"7 일 7kg"- 일주일 동안 다이어트 : 장점과 단점, 리뷰

모든 여자는 여분의 킬로없이 완벽한 모습을 가진 꿈. 그리고이를 위해 그들은 혹독한 훈련을 감내해야한다. 그리고 당신은 하루에 한 킬로그램 잃을 거라고 상상한다. 이 단지 불가능한 꿈이다 생각하십니까? 아니, 진짜! 당신은 7 일 7kg을 잃을 수 있습니다. 이 다이어트는 간단합니다, 당신은 일주일을 기다려야 할 것이다 - 그 결과는 대단히 만족합니다.

지침 및 규칙

다이어트 "칠일 - 7kg"- ". 스웨덴 다이어트"저칼로리 음식과도 호출되는 프로그램의 단기보기 사실, 의사들은 모든 만성 질환을 확대 할 수 있습니다, 건강에 좋지 않은 영향 후 체중 감소, 급속한 체중 감소의 이러한 방법에 의지하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 다른 대안이 없음을 발생, 당신은 신속하게 무게를 잃을 필요가있다. 그런 다음 문제가 모두 신중하게 무게, 마음에 필요 접근. 당신은 엄격하게 모든 권장 사항을 준수하고, 자신의 상태를 모니터링 할 필요가있다.

또한 칠일 (마이너스 7kg)의 다이어트 당신이 여분의 지방을 제거하지 않습니다 것을 알고 가치가있다. 이 기간 동안, 당신의 몸은 모든 여분의 유체, 규모에, 그래서 당신은 소중한 그림을 볼 수 있습니다. 보통 하나 개의 제품의 소비에 내장되어 다른 단기 공급 프로그램과는 달리, 여기 당신의 식단은 여전히 다양 할 것입니다. 단백질, 섬유 및 비타민 - 다이어트는 "7kg 칠일"메뉴가이 문서에 그려진 건강한 식생활의 세 가지 "기둥"을 기반으로합니다. 음, 꽤 "복잡한"탄수화물.

장점과 단점

이제 우리는이 규정의 주요 장점과 단점에 대해 이야기한다. 가장 큰 장점은 체중 감량에 효과적입니다. 당신은 건강에 해를 일으키지 않는 반면, 상당한 무게를 던질 짧은 시간에 할 수 있습니다. 당신의 다이어트는 존재, 비타민, 몸의 건강한 기능에 필수적이다 섬유, 단백질, 것입니다. 또한, 당신은 일 후, 모두 모노 다이어트에 똑같은 일을 먹을 필요가 없습니다.

주요 단점 중 다이어트하는 동안 약간의 현기증과 메스꺼움 있습니다. 이것은 낮은 칼로리 식사로 인해, 즉 다이어트가 약 절반으로 약점과 불안감의 때문에 아마 느낌을 감소 영양입니다. 또한, 만성 질환의 가능한 급격한 악화는 다이어트에 있도록하는 것은 신중하게 자신의 상태를 모니터링하는 것이 필요하다. 당신은 문제가 뭔가를했다면, 당신은 바로 이러한식이 요법을 중지하고 의사와 상담해야합니다.

공인 제품

여기에 주 동안 사용할 수 있습니다 제품의 목록입니다 :

• 저지방 코티지 치즈.
• 달콤한를 제외한 모든 우유 제품.
• 린 고기와 생선.
• 계란.
• 망고, 바나나, 감, 포도, 아보카도와 파인애플을 제외한 모든 과일.
• 감자, 사탕무를 제외한 모든 야채.
• 과일 음료, 젤리, 차.
• 카시.
• 새우.
• 오일 (약간있을 수 있습니다).

금지 제품

지금 당신은 엄격 및 로그 오프 후 다이어트 기간 동안 먹을 수있는 목록 :

• 설탕, 사탕, 초콜릿.
• 알코올, 커피, 소다.
• 훈제 육류 (소시지, 소시지, 소시지).
• 빵, 빵 등 밀가루 제품.
• 야채 : 감자.
• 마요네즈 및 기타 소스.
• 과일 : 바나나, 아보카도, 망고, 포도, 감.

샘플 메뉴

이 다이어트는 일주일 동안 설계되었지만 같은 더 이상, 더 메뉴는 특히 필요가 없습니다 준비하지 않습니다. 가장 큰 장점은 천연 제품을 사용하는 것입니다.

첫날 - 마시는

당신은 (알코올 제외) 무엇을 마실 수 있습니다. 특히 유용한 야채와 저지방 고기 국물이다. 또한 버터 밀크, 요구르트, 끓은 발효 우유, 푸딩, 우유, 주스, 차를 마실 수 있습니다.

둘째 날 - 과일

당신은 파인애플, 망고, 바나나, 포도 제외한 모든 과일을 사용할 수 있습니다. 모든 사람은 수량에 먹을 수 있습니다.

