범용 파워 벤치 : 설명, 기능, 유형 및 리뷰

일반적으로 다기능 장비는 인체 공학적 품질과 신뢰성 측면에서 전문화 된 아날로그 제품을 잃어 버립니다. 그러나 이것은 바벨과 아령을 사용하여 다른 연습을 수행 할 수있는 보편적 인 파워 벤치에는 적용되지 않습니다. 기능 외에도 이러한 장치는 이동성이 다르기 때문에 작은 방에서 집에서 설치할 수 있습니다. 시장에서, 보편적 인 벤치 는 다양한 변형으로 제시된다. 다양한 기본 옵션에도 불구하고 특정 목적을 위해 특별히 옵션을 찾을 수 있습니다.

시뮬레이터에 대한 일반 정보

클래식 버전에서 이러한 장비는 부드러운 외장과 높이 조절이 가능한 철 구조물 입니다. 원칙적으로, 이들은 각 세션 후에 쉽게 이동하고 청소할 수있는 접이식 시뮬레이터입니다. 특수 목적은 매우 광범위합니다. 보통 파워 벤치는 등 근육과 언론에 대한 운동을 위해 구입합니다. 이 장비로 훈련을받은 주요 영역이라고 할 수 있습니다. 그러나 다기능 유닛에 대해 이야기하고 있으므로 보조 장비를 사용하여 연습으로 훈련 프로그램을 확장 할 수 있습니다 - 동일한 아령 및 바벨.

범용 모델의 장점 및 특징

단순한 설계 덕분에, 이것은 진정한 다기능 시뮬레이터입니다. 대부분의 경우 벤치 자체는 지원 장치로만 나타 났지만 최소한이 의미는 줄어들지 않습니다. 강철 받침대의 신뢰성과 사려 깊은 조정 메커니즘을 통해 장치를 특정 인물의 물리적 데이터로 조정할 수 있습니다. 올바르게 선택된 파라미터를 제공하는 파워 벤치는 인대와 관절에 과도한 힘을 가하지 않고 균형 잡힌 로컬로드를 제공합니다. 동일한 카테고리의 협소하게 설계된 디자인과는 달리 범용 모델은 추가 장치의 사용을 제한하지 않습니다. 동시에 과도한 하중으로 인한 부상의 위험이 최소화되므로 교육 과정에서 높은 안전성이 보장됩니다. 교육 과정의 효과 외에도 이러한 벤치는 유리하게 다루기 쉽습니다. 다시 말해, 인체 공학이 우수하고 건설이 용이하여 초보자도 사용할 수 있습니다.

랙이있는 모델

랙으로 보완 된 구조는 표준 전원 벤치의 기능을 확장합니다. 이러한 모델은 손을 재배하고 덤벨과 바를 사용하여 운동을 수행하도록 설계되었습니다. 최대의 편안함을 보장하기 위해이 유형의 시뮬레이터는 다리의 높이뿐만 아니라 랙의 매개 변수에서도 조정됩니다. 이 경우 등받이 각도는 양의 방향과 음의 방향 모두에서 조절할 수 있습니다. 버전에 따라 랙이 달린 파워 벤치에는 다리 훈련 용 모듈, bicep 책상 및 "나비"장치가 추가 될 수 있습니다. 이러한 모델은 설계 기능뿐만 아니라 강화 된 프레임에서도 서로 다릅니다. 그런데 이미 표준 버전에서 장비는 약 250kg을 견딜 수 있습니다. 동시에 인체 공학적 이점이 남아 있습니다. 예를 들어이 클래스의 벤치에는 접는 구성이 필수입니다.

벤치 프레스 용 특수 벤치

벤치 프레스 용으로 설계된 모델에는 구조적 및 기능적 특징으로 표현되는 차이점이 있습니다. 클래식 유니버설 벤치와 비교하여이 시뮬레이터는 특정 벤치 프레스를 수행하도록 특별히 지향됩니다 (예 : 어깨 또는 각도에서). 그러나 설정 덕분에 다양한 요구에 맞게 디자인을 조정할 수 있습니다. 일반적으로 벤치 벤치 프레스에는 덤벨과 바벨 세트가 제공됩니다. 그러나 필요한 경우 장치 및 타사 장치를 보완 할 수 있습니다. 중요한 것은 사용자의 실제 잠재력을 고려하여 부하를 측정하는 것입니다.

가장 좋은 옵션을 선택하는 방법은 무엇입니까?

선택은 많은 작업의 뉘앙스를 고려합니다. 그것은 실행될 계획의 수업 프로그램의 본질에 근거해야합니다. 주요 기준으로, 당신은 정강이의 성장과 길이를 고려할 수 있습니다. 초보자는 그립이 좁은 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 첫째,이 디자인은 훈련 과정에서보다 편리하며 두 번째로 초보 운동 선수가 자주 사용하는 작은 하중을 위해 설계되었습니다. 마찬가지로 안전 지표가 중요합니다. 질적 인 파워 벤치는 안정성, 재료의 강도 및 조정 메커니즘의 작동 안정성이 특징입니다. 기능에 관한 한 특정 운동 프로그램에 대한 요구 사항부터 시작해야합니다. 이 유형의 장비는 실제로 사용자를 제한하지 않으므로 모든 사람이 환경 설정을 기반으로 시뮬레이터 옵션을 확장 할 수 있습니다.

사용자 리뷰

이러한 장비 제조업체는 가정 주부에서 프로 운동 선수에 이르기까지 잠재 고객을 대상으로하는 광범위한 시청자를 고려해야합니다. 연인은 종종 작업의 편리함, 편리함 및 필요치 않은 유지 관리의 단순성에 유의합니다. 전문가 영역에서는 전력 시뮬레이터가 널리 사용됩니다. 이 점에서 벤치는 다양한 스포츠의 중심지 중 하나를 차지합니다. 숙련 된 사용자는 이미 이러한 유닛의 다른 장점, 즉 기능, 집중적 인 작동 모드에서 중요하게 여겨지는 몇 가지 실습과 설계의 신뢰성을 결합한 가능성에 주목했습니다.

스스로 파워 벤치를 만드는 방법?

그러한 구조를 간단한 수정으로 보면 가장 일반적인 벤치라고 생각할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주요한 차이점이 있는데, 그 중 주요한 것은 고강도 재료입니다. 강도에 대한 특별한 요구 사항이없고 평상시 구성의 사람에 대해 단위가 계산 된 경우 그러한 시뮬레이터를 직접 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 프레임을위한 받침대, 피부를위한 재료 및지지 요소가 필요합니다. 일반적으로 파워 벤치 는지지베이스를 형성하는 금속 파이프로 만들어집니다. 모서리와 패스너를 통해 프레임이 조립됩니다. 필요한 경우 용접 조인트를 사용할 수 있습니다. 실내 장식 재료는 발포 고무와 코자 마 같이 사용되지만, 규칙적인 운동은 높은 내마 모성을 요구하기 때문에 강한 등급을 준비하는 것이 중요합니다.

결론

물론 모든 종류의 운동을 제공 할 수있는 이상적인 시뮬레이터는 없습니다. 결점과 파워 벤치, 심지어는 가장 비싼 버전에서도 한계가있다. 예를 들어, 동적 액션과 관련된 클래스는 이러한 장비에서 수행 할 수 없습니다. 어쨌든이 훈련 형식의 효과는 이런 유형의 운동을 위해 고안된 특수 유닛보다 훨씬 낮습니다. 그러나 그 분야에서 보편적 인 벤치는 당신이 편리하고 편리하게 거의 모든 목표 작업을 수행 할 수있게합니다.