브루스 리 교육 : 몸과 정신의 완벽에 대한 끊임없는 경로

Bryus 리, 전설적인 무술 아티스트와 배우, 절권도의 무술 스타일의 창조자, 개방성과 유연성에 체력 훈련을 설립했다. 브루스 리의 교육 방법은 유기적으로 그가 무술, 보디 빌딩 및 기타 훈련 스타일의 다른 학교에서 촬영이 있었는지의 장점을 결합했다. 그것은 스타일이 완전히 동시에 속도, 강도와 유연성에 가진, 완벽하게 기능에 일반 몸을 만들기위한, 선수를 개발했다.

1950 년대 후반은 믿을 수 없을만큼 강력한 전투기 멘토로를 설정했기 때문에 조기 교육 브루스 리, 자신의 학교 번창을 가져왔다. 그러나 그것은 모두 그와 재원 메인 그를 도전 간의 전투 후 1964 년에 변경되었습니다. 승리의 경우,이 대통령은 영원히 자신의 학교를 폐쇄 패배의 경우에 누구와 무엇을 가르 칠 것을 계속했다. 3 분 한판 승부 리는 승리를 가져왔다, 그러나 그는이 계획보다 훨씬 더 많은 시간과 노력을 보낸 화가났다. 따라서, 훈련 브루스 리의 전체 프로그램은 근본적으로 복잡한 방향으로 개정 강도를 극대화했다.

그 신체 훈련 -이 그가 즉시 먼지로 무너있는 중 하나없이 강력에게 결정의 다섯 가지 얼굴이다.

프린지 실행

Bryus 리 실행의 모든 운동은 특별한 중요성을주고 같은 부하 인 경우 스포츠에 어려운 사람은 아무것도 할 것으로 믿었다. 식스 회, 그는 적어도 15 분 동안 달리고, 즉 "고르지 리듬"의 스타일 자주 템포 변경. 또한, 바로 경주 Veloth에 "킬로미터 속임수"후 최대 50kmh 개발, 지구력 속도로 renazhere.

프린지 스파링

더 정확하게, 더 나은 방법으로 자유로운 치고 전투 기술을 연마합니다. 각각의 스파링은 보호 장비에서 수행 - 절대적으로 아무 훈련, 불필요한 부상 선수입니다. 당신이 나무 인형과 콩을 가득 가방을 가질 필요가 파업을 작동합니다 스파링을 시작하기 전에. 따라서, 교육 브루스 리 권도가 완벽하게 수행 가져왔다.

프린지 교대

하나의 작은 스파링. 리 하중 (팔, 다리)와 포커스 (내구성, 강도)의 방향을 바꾸었다. 필수 - 운동은 유연성, 개발 의 abdominals, 자전거 실행,로드 밧줄을 점프의 조합을. 매일 약 2 시간 스트로크를 연마 보냈다. 다른 사람들이 휴식하는 동안로드 매일, 특정 근육 그룹을 실시.

프린지 운동

아무도 브루스 리이다 보지 않았다. 이 씨 영원한 모션이었다. 매 순간 그는 작지만 넣 몸의 근육을 함께했다. 경우에도 나는 책을 읽었다. 그는 격추와 손 무게되지 않았습니다. 동시에 그는 돌보는 가족 남자와 영적인 자기 개발에 시간을 할당 할 필요가 있었다.

프린지 훈련

징계 -의 명백한 표시 정신의 힘. 한 번 이상 부하를 줄이거 나 일을 포기에 할 경우 모든 교육 브루스 리, 망해 갈 것입니다. 주인은 심지어 멀리가 필요한 장비이었다 집에서 자신에게 평화를 포기하지 않았다. 그는 자신의 발명 , 아이소 메트릭 운동을 정지 객체. 예를 들어, 몇 시간 동안 집에서 벽 공간을 중단하려고합니다.

운동 브루스 리 전문가들은 단지 도구입니다 모든 운동의 궁극적 인 목표를 믿고 실제 스파링에 선수를 훈련했다.

가장 중요한 것은 : 마스터 자신이 전 세계에 자신의 훈련 일정 패턴이 적용 고려하지 않았다. 제대로 사람을 가르치고 싶은 경우 - 개별적으로 그것을 얻을. 그것이 가장 도움이 될 것입니다, 그는 기울어 져있는 기술을 찾아, 그것을 개발할 필요가있다. 그래서 Bryus 리 고 말했다.