다이어트 "육일에 대한 6kg"효과적인 옵션 메뉴와 그 결과

아름다운 그림이 있고 사람들의 칭찬을 수집 -이 모든 여성의 꿈이다. 그러나 부엌과 욕망에 우리의 노력은 우리에 대한 가족 뭔가 멋진 맛이 차례를 요리합니다. 화살표 가중치는 처음에는 천천히 벗어나, 그러나 꾸준히 상승 수집하기 시작합니다. 그리고 지금은 할 당신의 부분에 어떤 노력도없이 분명하다. 그러나 거기 : 다이어트, "육일에 대한 6kg은"빠르게 이전 크기로 복귀 할 수 있습니다.

모노 다이어트의 시리즈

모든 사람은 1-2 제품 다이어트의 제한이 급격한 체중 감소로 이어지는 것을 알고있다. 그러나,이 메뉴에 스틱은 오래 걸리지 않을 수 있습니다. 중요한 물질의 부족은 건강 문제, 위장관의 고장 및 내분비 시스템에 이어집니다. 영양사는 효율적으로 시스템을 개발하려고했으나 몸에 해로운 영향없는했다. 이 결정하고 6 "일 동안 6kg."다이어트를 시작했다 사실, 대부분의 일부이다 효율적인 모노 다이어트, 하나에 수집합니다.

봉사 테이블에 무엇입니까

리뷰에 의해 판단,이 시스템은 매우 배고픈 없습니다. 대안 적으로, "여섯 개 꽃잎"용이하고 따라서 전송 다이어트 6 "일 6kg"또는 우수한 결과를 제공한다. 때문에 몸에 부하가 (매일 다이어트 변경) 너무 높지 않은 사실, 몇 연속 랩 다이어트를 갈 수 있습니다.

첫 번째 일 - 물고기. 당신이 물고기를 좋아하지 않는 경우에, 위로의 아이디어 다이어트는 내일도 변경됩니다. 다이어트 "6 6 일 kg"그것은 다른 모든 다르다. 테이블에 하루 만이 먹을 수있는 생선 기름이 풍부한하지만, 튀김되지 후. 당신은 약간의 소금을 추가 할 수 있습니다. 또한, 물이나 차를 충분히 섭취하는 것이 중요하다.

둘째 날 - 방전, 메뉴 채소 만. 그들은 원시 먹거나 조리 할 수 있습니다. 유명한 다이어트 "육일에 대한 6kg은"사실 그 대체 단백질과 탄수화물 다이어트 특징입니다.

셋째 날은 닭고기에 전념. 몸에있는 단백질의 전날의 공급이 거의 건조하고, 닭을 채울 것입니다. 그래서 오늘은 지방에 연기와 근육을 활력 될 것입니다 먹을 수 없습니다. 당신은 종기 또는 로스트 치킨 수 있습니다.

우리는 결승선으로 이동

처음 세 일이 거의 눈에 띄지 통과하지만, 좀 더 복잡 할 것입니다. 넷째 날 - 시리얼. 오랫동안 곡물은 소화하고 많은 에너지를주고, 그래서 몸은 힘을 잃지 않는다 당신은 체중 감량을 계속합니다. 요즘 당신은 어떤 종류의 시리얼 및 시리얼을 먹을 수 있습니다. 좋은 보충 씨앗을 발아됩니다.

다음 날 - 코티지 치즈. 그것은 그렇게 많이하지 단백질, 필수 아미노산의 원천이며, 칼로리.

마지막으로, 수정의 마지막 날. 당신은 과일 맛 잔치됩니다. 모든 과일은 어떤 형태로 허용된다.

리뷰에 의해 판단,이 계획을 준수 거의 모든 사람들은, 침착 육일을 위해 6kg을 지 웁니다. 메뉴가 너무 완벽하게 구축 다이어트, 훌륭한입니다. 자신의 돼지 저금통에 타고 가장 아름다운!

"용이성 나비의"시스템

이것은 또 다른 효과적인 다이어트 : 6 일 동안 6kg -이이 제작자로 약속 최소이다. 그러나, 매력적인 전망에도 불구하고 급속한 체중 감소가 건강에 좋지 않아, 기억 해요. 하루 킬로그램 - 그 많은, 그리고 그 숫자보다 더 많은 필요가 없습니다. 의 메뉴를 살펴 보자.

• 첫 날, 아침에 작은 녹색 저녁 식사를위한 콩과 저녁 식사를위한 세 가지 피망 삶은 쇠고기 70g을 제공했다. 너무 많이, 그리고 기아의 느낌은 확실히 당신을 괴롭게하지 않습니다.
• 아침에 둘째 날, 두 개의 오렌지를 먹을 수 있습니다. 점심 식사의 경우, 강판 치즈의 세 큰술, 닭 등심의 70g 있습니다. 닭은 삶거나 구운 될 수있다. 저녁 식사를 위해, 아몬드 견과류와 빨간 사과 한 스푼 먹는다.
• 아침 식사 셋째 날은 과일 한 잔을. 하나에 배, 사과, 키위 과일을 포함한 점심 식사, 과일 샐러드,하십시오. 저녁 식사를 위해 50g의 물고기는 오븐에 구운.
• 핵소체 호두 한 쌍의 하루를 시작합니다. 점심 식사는 파스타 나 스파게티의 일부에 빠지다 수 있습니다. 저녁 식사 - 쇠고기와 증기 오이의 100g.
• 다섯째 날에, 당신은 요구르트와 아몬드의 스푼으로 아침 식사를 할 수 있습니다. 그러나 점심과 저녁 식사 왕실의 오늘 - 야채와 고기 스튜, 당신은 전날 복구해야합니다.
• 마지막 날은 아침 식사, 달걀 1 개, 저녁에 점심과 잘 익은 파인애플을위한 삶은 쌀 70g 오렌지 주스 한 잔이 포함되어 있습니다.

