나는 살고 싶지 않아. 어떻게해야합니까? 우울증에서 6 단계.

세상이 갑자기 회색으로 보이기 시작하고 인생의 어떤 것도 행복하지 않다면, 우리는 종종 인생 자체를 포기할 준비가되어 있습니다. 당신이 살지 않는 것에 대해 진지하게 생각한다면 그것은 우울증 의 증상입니다. 종종 사소한 기분은 가난한 수면과 식욕의 변화 (강한 증가 또는 감소)와 결합됩니다. 물론, 스스로 일어나서 일상 생활을하도록 강요 할 수 없다면 친척들에게 좋은 심리 치료사와의 만남을 주도록 요청하십시오. 그러나 매우 심각한 경우를 제외하고 우울증은 환약없이 치료해야합니다. "나는 살고 싶지 않습니다. 어떻게해야합니까?"-이 질문은 검색 엔진에서 점점 더 많이 검색되고 있습니다. 도움이 될 수있는 것에 대해 이야기 해 봅시다.

첫째, 자살 수단에 대해 생각하고 있다면, 100 % 효과적인 방법이 고통 스럽다고 말할 수 있습니다. 그러나 사망하기 전에 고문하지 않는 것이 더 끔찍한 일이지만, 그 후에 기다리는 공포는 더욱 심각합니다. 교회의 어떤 권위에 따르면, 자살은 죽음의 고통을 무한정 살아남습니다. 자살은 고통을 덜어주지 않으며, 영원한 감옥에 데려다 줄 것입니다. 너는기도 할 수 없기 때문에 하나님께서는 그의 선물 인 생명을 거절하신 사람들을 위해기도를 받아들이지 않으신다. 자살을위한 평화는 없을 수 있습니다. 지구상에서 고통받는 사람들과 포기하지 않는 사람들 만 진정한 평화를 찾을 수 있습니다. 자살은 당신을위한 것이 아니라고 스스로에게 말하십시오.

둘째, 사람들의 세계에서 자연의 세계로 잠시 떠나려고 노력해야합니다. 며칠 동안 텐트로 캠핑을가는 것이 좋습니다. 종종 우울증은 사람이 의사 소통에 과부하가 걸리고 완전히 휴식을 취할 수 없기 때문에 발생합니다. 당신이 수단을 가지고 있다면 요양원에서 방을 임대하고 혼자있을 수도 있습니다. 며칠 지나면 흐르는 물 소리, 숲의 소리, 새소리, 당신은 세상을 다르게 보게됩니다. 살기가 싫다면 어떡하지? 짜증나는 요인들로 얼마 동안 떠나요.

셋째, 최대의 신체적 부담을 주어보십시오. "나는 살고 싶지 않아 어떻게해야하지?" 소진에 지장을 초래할 수 있습니다. 적어도 20km를 달리는 목표를 설정하고 작업을 완료하면 이렇게하면 생화학 적 상태가 크게 달라집니다. 너는 먹고 마시고 자고 싶을 뿐이다. 그리고 다음날 아침에 일어나면 곧 새로운 상태가 느껴집니다. 그리고 당신은 당신의 기분을 이렇게 바꿀 기회가 있습니다. 그런데 우울증은 electroconvulsive therapy의 도움을 받아 성공적으로 치료됩니다. 정말로 강력한 조치가 필요할 때까지 기다리지 않고 스트레스를 많이받는 것이 낫지 않습니까?

넷째, 집 청소. 너를 괴롭 히고 긴장하는 것들은 그냥 버려라. 이것은 기적적으로 우울증의 상태를 용이하게합니다. 불쾌한 일을 당하지 않으면 세상에 대한 인식이 자주 바뀝니다. 당신이 그들의 형태로 기분을 상실하게된다면 전자와 그의 선물의 사진을 제거하십시오. 당신의 좋은 건강 비용이 더 듭니다.

다섯째, 호의적 인 사람들과의 의사 소통을 찾습니다. 술을 마시지 마십시오. 우울증을 심화시키고 정상 상태의 사람들에게만 기분을 약간 끌어 올립니다. 그리고 술주정 뱅이는 "나는 살고 싶지 않아 무엇을해야하니?"라는 질문에 더 날카롭게되고 더 자주 자살로 끝납니다. 또한, 그는 우울증의 상황에서 당신을 도울 수있는 유일한 것을 두뇌를 끕니다. 그러므로 앉는 곳에있는 가지를 자르지 마십시오. 신뢰할 수있는 가까운 사람이 없다면 헬프 라인에 전화하십시오.

여섯째, 인생에서 변화되어야 할 것이 무엇인지 찾아보십시오. 아마도 당신은 틀린 사람과 살고, 잘못된 학교에서 공부하고, 증오스러운 일을 할 것입니다. 이러한 스트레스는 매일 우울증에 빠졌습니다. 그래서 "살고 싶지 않아요, 뭘해야 하죠?"라는 질문이 질문처럼 들리지는 않지만 영혼의 외침입니다. 당신이 상황을 바꿀 때까지, 그것은 당신을 위해 더 쉬울 수 없을 것입니다.

너 살고 싶지 않아? 인생을 활력을 불어 넣으려면 어떻게해야합니까? 우리는 세상을 좁게 바라보고 우울함을 많이 느끼기 때문에 무엇을 사랑하는지 배우십시오. 실수 할 권리를주십시오. 그리고 인생을 바꿀 권리. 당신의 행동을 비합리적인 것으로 보이게하십시오. 그러나 이것은 당신의 삶이며 당신 만이 당신의 책임입니다. 그러므로 당신의 마음을 따라 새로운 영감의 원천을 찾으십시오 .