게으른위한 다이어트

인터넷 월드 와이드 웹에 얽혀 일부 젊은 여자, 사람들은 생각 게으른위한 다이어트, 리뷰 는 동일하다 - 그들이 읽고있는 효과에 다이어트 물. 종류의 아무것도. 사실, 시스템 전원이 프랑스 인에 의해 발명 미셸 몬티냑 그것은 쾌락주의의 건강한 감각을 기반으로합니다. 때문에 저자는 지성소에 잠식했다는 사실에 - 대담하게 칼로리를 계산하기를 거부하고 (!에만 생각이) 몇 가지 간단한 원칙을 관찰, 모든 정규 매우 풍부한 식사를 초대,이 시스템은 "게으른위한 다이어트"라고.

본질은 무엇인가?

인체에서 지속적으로 생체 리듬에 기인 만 다른 물리 화학적 변형이있다. 몇 문장 몽 티냑의 이론을 설명 어렵다. 그러나 우리는 노력할 것입니다. 포도당 레벨이 상승 할 때, 작품은 몸이 포도당을 분해하고 혈액에서 에너지로 변환하는 데 도움이 인슐린을 방출, 췌장 켜집니다. 때 췌장 지방으로 변환 측면에 "생명선"을 증착 더 이상 그 기능에 대응, 포도당의 과잉과. 이 전원 시스템 계정으로 췌장의 생물학적 리듬을 소요의 제어 수준 대상으로 혈당.

금기

게으른위한 다이어트는 절대적으로 췌장과 당뇨병의 질병으로 고통받는 사람들을 위해 금기이다.

당신이 다이어트에 대한 조정을하기 전에 의사와상의하십시오.

게으른위한 다이어트 : 5 개 기본 원칙

첫 번째 원칙 - 규칙적인 식사 시간에 하루에 세 번. 두 번째 원칙 - 전체 8 시간 수면. 그리고 우리는 저녁 식사 후 5 시간 이내에하지 일찍 잠자리에. 블라디미르 비솟스키 18.00 후 요기 '에 대한 노래에서 노래처럼 즉, 더 늦게 간식입니다 -! 휴식 ". 셋째 작동 원리 탄수화물 아침 식사. 넷째 - 혼합 식사. 다섯 번째 원칙 - 단백질 저녁 식사.

탄수화물 아침 식사는 자신을 먹는다

초기 6 ~ 8 시간에서 아침 식사 - 게으른, 아침 식사 다이어트의 저자에 따르면.

발생 가능 : 아침 식사를해야하는 단순 탄수화물, 빨리 포도당으로 변환됩니다. 프랑스는 고의로 크루아상을 먹고 아침에 전통을 발명하지 않았다. 잼과 꿀, 달콤한 파이 달콤한 과일과 빵, 블루 베리와 레몬 머핀은 아침에 먹는 것이 좋다. 그리고 물림의 느낌, 즐거움과 함께 먹는다. 아침 - 시간의 과자입니다.

하지 마십시오 : 소시지, 계란 등의 단백질 작성합니다.

친구와 혼합 공유 저녁 식사

이하 먹을 수 있지만, 인생의 모든 것을이기 때문에 기쁨을 함께 할 수 있습니다. 점심은 12 ~ 14 시간에서 이루어져야한다.

할 수 있습니다 : 전채, 야채 샐러드, 수프, 보르, 시리얼, 감자, 옥수수, 고기, 치즈, 소스, 파스타. 중요한 것은 - 과식하지 않습니다.

회원님이 꽤 있습니다 만, 매우 바람직하다 : 과자와 과일.

결국, 당신이 아침에 달콤한 식사를하지? 탄수화물 아침 식사를 견딜!

단백질 저녁 식사 - 늦어도 18.00 이상

일 수 있습니다 비 딱딱한 야채, 허브, 버섯, 생선, 해산물, 살코기, 닭고기, 저지방 유제품.

하지 마십시오 : 과자, 과일, 녹말 야채.

늦은 저녁 식사는 적에게 제공합니다. 그는 게으른에 대한 규정이 그를 적합하지 않습니다, 제대로, 아침에 아침 식사를 먹고, 말하고 싶지 않습니다. 곰에게 여분의 무게를 보자 - 그것은 그를 바로 제공합니다.

그것은 어떻게 작동합니까?

몸에 에너지를 저장 및 포도당의 올바른 소비를 보충 정규 일정에 대한 게으른 관리를위한 다이어트. 긴 몸에 체중 질환은 호르몬 균형에 영향을 미치는 것으로 입증되었다. 호르몬 밸런스가 직접 신경계와 관련이 있습니다. 적합하기 위해서는, 반드시 자신을 굶어 없습니다. 또한, 기아, 수면 부족과 스트레스의 다른 형태의 지방 침착의 형성 방아쇠이다. 우리가 잔인 오류로 그를 향해 최선을 다하고 모든 몸의 용서에서 물어 보자! 지금부터, 우리는 우리가 슬림 유지하는 데 도움이됩니다 다이어트를 따릅니다.