근육 섬유. 근육 섬유의 종류

각 박막 형성 근섬유 골격근. 이들의 두께는 약 0,05-0,11 mm이고, 길이는 15cm이다. 근섬유 횡문근 조직이 10 내지 50의 섬유를 포함하는 번들로 수집된다. 이 번들은 결합 조직 (근막)에 의해 둘러싸여있다.

근육 자체도 근막으로 둘러싸여 있습니다. 부피까지 근육 섬유의 약 85-90%. 나머지 부분 - 그들 사이를 통과 신경 및 혈관. 근육 섬유의 단부에 선 형상되는 근육 조직이 점차 힘줄로 변환된다. 후자는 뼈에 부착되어 있습니다.

근육의 미토콘드리아와 근원 섬유

근육 섬유의 구조를 생각해 보자. 세포질 (근 형질) 그것은 미토콘드리아의 큰 숫자를 포함하고 있습니다. 그들은 물질의 교환이 에너지가 풍부한 물질을 축적하는 힘의 역할뿐만 아니라 에너지 수요를 제공하는 데 필요한 것과 같은 플레이. 근육 세포의 어떤 부분에서 미토콘드리아의 수천이있다. 그들은 총 중량의 30-35 %에 차지한다.

근육 섬유의 구조는 미토콘드리아의 사슬은 근원 섬유 세우는되도록한다. 우리의 근육의 수축과 이완을 제공하는이 얇은 필라멘트. 보통 하나의 셀은 각각의 길이가 수 센티미터까지 가능 상기 근원 섬유 수십개이다. 근육 세포에 속하는 모든 절첩 근섬유의 중량 경우, 총 중량의 비율은 약 50 % 일 것이다. 섬유의 두께가 이와 같이 주로 내부에 위치한 근원 섬유의 수,뿐만 아니라 단면 구조에 의존한다. 차례로, 근원 섬유가 많은 작은 근섬유 분절로 구성된다.

가로 무늬 근육 조직 섬유는 여성과 남성 모두에 의해 특징입니다. 그러나, 그들의 구조는 성별에 따라 약간 다릅니다. 근육 생검 결과의 결과에 따르면, 근육 섬유에서 여성의 비율이 남성보다 낮은 근원 섬유 있다고 하였다. 이것은 높은 수준의 선수들도 적용됩니다.

또한, 매우 근육 질량 여성과 남성의 몸 전체에 고르게 분포되어있다. 여성의 압도적 인 부분은 신체의 아래 부분에 있습니다. 근육 볼륨의 상단에 작은, 그들은 작은 자주 훈련받지 않습니다.

빨간색 섬유

빨간색과 흰색 : 피로에 따라 근육 섬유의 조직 화학 염색 및 수축 특성을 두 그룹으로 나누어집니다. 레드는 작은 직경을 갖는 느린 섬유입니다. 에너지를 얻기 위해 그들은 (예 : 시스템이 유산소 에너지 생산이라고합니다) 지방산과 탄수화물의 산화를 사용합니다. 이 섬유는 또한 느리거나 느린 트 위치라고합니다. 때때로 그들은 제 1 형 섬유라고합니다.

왜 빨간색 섬유는 소위된다

그들은 빨간색 조직 화학적 착색을 가지고 있기 때문에 레드는, 그들은이라고합니다. 이것은 이러한 섬유가 많은 미오글로빈을 포함한다는 사실 때문입니다. 마이오글로빈 - 붉은 색을 갖는 특수 안료 단백질. 이것의 기능은 혈액 모세 혈관의 근육 섬유에 깊은 산소를 제공한다는 것입니다.

특징 빨간색 섬유

느린 근육 섬유는 미토콘드리아의 복수가 있습니다. 산화 공정에 필요한 에너지 인 행한다. 레드 섬유는 모세 혈관의 대규모 네트워크에 의해 둘러싸여있다. 그들은 피가 다량의 산소를 제공해야합니다.

