러한 문제를 동반 증상에주의를 지불 할 수 있기를 바랍니다. 그것은 아픈 무엇을 느낄 수 있다면?

1. 이 경우, 사람들은 도움없이 할 수 없습니다. 그를 그의 등 뒤로 손을 얻기 위해, 참견하기 위해 주변에 이동 때로는 하드, 어려운.
2. 호흡 곤란. 그것은 운동을하는 동안,하지만, 심지어 휴식뿐만 발생할 수 있습니다.
3. 또한, 기관의 다양한 영향을 미치는 다양한 질병의 꽃다발이있다. 아주 일반적인 동맥 경화, 고혈압, 당뇨병, 췌장염.
4. 환자는 거의 항상, 졸음 약점을 느낀다. 용량을 작업하는 것은 매우 낮다.
5. 마음에 두통과 통증을 일으킬 수 있음.

환자 치료는 병원 환경에서 수행된다.

다이어트

환자가 비만 3 정도 (몇 kg 따라서 중복 방법 - 이해) 인 경우, 다이어트에 매우 중요하다. 따라서, 표 도시한다 №8한다. 다이어트는 단지 체중을 줄이는 목적으로하지 않습니다뿐만 아니라 몸에 물 소금 균형을 복원 할 수 있습니다. 이 전원은 칼로리가 낮은 제품으로 구성됩니다. 또한 당신은 자주 분수 부분을 먹을 필요가있다. 하루의 샘플 메뉴 :

아침 식사. 고기 90g, 이하 150g, 우유 200 mL의 뭔가,하지만 설탕의 양이 기름 야채 샐러드.

점심 식사. 사과 100 그램.

점심 식사. 수프 또는 채식주의 보르의 200g, 양배추 10g, 생선 조림 100g과 (설탕없이) 말린 과일 설탕에 절인 과일의 컵. 과당 감미료로 사용할 수있다.

오후의 차. 저지방 우유의 파트 타임 컵.

저녁 식사. 미트 로프 (구운) - 100g 반 박제 계란을. 녹차 한 잔.

취침 전에 요구르트 150g을 마실 수 있습니다.

치료

질병의 세 번째 정도는 지방 예금의 안정성을 특징으로하고, 인간의 필요, 다이어트,뿐만 아니라 일련의 조치뿐만의 문제를 극복 할 수 있습니다.

1. 신체 활동. 환자가 비만의 3 정도가있는 경우, 어떻게 잃고 초과 중량은 다음과 같이 할 수있다 : 물 에어로빅, 체조. 더 나은 점차 부하를 증가, 가벼운 운동으로 시작합니다. 바로 체력 훈련을 할 수 없습니다 않습니다. 이는 인체에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 수중. 또한 큰 도움이 체중 잃을 전원 샤워 물 마사지.
3. 심리 치료. 그것은 매우 중요하고 심리학자이다. 결국, 종종 혼자 그 사람이 할 수없는 대처하기 위해, 비만 다양한 우울증 상태로 이어집니다.
4. 약물. 그것은식이 요법과 운동이 원하는 결과를 제공하지 않는 경우에 내분비을 임명했다.
5. 수술. 최후의 수단이 방법은 의사를 수락할지 여부를 결정합니다.

ethnoscience

어떻게 다른 비만 3 학년의 처리를 수행 할 수 있습니까? 치료의 민간 요법 - 이것은 당신이주의해야 할 것입니다. 문제는 다음과 같은 방법을 도울 수있는 경우 :

1. 주입. 우리는 산 화산재와 라임 껍질의 겨우살이 열매의 백 그램뿐만 아니라 물 고추와 린든 꽃의 75g을해야합니다. 성분은 철저하게 혼합된다. 이는 주입 (1 시간)에 3 스푼 숟가락을 수집하는 것이 필요하다. 잠자기 전에 나물은 끓는 물 한 잔을 부어 밤 내내 그것을 주입해야합니다. 다음 날은 여과하고 식사 전에 150 ml의 시간으로 하루에 4-5 번 촬영. 코스 : 1 개월 이상.
2. 백인 미나리 아재비과의 식물. 또한 비만 세 번째 정도의 싸움에서 훌륭한 도구입니다. 준비를 위해 당신은, 2 큰술 스푼 수집을 끓는 물 반 리터를 부어 75 분 정도 주입 할 필요가있다. 당신이 식사 전에 반 컵 3 회 하루에 반 시간을 필요로하는 약을 마셔. 반년 -이 에이전트와 치료의 과정.