건강 식품 : 칼로리 밀 죽

조악하게 지상 밀 죽 너무 자주하지 우리 테이블에 나타납니다,하지만 매우 불공정하게 잊고있다. 상대적으로 낮은 칼로리 밀 죽뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 섬유질의 함량이 높은은 반찬과 별도의 요리 등이 필수 불가결합니다.

성분 밀 시리얼

당신이 가족에게 작은 아이가, 또는 당신이 당신의 체중과 건강, 밀 죽 시청하는 경우 - 그것은 종종 메뉴에 있어야합니다 제품입니다. 칼로리 밀 죽 - 제품의 100g 당 325 킬로 칼로리. 그리 처음에는 작은, 그러나 명심 건조 시리얼, 무엇을 의미하는지 된 볼륨에서 요리 증가하는 동안.

생성물을 탄수화물을 많이 (69g)을 포함한다. 두려워 할 재촉하지 마십시오, 느린 탄수화물을 소위. 즉, 그들은 즉시 에너지로 변환되지 않습니다. 를 분리하기 위해, 몸은 천천히 더 복잡한 생화학 적 과정을 필요로한다. 에너지 관리 지출 할 점차적으로 생산, 그러나 동시에 당신은 오랜 시간 동안 전체 생각합니다.

매일 요구되는이 멋진 죽 귀중한 단백질에있다. 그것은 약 16g 밀 죽이 소화하기 매우 쉽게 동일하게 (야채, 고기 또는 생선의 추가와 함께) 아침과 점심에 적합 포함되어 있습니다. 칼로리 밀 죽 바람직 나중에 오후 6시보다 그것을 가지고, 그리고 저녁 식사를 할 수 있습니다.

좋은 또한 : 밀 죽 비타민과 미네랄이 풍부하다. 완료 시리얼 총 100g 당신에게 매일 요구 사항의 세 번째 줄 것이다 비타민 B1의 B2, B3, B6, H, E와 PP를. 미네랄 칼슘, 인, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 몰리브덴, 바나듐, 실리콘, 코발트이다.

칼로리 밀 죽

준비 죽은 약간의 버터를 추가 할 경우에도 그림을 해칠 수 없습니다. 100g의 봉사 크기는 107 킬로 칼로리, 또한 좋은 활력과 기분 긴 총됩니다.

대부분의 경우, 밀 죽의 제조를 위해 우리는 밀 통밀을 양질의 거친 밀가루를 취할. 하지만이 유일한 옵션이 아닙니다. (밀링에 밀 후 증기로 처리하고, 건조 등) (이의 제조는 분쇄 밀 가습 및 공 합친 후 건조 용) 및 bulgur 대형 슈퍼도 쿠가있다.

유용한 특성

밀 죽의 장점은 끝없이 이야기를 할 수 있습니다. 우리는 주요 포인트를 나열 :

• 이 때문에 비타민의 많은 양을 튼튼하게하는 효과를 가지고 있으며, 미량 원소.
• 이 제품은 소화하기 쉽고, 칼로리 삶은 밀 죽이 매우 높은 아니며, 그것이 다이어트의 모든 종류의,뿐만 아니라 어린 자녀들을 위해 권장되는 이유.
• 그것은 몸의 균형을 약물, 중금속, 독소 중 항암 에이전트가 포함되어 있습니다.
• 혈압을 낮추고 모세 혈관 벽을 강화하고, 혈액 응고를 정규화한다.
• 때문에 망간 정상적인 신진 대사의 높은 내용.
• 실리콘, 구리, 당신의 손톱과 머리카락의 아름다움을주고 피부의 젊음을 연장.
• 밀 시리얼의 일반 소비는 신경계를 정상화 할 수 있습니다.

에너지 공급이 시리얼 조직을 강화하는 데 도움이 에너지와 인체를 작성, 유일하게 좋은입니다.

준비 : 어떻게 칼로리

밀 양질의 거친 밀가루는 우리에게 부엌에서 창의성 큰 범위를 제공합니다. 당신은 모든이의 마음에, 디저트 좋은 아침, 메인 코스 맛있는 반찬, 푸딩을 요리 할 수있는 것은에서 밀 죽입니다 물. 칼로리 함량 이 요리는 합리적인 수량을 가질 수 있습니다. 그것은 완성 제품의 100g 당 82 킬로 칼로리입니다.

당신의 아이들은 확실히 멋진 잡을 우유에 시리얼 밀. 이 요리의 칼로리 함량은 약 210 100g 당 킬로 칼로리, 훨씬 높은이지만,이 그림은 우유의 지방 함량에 따라 달라집니다. 성장하는 유기체의 경우 그것은 단지 당신이 말린 과일 접시를 추가 할 수 있습니다 도움이됩니다.

밀 곡물 고기 요리에 좋은 반찬, 그래서 당신은 당신의 그림에 대해 관심이 있다면, 그것을 감자와 파스타를 교체하고 풍성한 식사가 훨씬 쉽게 소화 덜 해를 입힐 방법도 알 수없는 것입니다.

기본 다이어트로 밀 시리얼

이 요리는 거의 금기, 그것은주의해서 사용해야 만하는 경우, 그것은 낮은 산도와 위염입니다. 죽 짧은 모노 다이어트에 대한 훌륭한 옵션입니다. 리치 조성은 몸이 생명 물질없이 고통을 허용하지 않습니다. 당신은 몸을 치유하고 몇 킬로를 잃게됩니다.

당신은 단지 단기 계획 다이어트 다이어트를 재 배열, 그리고 싶다면, 밀 죽이 더 큰 서비스를 제공 할 것입니다. 그냥 (저녁 식사를 위해 아침 식사 샌드위치, 감자 칩 또는 스파게티) 이하 건강 식품 대신 그것을 먹고, 당신은 점차적으로 체중을 줄이고 몸은 당신을 감사합니다.

요약 결론

여왕의 타이틀의 가치 밀 죽 시리얼. 상대적으로 적은 칼로리를주는, 그것은 필요한 자료의 풍부한으로 몸을 제공하고 밝고 에너지 넘치는 하루를 보낼 수있는 기회를 제공합니다.