느린 근육 섬유는 물론 유산소 에너지 생산 시스템의 구현에 적용된다. 자신의 수축의 상대적으로 낮은 강도. 그들은 에너지를 소비하는 속도는 호기성 대사를 할 충분하다. 걷기와 조깅, 수영, 에어로빅 등의 stayerskogo 거리 비 집약적 연속 운전에 적합 레드 섬유.

근육 섬유의 감소는 많은 노력을 필요로하지 않는 움직임을 보장합니다. 그 덕분에, 또한 포즈에 의해 지원됩니다. (20)에서 가능한 최대 전력의 25 %에 이르기까지 부하에서 작업에 포함 된 섬유의이 가로 무늬 근육 조직 특성. 그들은 뛰어난 체력을 특징으로한다. 부하 이러한 유형의 상대적으로 빠른 흐름과 생성 에너지를 필요로하지만, 빨간색 섬유 등 무거운 무게를 리프팅, 스프린트의 구현에서 작동하지 않습니다. 이를 위해 우리가 지금 논의 흰색 섬유입니다.

흰색 섬유

또한 bystrosokraschayuschihsya 2 형 섬유, 빠른라고합니다. 이들의 직경은 빨간색에 비해 더 크다. 에너지 동안 그들은 주로 해당 작용 (즉, 에너지 생산 시스템을 그들이 혐기성)를 사용합니다. 빠른 섬유는 미오글로빈의 작은 양이다. 그들은 흰색입니다 이유입니다.

ATP의 분할

고속 섬유 효소 큰 ATP 아제 활성을 갖는다. 이이 집중적 인 작업에 필요한 많은 에너지를 제공, ATP의 분할이 빠른 것을 의미한다. 이후 백색 섬유는 에너지 소비의 고속 특징, 이들은 분자의 ATP 고속 복구를 필요로한다. 산화 다르게는 근 형질 근육 섬유에서 발생하기 때문에 그 해당 작용의 과정을 제공 할 수있다. 따라서, 산소 전달 미토콘드리아은 근원 섬유에 후자의 에너지 전달로, 필요하지 않다.

왜 흰색 섬유 타이어 빠르게

인해 당분이 락트산 (젖산) 빠르게 축적되어 발생한다. 이런, 흰색 섬유가 빨리 피곤하기 때문에, 결국 근육을 작동을 멈 춥니 다. 호기성 형성 아래의 빨간색 섬유가 형성되는 젖산. 그들은 오랜 시간 동안 적당한 전압을 유지할 수있는 이유입니다.

특징 흰색 섬유

화이트 섬유는 빨간색으로 큰 직경의 상대가 있습니다. 또한, 그들은 훨씬 더 많은 글리코겐과 근원 섬유를 포함하지만, 적은 미토콘드리아가있다. 이 유형의 근섬유 세포 조성물은 크레아틴 포스페이트 (CP)에서 갖는다. 이것은 고휘도 동작의 초기 단계에서 요구된다.

대부분의 흰색 섬유는 낮은 체력을 가지고 있기 때문에, 강력하고 빠른하지만 단기 노력을 수행하도록. 빠른 섬유, 느린에 비해 빠른 2 시간으로 감소하고, 10 배 더 큰 강도를 개발할 수 있습니다. 최대 속도와 사람의 힘은 그들 때문에 개발하고 있습니다. 작업이 위의 최대 노력의 25 % -30 %를 요구하는 경우 이는이 흰색 섬유 인에이 참여할 것을 의미한다. 이들은 다음과 같은 두 가지 유형의 에너지를 획득하는 방법에 따라 구분된다.

빠른 당분 근육 섬유

첫 번째 유형 - 빠른 당분 섬유. 해당 작용의 과정은 에너지를 생성하는 데 사용됩니다. 즉, 그들은 유산 (젖산)의 형성을 촉진에만 무산소 에너지 생산 시스템을 적용 할 수 있습니다. 따라서, 섬유 데이터는 에어로빅에 의해, 즉 산소와 에너지를 생산하지. 빠른 당분 섬유는 최대 속도와 전력 감소를 특징으로한다. 그들은 운동 선수, 보디 빌딩에서 대량의 채용에 중요한 역할을하고, 스프린트, 최대 속도에 작용, 주자와 수영을 제공합니다.