말할 것도없고입니다 - 하드 다이어트라고합니다. 기아와 당신이 제공하는 약점의 느낌,하지만 결과는 아주 좋다. 리뷰에 의해 판단, 당신은 전체 기간 동안 10kg까지 잃을 수 있습니다. 전에 모든 증오 킬로 전화를하지 않도록 그러나, 다이어트에서 매우 부드럽게해야한다.

영국의 다이어트

당신이 일주일 동안, 식량을 많이 볼 수 있으며, 이들 각각은 자신의 장점과 단점이 있습니다로. 육일 마이너스 철저하게 모든 조건을 충족 할 사람에게 6kg 약속을위한 다이어트. 당신이 샌드위치없는 생활을 상상할 수없는 경우, 다음이 당신을위한 완벽한 선택입니다. 영국의 다이어트 -이 무게를 줄일 수있는 간단하면서도 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 소화 기관에 너무 스트레스가 없으며, 사실 우리에게 가장 중요한 것은 -뿐만 아니라 무게를 잃을뿐만 아니라 건강을 유지 할 수 있습니다.

영어 다이어트 메뉴

이제 쉽게 미리 작업을 상상할 수 있도록, 하루뿐만 아니라 그것을 살펴 보자.

• 귀리 식사 - 시작은 영국의 전형적인 우리에게 친숙한입니다. 나쁘지 않은. 점심 치킨 수프 요리와 빵 한 조각을 사용합니다. 당신은 소금을 약간 여유가 있습니다. 저녁 식사를 위해, 당신은 차와 버터와 빵 샌드위치를 찾을 수 있습니다. 휴식 시간 동안 당신은 설탕없이 강한 차를 마실 수 있습니다.
• 다음 날은 오트밀과 전통적으로 시작됩니다. 강한 차 한잔은 모든 식사를 보완한다. 점심, 자신에게 두 개의 계란, 치즈, 버터와 흰 빵 샌드위치를 준비합니다. 저녁 식사를 위해, 두 사과.
• 셋째 날에는 달콤한 차의 진가를 알아볼 것입니다. 아침 식사를 위해 당신은 갓 양조 음료 한 잔을 즐길 잼의 3 분의 1 컵을 먹을 수 있습니다. 점심 용 - (예를 들어, 정강이) 삶은 닭고기, 저녁 식사 - 콩 한 접시.
• 넷째 날은 오트밀 다시 시작합니다. 점심를 들어, 세 개의 계란, 저녁 식사를위한 두 배입니다.
• 다섯 번째. 치즈와 버터와 신선한 차와 샌드위치를 시작합니다. 점심 시간에 당신은 우유와 삶은 정강이 한 잔을 찾을 수 있습니다. 두 삶은 감자와 함께 하루를 마감.
• 여섯째 날은 첫 번째를 반복합니다.

그것은 6 "일 동안 6kg."확실히 빛 다이어트의 리뷰는 많은 상대보다 유지하는 것이 더 쉽습니다,하지만 그 인해 더 이상 준수하지 않는 것이 좋습니다 것을 말한다.

극단적 인 체중 감소

단백질과 몸을 포화 한 다음 최소 다이어트 삭감 제공 또 다른 인기있는 체계가있다. 저자 - 탈린의 도시에서 여성 영양사. 그녀는 그녀의 살롱에 참석 한 자원 봉사자에 자신의 방법을 테스트했습니다. 그들은 모두 엄격한식이 제한과 관련된 몇 가지 어려움에도 불구하고, 이것은 아주 좋은 다이어트 결론에 도달했다 "육일에 대한 6kg이."

• 일 1-6 계란. 메뉴 전체 과정은 아주 쉽게 일어날 것이라는 희망을 제공하지만, 다이어트에 더 엄격한된다.
• 제 2 일 - 치즈 : 저지방 제품의 500g에 3 ~ 4 번으로 나누기.
• 주 3 : 닭 가슴살 700g을 끓여 아침에, 그것은 당신의 아침, 점심, 저녁 식사입니다.
• 주 4 : 모든 메뉴는 밥의 유리입니다.
• 제 5 일 : 저에게 6 작은 감자를 삶아.
• 제 6 일 : 사과의 킬로는 비타민과 항산화 제의 결핍을 보충.

장점과이 시스템의 단점

우선 우리는이 쉽게 만 건강한 신체를 전송 다이어트의 심각한 제한임을 이해해야합니다. 당신은 다이어트를 준수하기 위해 시작하기 전에 따라서, 의사와 확인하십시오. 어쩌면 당신은 이상을 달성하기 위해 좀 더 많은 시간을 보내고 있지만, 작은 손실로 올 것이다. 사실, 처음에 우리는 건강하고 에너지 넘치는뿐만 아니라 아름답고 피는 있고 싶어.

이 시스템의 장점은 좋은 결과를주의하는 것이 가능하다. 주 내의 모든 주위에 극적인 차이를 알 수 있습니다. 또한, 과정 후 건강한 체중과 다이어트를 유지하는 데 도움이 작은 부분, 협곡하는 습관이있다.