늘어짐 배를 제거하는 방법

평면 위가 - 그냥 미적 우수성 아니라, 평면 위는 건강을 제공합니다. 따라서, 자신의 건강을 걱정하는 모든 사람은이 배를 늘어짐 제거하는 방법을 고려 가치가있다. 우리가 말할 수있는 요약이 복부의 모든 지방 조직 -이 중 년대 (피부와 복벽 사이에 위치) 피하 지방, 또는 (복부 장기 주변에 위치) 내장 지방. 내장 지방과 위험 요소 사이의 밀접한 관계는 면역, 염증, 당뇨병의 감소로있다.

연구는 지방 세포를 보여, 특히 내장 지방 세포에서 생물학적 활성 영역입니다했다. 특히, 지방은 인간의 건강에 영향을 미치는 호르몬을 생산하는 내분비선의 역할을한다. 이 호르몬 중 하나는 식사 이후에 출시 된 식욕을 억제한다 렙틴이다. 인슐린 세포에 대한 응답에 영향을주는 호르몬 - 지방 세포는 아디포넥틴을 합성. 초과 내장 지방은이 호르몬의 정상적인 균형과 기능을 방해. 더 많은 내장 지방은 적은 아디포넥틴이 생성된다. 여분의 지방은 호흡 곤란을 일으키는 원인이되는 폐를 쥐어 짜기 수 있습니다. 어떻게 처진 배를 제거하려면? 적절한식이 요법, 규칙적인 운동과 좋은 수면뿐만 아니라, 지방 조직을 제거하는 마술 방법은 없습니다.

수면과 각성의 올바른 모드를 사용하여 처진 배를 제거하는 방법

연구는 수면 부족이 수준이 증가하는 것으로 나타났습니다 그렐린, 호르몬 렙틴의 굶주림과 한계 수준, 물림의 호르몬을. 겨울 - 당신은 여름에 일곱 시간 반 여덟 시간보다 짧은 아니었다 잠을 시도해야합니다.

다이어트와 처진 배를 제거하는 방법

녹차. 행동의 정확한 메커니즘은 아직 연구되지 않았다. 식물성 화학 물질 연결 , 신진 대사를 촉진 분할을 유발하고 지방을 연소.

체리입니다. 미시간 대학에서 실시한 연구에 따르면, 체리도 최소한의 식단에 포함은 복부 지방의 연소를 가속화합니다. 아마도이는 안토시아닌의 송가에 의해 영향을 받는다.

견과류. 물림의 느낌을 준다. 또한, 단일 불포화 지방산의 연기 방지 복부에 지방을. 견과류의 종류를 사용할 수 있지만, 소금에 절인 견과류 조심해야합니다.

아보카도와 아마씨. 단일 불포화 지방산의 높은 수준 (물론 너트를) 제공합니다.

전체 곡물. 이 오트밀 (귀리), 현미 전체 곡물 파스타. 전체 곡물은 지방을 태워 도움이 인슐린의 낮은 수준을 유지한다.

코코넛 오일. 그것은 복부에서 지방을 잃고 허리의 폭을 줄이기 위해 노력하고 여성을위한 혜택입니다.

애플 사이다 식초. 물이 추가 식초 잃게하는 데 도움이 큰 배 (하루 3 ~ 4 티스푼).

파르 메산 치즈. 칼로리 낮은 칼슘이 풍부, 그것은 지방을 태워 호르몬을 활성화합니다.

나무 딸기. 그것은 물림의 이상 감각을 유지하는 것을 가능하게 섬유 풍부하다. 라즈베리 케톤로 알려진 항산화 제 중 하나는 지방을 태워 도움이됩니다. 안토시아닌 - 나무 딸기에 포함 된 다른 산화 방지제, 식욕을 조절하는 데 도움이 전분이 풍부한 식사 후 혈당을 낮춘다.

운동과 처진 배를 제거하는 방법

잘 평면 위가되기 위해, 당신은 언론을 다운로드해야하는 것으로 알려져있다. 그러나 이러한 운동의 효과를 달성하기 위해, 당신은 6 주 필요합니다. 빠른 시간에 처진 피부를 제거하는 방법의 문제에 대해 우려하는 사람들을 위해, 다른 운동이있다. 개별 단지에 적합한 개인을 선택하는 것이 필요하다. 그 운동은 성형 외과 의사의 개입없이 아랫배와 처진 피부를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.