다이어트 "8"- 건강 식품

비만 개인은 일반적으로 다이어트 (8) 추천 (8-a와 8-B). 이 전원 시스템은 균형이다. 그 정기적으로 사용하여 지방산 피하 조직은 정상 향상된 대사뿐만 아니라, 감소된다. 이러한 질병은 특별한식이 요법을 필요로하기 때문에, 다이어트, 그들은 소화 기관, 심장 혈관 및 간 질환을 가지고있는 경우, 비만이있는 환자에게 투여 금기이다.

다이어트의 일반 특성 №8

칼로리의 일일 규범 이 그림은 사람마다 다를 수 있습니다 동안이 다이어트에 대한 모든 초기 체중에 따라, (앉아있는 사람)에 대한 1,800에서 2,000 사이 킬로 칼로리입니다. 2000년에서 2500년까지 킬로 칼로리의 "100 kg 이상"의 범주에 대한 평균 표준이다.

열량의 수를 감소하는 설탕의 양뿐만 아니라 그것을 포함하는 다양한 제품을 줄임으로써 달성된다. 다이어트 (8) 자체는 사실 칼로리가 약간 감소가 원인이 복잡하지 않는 기아의 일정 느낌. 다이어트를 사용하면 №8 체중 감량 한달에 2-3kg을 허용하지만, 그것은 단지 체계적인 신체 활동과의 적절한 조합에있다합니다.

설탕 함유 제품을 포함 빠르게 소화 탄수화물을 제한 외에 8 일 이러한 식단은 식물성 오일에 대한 자신의 부분 교체로, 동물성 지방의 소비의 감소를 의미한다. 최근 일반적으로 건강과 체중 감소의 상태를 개선에 기여한다. 또한 식욕을 자극 다양한 제품의 식단에서 제외. 이들은 azotistosoderzhaschie 물질뿐만 아니라 다양한 맛을 포함한다. 1리터까지 - 4-5 일 당 그램 및 유체의 양을 소비하는 소금의 양을 줄일 필요가있다.

과일과 야채는 포화하기 위해 많은 양의 식단에 포함되어야한다. . 60-80g - 단백질의 소비의 일일 요금은 약 90-120g, 지방입니다. 탄수화물 - 150-250 GR. 에 관해서는 요리 기술, 다이어트 8 stewing, pripuskaniya, 요리, 스팀 요리의 사용을 권장합니다. 때때로 당신은 오븐 접시에 구운있는 여유,하지만 추가 지방과 함께 할 수 있습니다. 식사의 수는 약 5 ~ 6 회해야한다.

다이어트 8 : 메뉴 일일 (2000 킬로 칼로리)에 대한

• 곡물, 호밀 빵 - 200 GR.
• 사과와 다른 단맛을 들이지 않는 과일 - 200 GR.
• 신선한 야채의 다양한 - 300 GR.
• 신선한 양배추 - 300 GR.
• 버터 - 10 GR.
• 식물성 기름 - 25g.
• 달걀 - ½ 단위.
• 린 물고기 - 100g.
• 저지방 코티지 치즈 - 100 GR.
• 린 고기 - 150-200 GR.
• 우유 제품과 우유 - 400 GR.

이 제품은 동등한로 대체, 자신의 일상 메뉴를 만들 수 있습니다.

표는 №8 다이어트 및 비만 사람들을 위해 설계되었습니다 간 질환, 심장 혈관 시스템과 특별한 요구 소화 기관의 부재 동안 다이어트를. 다이어트를 할당하고 №8 과정을 8 덮인 후.

칼로리 음식 부분에 탄수화물과 지방의 제한으로 인해 감소한다. 단백질 함량은 생리적 요구에보다 일반적으로 높다. 또한, 필요한 양의 과일과 야채의식이 요법에 존재. 식욕의 원인 물질은 제외됩니다. 적당히 유체 섭취와 소금을 제한.

에너지 값이 하루에 약 1280 킬로 칼로리입니다. 단백질 함량 - 80g, 지방 -. 60g, 탄수화물 -. 100 ℃. 소금 - 3 다. 굶주림을 제거하기 위해, 칼로리가 낮은 음식은하지만 종종 작은 부분에서 가져온 것입니다.

표 다이어트 №8-B는 특별한식이 요법이 사용되어야하는 각종 질병의 부재에 사용됩니다. 이 다이어트 (8)는 더 이상 엄격한식이 요법과 하나 №8 №8-A입니다.

하루 에너지 값은 약 800 칼로리입니다. 단백질 함량 - 60g, 지방 -. 30g, 탄수화물 -. 70g, 염화나트륨 -. 2 (C).