여성과 남성에 대한 무게와 성장 속도

무게 - 상대 값. 60 킬로그램 인간 비만의 제 1 단계 일 수 있으며, 다른 경우 - 강한 영양 기능. 여러 연구의 기초와 체질량 지수에 대한 전문가 (BMI) 발사 또는 중량 비율과 성장 된 이유입니다. 이 비율은 체중이 올바른지 여부를 결정하기 위해 집에서 독립적으로 전문가의 도움없이 할 수 있습니다.

정의

신체 질량 지수 - 중량 비율과 성장의 비율. 사람이 당신의 신체 유형에 대한 건강한 체중을 가지고, 또는 부적절한 또는 과체중 위험이 있는지 여부를 확인하는 데 사용됩니다.

항상 규범에서 체질량 지수의 편차는 질병, 특히 관절 질환과 심장 혈관 시스템의 다양한 위험을 증가시킵니다.

BMI 값은 남녀 모두 동일합니다. 건강 위험과 관련된 체중 증가, 연속 동작이 특징. 그러나 인구 그룹 중량비과 성장에 따라 여전히 일부 수정으로 해석된다.

왜 건강한 체중을 유지하는 것이 중요하다?

당신이 초과 중량으로 이어질 질병이없는 경우, 규칙적인 운동과 적절한 영양 섭취는 쉽게 규칙을 준수하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 우리는 때문이 아니라 외모의 첫 번째 장소에 필요하지만 때문에 의료 혜택의 수 :

• 근육과 관절 통증의 부재;
• 더 많은 에너지 및 다양한 활동에 참여하는 욕망;
• 혈액 순환, 혈압 안정의 개선;
• 건강 숙면;
• 혈중 트리글리세리드 및 글루코스의 감소;
• 심장 질환과 암의 여러 종류의 위험을 줄일 수있다.

과체중은 심장에 큰 부담을주는 혈압, 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킨다.

비만의 결과는 무엇인가?

비만 사람들은 위험에 노출됩니다. 초과 무게는 다음과 같은 질병 및 조건을 일으킬 수 있습니다 :

• 높은 사망률.
• 고혈압.
• 저밀도 지단백의 상승 수준 ( "나쁜"콜레스테롤)과 낮은 - 고밀도 지단백 ( "좋은"콜레스테롤).
• 2 형 당뇨병을 입력합니다.
• 관상 동맥 심장 질환.
• 스트로크.
• 담낭 질환.
• 관절염 (관절 연골의 파괴).
• 수면 장애.
• 문제를 호흡.
• 만성 염증 과정.
• 일부 암 (유방암, 대장, 신장, 담낭과 간).
• 삶의 질 낮은 수준.
• 등 우울증, 불안 등의 정신 질환
• 만성 통증과 보행에 어려움.

지난 몇 년 동안, 비만은 많은 자살의 원인이되고있다.

저체중은 위험합니까?

좋은 - 마른되는 것이 일반적인 오해. 단지 높은 가중 계수 및 높이와 중량 단점 비정상 여러 심각한 질병을 일으킬 수있다 :

• 불임;
• 여성의 무월경;
• 자가 면역 질환;
• 1 형 당뇨병;
• 갑상선 기능 항진증 (갑상선 질환);
• 정신 장애, 우울증, 불안, 신경성 식욕 부진;
• 소화 문제.

저체중의 경우 적절한식이 요법과 운동 시스템 편차의 원인을 확인하고 개발하기 위해 전문가의 도움을 요청해야합니다.

왜 BMI를 사용합니까?

한 가지에만 체질량 지수는 전체 진단을위한 충분한 도구가 될 수 없습니다. 예를 들면, 중량비 역도에 종사하는 사람의 성장은 매우 종종 통계적 표준에 대응되지 않는다. 이 값이 근육의 비트와 함께 "정상"사람을 정의한다는 사실 때문입니다. 큰 근육 질량 결과를 가진 사람들의 경우 잘못 될 수있다.

그것은 다음과 같이 전문가의 무게 잠재적 인 문제를 파악하고 진행하는 것이다 :

• 피부의 두께가 체지방의 비율을 결정하는 주름 측정;
• 식이 요법과 신체 활동을 분석;
• 친척의 다음 중 체중 문제에 대한 자세한 내용;
• 필요한 경우, 추가 검사를 수행한다.

높은 체질량 지수는 건강에 위험 체중, 전문가와 상담을 통해 이동하는 것이 중요합니다 여부를 결정하기 위해 항상 비만을 나타내는 것이 아니라.

어떻게 무게 비율과 자신의 성장을 계산?

벨기에 과학자, 통계의 창시자 중 하나 인 아돌프 케틀 약 150 년 전, BMI를 결정하는 공식을 개발했다.

물론 150 년 동안 많은 변화가 있었다. 그것은 인간의 피부뿐만 아니라 삶의 방식뿐만 아니라 변경되었습니다. 이 영향의 아주 공식에서, 그러나, 현대의 과학자들은 무게 비율과 성장을 결정하는 것이 가능하다 오늘하여 데이터를 수정하지되었다.

BMI 계산 공식은 매우 간단하다 : (미터)의 높이로 나눈 kg의 중량을 제곱.

예를 들어, 여자 160cm의 증가 및 무게 55kg. 55 / 1.6 = 21.5 ^2를 다음과 같이 BMI는 것이있다

아래의 표에서 얻은 값을 확인하기에 충분하고, 여기에 당신은 이미 당신의 체중이 정상 범위 내에 있는지 여부를 알고있다.

여성과 남성에 대한 무게와 성장 속도는 동일과 같다 :

우리의 소녀의 테이블 체질량 지수에 따라, 다시 예에가는 것은 정상 범위에있다. 어떤 건강 위험이없는, 무게와 직접 관련이 없습니다.

체질량 지수는 체지방 비율을 설명하는 방법 좋은?

BMI와 체지방의 양 사이의 관계는 매우 강하다. 그러나, 그 무게 비율 (천분의 백분에) 가장 유사한 성장 사람들 체지방량의 대폭 비율이 다를 수 있습니다.

같은 체질량 지수에서 :

• 여성은 체지방 비율이 남성보다 높은 경향이있다;
• 인종에 따라 흑인보다 더 많은, 그리고 아시아의보다 작은 화이트 체지방;
• 운동 선수의 체지방은 최소한의 신체 활동을 가진 사람보다 적습니다.

높은 중량 비율, 성장은 항상 과도한 인간의 비만을 나타내는 없습니다. 규범 위의 BMI는 동일하게 지방과 근육량 등 신체의 높은 수준을 나타낼 수 있습니다.