그들을 할 시간인가? 당신의 형태가 아닌 10 놀라운 징후

종종, 우리는 이후 자신의 실제 모습에 대해 생각 저울에 충격적인 수치를 참조 최근 잘 맞는 청바지에 들어갈 중지하거나 숨 계단 오르기 곤란으로 고생하기 시작하기 시작합니다. 그러나, 그것은을 할 시간이 있다는 신호 징후가있다.

수면 문제

이것은 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 당신이 던지는 늦은 밤에 침대에서 켜고 잠을 잘 수있어 경우에 따라서, 당신의 몸은 하루 종일 적절한 신체 활동을하지 않을 가능성이 높습니다. 규칙적으로 운동하는 것을 시도하십시오. 당신은 수면 장애는 스스로 사라지게하는 방법을 볼 수 있습니다. 이 밤의 나머지 부분에서 높은 품질의 제품입니다, 그리고 아침에 에너지와 활력의 전체 수 있습니다.

우울증의 감정

사랑하는 사람, 인수 부모 또는 최고와 불쾌한 대화와 휴식 후이 방법을 느끼는 것은 정상입니다. 당신이 우울 상태에 지속적으로, 그리고 당신은 원인을 정확히 이해할 수없는 경우, 충분한 신체 활동이 없을 경우는 매우 가능하다. 규칙적으로 운동을 시작하는 방법과 모양이 알 수 있습니다 것입니다 당신의 몸뿐만 아니라 영혼뿐만 아닙니다. 기쁨의 호르몬 -이 운동을 잊지 마세요 몸에 릴리스 엔돌핀을하는 데 도움이됩니다.

부상 성향

혹시 당신이 무릎이나 발목의 고통에서 단 킬로미터되지 않습니다 생각이 있나요? 이것은 당신의 몸은 더 심각한 운동에 필요한 주요 사인이 될 수 있습니다. 물론,이 경우 우리가에 사고로 인한 부상에 대해 이야기하고 있지 않습니다. N. 당신이 운동을 할 때, 개발하고 고통의 대부분을 제거 할 근육을 강화하고 기분 좋게 시작합니다.

이완

물론, 당신이 전에 하루 늦게 좋아하는 시리즈의 몇몇 에피소드를 감상하거나 파티에 있다면, 명랑하고 정력하기가 어렵습니다. 당신이 지속적으로 피로의 느낌이 출몰하는 경우, 다음 규칙적으로 운동을 시작하는 필요의 신호일 수있다.

유해 식품에 대한 갈망

잘못된 다이어트는 - 그것은 휴식하기가 매우 어려운 악순환이다. 우리는 정기적으로 (예를 들어, 패스트 푸드) 유해한 제품을 먹을 때, 그것은 그들을 포기 점점 더 어려워진다. 그러나 많은 사람들이 낭비되지 체육관에서 자신의 작품에 식단을 조정 규칙적으로 운동하려고합니다. 스포츠 외에도, 위에서 언급 한 바와 같이, 물론 당신이 설탕에 부착 없애 도움이 될 수 기쁨의 호르몬의 생산에 기여한다.

균형 문제

물론, 우리는 서커스 곡예사에 초점을해서는 안된다. 그러나, 균형의 전체 부족은 즉시 운동에 참여하기 시작하는 충분한 이유이다. 그래서 눈을 감고 한쪽 다리에 균형을하려고합니다. 당신이 악화 될 경우, 신체 조건이 좋지 않습니다.

고개를 숙이다

불쌍한 자세 또한 매우 좋은 신체 모양에없는 표시를 할 수 있습니다. 주요 다시 근육이 위축 또는 과체중 때 결국하는 처지가있다.

만성 통증

당신은 지속적으로 자신의 뒤쪽에 불편을 겪고있다? 당신은 당신의 무릎이나 목을 다치게? 이 경우, 확률은 결함이 아닌 질환, 충분한 신체 활동의 부족이다 높다.

당신은 팔 굽혀 펴기를 할 수 없다

이것은 신체 조건의 매우 중요한 지표입니다. 따라서, 예를 들어, 건강한 40 세의 여성 (16)을 할 수 있어야하고, 같은 나이의 사람 - 27 팔 굽혀 펴기. 지금보십시오! 당신이 작동하지 않는 경우, 즉시 헬스 클럽에 간다!

당신은 운동을 좋아하지 않아

당신이 규칙적으로 운동하면 확실히,이 과정은 당신에게 유일한 긍정적 인 감정을 발생합니다. 당신이 어려운 경우에도 실행 신발을 착용하고 거리로 데리고 자신을 강제로 찾을 경우, 그것은 그들의 물리적 인 형태에 대해 심각하게 생각해야 할 필요성을 나타내는 심각한 신호이다.

중요한 것은 - 시작합니다!

시간을 확인하고 스포츠를 할 자신을 강제하는 것이 쉬운 일이 아니다. 그러나 좋은 신체 모양에 머물고의 모든 혜택에 가까운 얻기 위해, 당신은 첫 번째 이동을해야합니다. 그래서, 헬스 클럽에 가입하거나 아침에 실행 친구들과 배열합니다. 중요한 것은 시작! 많은 피트니스 트레이너는 신체 훈련을위한 다른 옵션을 시도하는 것이 좋습니다. 그래서, 당신은, 춤, 줌바, 타이 보, 에어로빅하거나 체육관 요가에 갈 수 있습니다. 당신이 정말 좋아하는 무언가를 발견하면, 당신은 정기적으로 훈련을 방문하기 위해 많은 노력을 행사할 필요가 없습니다.