셋째 날 - 음주

넷째 날 - 야채

야채는 칼로리가 낮은 먹는다. 오이, 채소, 양배추, 셀러리, 호박, 상추 : 일반적으로 이러한 모든 녹색 야채를 포함한다.

다섯 번째 일 - 단백질

단백질 (치즈, 코티지 치즈, 우유, 생선, 살코기, 가금류)이 풍부한 음식을 먹는 자신을 제한하지 마십시오.

여섯째 날 - 음주

일곱째 날 - 최종

당신은 일반적인 다이어트로 돌아갈 수 있습니다. 하루는 다음과 같이 수 메뉴 :

• 조식 : 두 개의 계란에서 스크램블 계란 찜 녹차 한 잔.
• 점심 : 저지방 국물에 야채 스프.
• 식사 : 버터 밀크의 유리. 모든 과일.
• 석식 : 닭고기 등의 살코기의 작은 조각과 신선한 야채의 가벼운 샐러드.

은 "음주"일에도 불구하고, 일주일에 당신은 많은 물을 소비 할 필요가있다.

다이어트에서 종료

아아, 대부분, 또는 모든 저칼로리 다이어트는, 그들이 여자가 빠르게 손실 무게를 얻고 종료 사실을 특징으로. 이 당신에게 일어나지 않았다하려면 다이어트에서주의해야합니다. 초과를 얻고없이 전 식사로 돌아 가기, 성공하기 어렵다. 따라서이 다이어트에 대한 사용 중단, 당신은 당신이 완전히 미래에 당신의 식단을 변경해야 할 수 있음을 이해해야한다. 아직도 금지에 따라 염분, 과자와 고기입니다. 점차적으로 치즈, 단백질 식품, 야채 (원시 또는 찐)의 식단에 추가 할 수 있습니다. 그냥 더 천천히, 한 번에 모두 뛰어하지 않지만 반드시 자신의 목적을로 이동합니다.

리뷰 슬리밍

많은 체중 감량 정말 좋아 다이어트 "7kg - 칠일." 대부분의 모든 긍정적 인 리뷰,하지만 부정적인 측면도 있습니다. 대부분의 여성들은 전원 특히 물과 단백질 일을 마시는 계획 할만큼 어렵다는 사실을 불평하고있다. 그러나 일부 7 일 동안 7kg을 던질 수 있었다. 다이어트는 완전히 설탕과 소금을 포기하는 미래에 많은 주도하고있다. 이 경우, 무게가 어렵지 않다 유지한다. 7 일간 7kg 체중을 잃을 수없는 사람들도 있었다. 다이어트는 단순히 전체가 행동하지 않습니다. 이것은 매우 간단하게 설명 될 수있다. 때문에 몸에서 유체의 제거에 무게 손실은 전체 체중의 10 % 이상이 아니다. 당신의 체중이 90-100kg의 범위에있는 경우 즉, 주 7 이상 킬로그램의 투사 현실이다. 미만 70kg의 무게를한다면, 다음, 가장 가능성이 7 일 동안 7kg을 던질 수 없습니다. 다이어트는 정말 효과적이지만, 특정 조건 하에서. 그것은 꽤입니다 - 일주일이 때문에 대부분에 따르면, 중단하지 않는 것이 중요합니다.

금기

스웨덴어 다이어트 "칠일 - 7kg"다른 마찬가지로 포함 그 금기를 가지고 :

• 임신과 수유 중에 다이어트에 앉아하지 않는 것이 좋습니다.
• 또한 위장관, 간, 신장의 질병으로 고통받는 사람들을위한 무게를 잃는 금지되어 있습니다.
• 당뇨병 - 아직 전력의이 종류를 포기하는 또 다른 이유.
• 당신이 어떤 약을 복용하는 경우, 그것은 잠시 대기하는 것이 가장 좋습니다.
• 그럼에도 불구하고, 이러한 낮은 칼로리 다이어트는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

결론

영양사에서 몇 가지 팁 :

1. 당신이 한, 교환 할 수있는 일이 야채와 과일 산재 마시는.
2. 당신은 기아의 느낌을 피하기 위해, 단편적으로 식사를해야합니다.
3. 순수한 물 8 잔 일 - 그것이 전제 조건입니다.
4. 저녁 식사는 늦어도 오후 9시 이하 여야한다.
5. 시대는 반드시 국물 요리를 마시는.
6. 다이어트의 시작은 식사를 한 직후, 그래서 당신은 오랜 시간 동안 달성 된 결과를 저장할 수 있습니다.
7. 다이어트는 다른들을 수 리뷰있는 "칠일 마이너스 7kg는"모든 맞지 않는, 그래서 자신을 듣고 건강 상태를 관찰하기 위해 이번 주에 중요하다.

항상 아름답고 자신감!