신속한 산화 당분 섬유

두 번째 유형 - 빠른 산화 당분 섬유. 또한 전환 또는 중간 호출된다. 이 섬유는 느리고 빠른 근육 섬유 사이의 중간 형태의 일종이다. 그들은 에너지 생산 (혐기성)의 강력한 시스템을 특징으로하지만, 구현 및 매우 격렬한 유산소 운동에 적응하고 있습니다. 즉,이 섬유는 노력과 감소의 높은 비율을 많이 개발할 수 있습니다. 따라서, 에너지의 주요 공급원은 해당 작용이다. 수축의 강도가 낮은 경우 동시에, 그들은 효과적으로 산화를 사용할 수 있습니다. 최대 부하의 20 내지 40 % 인 경우, 광이 타입의 동작으로 작동된다. 이 약 40 % 일 때 그러나, 인간의 몸은 즉시 완전 빠른 당분 섬유를 사용하도록 변환.

몸에 빠르고 느린 섬유의 비율

연구는 인체에서 빠르고 느린 섬유의 비율이 유 전적으로 결정된다는 사실에 의해 설립 된의 과정에서 실시되었다. 우리가 보통 사람에 대해 이야기한다면, 그는 50-60 % 빠른에 대한 40-50% 느린 있으며,. 그러나 우리 각자는 유일하다. 특정 사람의 몸에 흰색과 빨간색 두 섬유를 지배 할 수있다.

신체의 다양한 근육에서 그 비율은 동일하지 않습니다. 몸의 근육과 자신의 그룹이 서로 다른 기능을 수행하기 때문이다. 이 가로 근육의 섬유가 조성 상당히 다르다 때문이다. 예를 들어, 이두근과 삼두근에 약 70 % 흰색 섬유입니다. 자신의 대퇴골 (약 50 %)에 약간 작은. 그러나 16 %의 섬유의 비복근 근육이다. 근육 작품의 더 동적 인 부분의 기능적 목표, 더 빠르고되지 느려집니다 경우 즉,이다.

근육 섬유의 종류와 스포츠의 통신 가능성

우리는 이미 인간의 몸에서 빨간색과 흰색 섬유의 전체 비율은 유 전적으로 배치 것을 알고있다. 이 때문에, 다른 사람과 스포츠의 다양한 잠재력을 가지고있다. 전력 - 더 나은 누군가가 지구력, 누군가를 필요로 스포츠입니다. 느린 섬유에 의해 지배하면, 사람이 훨씬 더 적합 스키 인, 마라톤은 장거리를 위해 수영, 등등. E., 즉 주로 유산소 에너지 생산 시스템을 포함 스포츠입니다. 신체의 패스트 트 위치 근육 섬유보다 더, 그것은 보디 빌딩, 스프린트, 스프린트 수영, 역도, 파워 리프팅, 그리고 다른 사람의 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 종류를, 가능하다면 교장 값은 폭발적인 에너지에 속하는 곳. 그리고, 당신이 알고 만 흰색 근육 섬유를 제공 할 수 있습니다. 위대한 운동 선수는 항상 그들에 의해 지배 단거리. 다리의 근육에서 그들의 수는 85 %에 도달합니다. 섬유의 다른 유형의 거의 같은 비율로 존재하는 경우, 사람은 완벽하게 중거리 달리기, 수영에 적합합니다. 그러나, 위에서 언급 한 빠른 섬유에 의해 지배 경우, 그런 사람이 마라톤을 실행할 수 없을 것이라는 점을 의미하지 않는다. 그는 그것을 실행하지만, 정확히이 스포츠에서 챔피언이 될 수 없었다. 반대로, 몸이 훨씬 더 빨간색 인 경우 섬유, 보디 빌딩 결과 그런 사람이 평균 약 동일 빨간색과 흰색 섬유의 비율보다 더 나쁜 것입니다.