기장 죽 - 칼로리 내용 및 혜택

Boyar의 죽, 앰버 죽, kulesh, piknik는 가장 유명한 요리 중 일부일뿐입니다.이 요리는 기장없이 또는 기아로 요리 할 수 없습니다. 한때 가장 인기 있고 매우 맛있는 곡물이었습니다.

아이러니 컬하게도, 슬림 한 인물의 많은 애호가와 체중 감량을 원하는 애호가는 기장 죽 열량 이 단순히 도달 범위를 넘어선다고 빠르게 믿습니다. 그러나 그들은 그들이 실수를 얼마나 많이했는지 알지 못합니다. 사실, Kulesh와 호박은 보이 알과 호박처럼 가벼우 며,이 요리의 에너지 가치 는 완전히 다릅니다. 질문 : "얼마나 많은 칼로리가 기장 죽에 있습니까?"라는 질문에 대답하려면 먼저 준비를위한 조리법을 결정해야합니다.

밀에서 추출한 가장 고 칼로리 요리는 돼지 고기 (오히려 지방이 많은 고기)를 기준으로하여 요리 된 kulesh (100 그램 당 447-500 kcal)입니다. 보 야어 죽의 칼로리 값은 221.7 kcal, 기장 죽 죽는 것은 135 kcal, puskin - 158 kcal입니다. 그리고 이러한 데이터는 조리법에 포함 된 기름, 우유, 설탕, 말린 과일 및 육류의 양에 의존하기 때문에 명확하지 않은 것으로 간주 할 수 없습니다. 그러나, 칼로리 내용에도 불구하고, 아무것도 호박 죽을 일치시킬 수 있습니다 . 그것을 요리하기위한 몇 가지 조리법이 있습니다.

크룹 (croup)과 호박을 사용하는 많은 옵션과 조리법이 있지만 가장 일반적인 것은 기장 죽입니다. 이 요리의 열량은 제쳐두고 남겨 두지 만 호박 덕분에 달콤하고 향긋하며 부서지기 쉽다는 사실에 주목하는 것이 좋습니다. 당신이 죽 요리에 익숙한 방법에 따라 우유 나 물을 사용할 수 있습니다. 준비한 접시의 두 부분을 준비하려면 100g의 호박, 기장 100g, 우유 250ml, 버터 10g, 소금 및 설탕을 사용하십시오. 요리하기 전에 엉덩이를 헹구십시오. 호박을 껍질을 벗겨 작은 입방체로 자릅니다. 증기선에 재료를 넣고 100ml의 우유와 100ml의 물로 채 웁니다. 그들이 30 분 이내에해야 할 한 쌍을 준비하십시오. 이제 남은 우유, 소금, 달게. 5 분 안에 죽을 준비합니다. 원하는 경우 오일로 버터를 바르고 체리 또는 다른 열매로 장식 할 수 있습니다.

가을이면 젊은 호박이 익을 때 계절에 맞는 요리가 준비됩니다 - 호박을 넣은 기장 죽. 이 요리의 열량은 너무 적어 체중을 지켜 보는 사람들에게 적합합니다.

따라서, 미리, 한 쌍을위한 작은 호박을 준비하고, 삶은 기장과 모든 열매를 취하십시오 (당신의 취향에 따라).

그런 다음 다음 단계를 따르십시오.

1. 뚜껑과 그릇이 만들어 지도록 호박을 두 조각으로 자릅니다.

2. 한 숟가락의 호박 씨앗을 드십시오.

3. 기장과 열매를 호박 그릇에 채우고, 좋아하는 향신료를 넣을 수 있습니다.

4. "컵"에 "모자"를 넣고 양피지에 모든 것을 싸십시오. 전자 레인지에 넣어 . 호박이 잘 감겨 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 전자 레인지에서 조리 한 후 마를 것입니다.

5. 최대 전력으로 4 분 동안 전자 렌지에서 조리하십시오. 이 시간이 충분하지 않으면 호박이 부드러워 질 때까지 연장하십시오.

그게 전부예요, 기장의 죽, 칼로리 가 충분하고 준비가 덜 되어 있습니다.

그리고 여전히 조금 실험 해보고, 상상력을 포함하고 기장 죽을 토대로 다른 요리를 준비 할 수 있습니다.

이러한 요리 제품의 칼로리 내용은 귀하의 재량에 따라 변경되어야합니다. 그리고 즐거운 식욕!