Krupa의 bulgur : 혜택과 피해

슈퍼마켓의 선반에 비정상적인 눈의 제품이 있었다, 너무 오래 전에되지 않습니다 - bulgur. 이 이상한 이름 뒤에 중동 요리 곡물에서 가장 인기있는 중 하나가 자리 잡고 있습니다. 자,이 bulgur에 대해 이야기하자. 장점과 몸이 접시의 피해 - 그것이 우리의 기사에 전념하고있다.

잔디의 종류는 무엇이 그렇게 가치가있다? 사실 Bulgur는 - 그것은 밀 분쇄. 러시아, 이러한 곡물은 때때로 "겨"로 판매하고 있습니다. 그러나 모든 그렇게 간단하지. 첫째, 올바른 bulgur 밀 우유 단계 소위해야합니다. 둘째, 특정 치료를 필요 물로 처리 1 입자는 그 일 건조 후 분쇄 만. 즉, 바로 bulgur을 전환하는 방법입니다. 장점 및 피해는이 문서에서 상세하게 설명한다. 엉덩이의 결과는 거의 같은 익숙한 겨보다 몸에 의해 필요에 따라. 무엇 의 유용한 특성 이 혼란은?

이익

이는 비타민과 미네랄의 많은 양에 매우 가치있는 제품입니다. 리보플라빈, 판토텐산, 피리독신 : Bulgur 매일 소비 및 기타 비타민 B에 대해 원하는 양의 엽산을 포함한다. 또한 유용한 물질 중에서는 철, 아연, 마그네슘, 포함 나트륨, 인, 셀레늄 및 망간. 또한, bulgur는 PP, K, E.이 물질의 모든 인간의 건강을 강화하는 데 도움이 비타민이 풍부하다. 음, 놀라운 bulgur 다른 무엇인가? 영양의 측면에서이 시리얼의 속성과는 쌀과 파스타 위에 넣어. bulgur의 일부는 100g 당 탄수화물의 56~60g을 포함하지만, 즉, "오른쪽"이므로 복합 탄수화물. 약 360 칼로리 - 그리고이 시리얼의 영양 적 가치는 쌀보다 작습니다. 또한 소화와 위장관의 정상적인 기능을하는 데 도움이 섬유의 천연 소스입니다.

부상

그러나 너무 장미 빛하지 말고이 제품을 참조하십시오. bulgur과 단점을 가지고있다. 단백질 밀 - 특히, 글루텐이 포함되어 있습니다. 이 물질은 매우 강한 알레르기 항원이며, 따라서주의를 시도하는 첫 번째해야한다. 음주 설사, 약점, 팽만감 등의 증상이 나타난 후에 경우에는 알레르기를 해결하기 위해 필요하다 - 아마 그런 경우이다. 또한 높은 산도와 위염을 앓고있는 사람들을위한 곡물뿐만 아니라, 위장 점막에 문제가있는 사람들을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그래서 너무 쉽게 bulgur 없습니다. 이 시리얼의 사용으로 인한 혜택과 피해 거의 동일, 따라서 신체의 개별 응답에 전적으로 유도해야한다 - 사람이 접근하고 그가 좋아하는 음식, 누군가, 아마도하지 될 것입니다.

준비하기

이 제품 정말 좋은 무엇인지 알아내는뿐만 아니라, 그것을 요리하는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 유용합니다. Bulgur는 생선과 고기 자체에 포함 된 고명이다. 그 특색은 딜러가 요리를 할 필요가 없다는 것입니다. 간단히 뜨거운 물 또는 우유와 bulgur을 부어 서 보자. 10 분 엉덩이 팽창과 후를 사용할 수 있습니다. 뿐만 아니라 아침 식사 bulgur을 요리하는 방법을 배우고 싶은 사람, 당신은 "TABULA"샐러드 조리법을 제안 할 수 있습니다. 이 요리는 매우 이스라엘뿐만 아니라 마그 레브의 주민과 같다. 당신은 빔 파슬리와 고, 신선한 민트, 마늘, 레몬 주스, 큰 토마토와 올리브 오일의 몇 함께 bulgur 필요를 요리합니다. 녹색당은 미세하게 분쇄 한 마늘을 추가, 다진해야합니다. Bulgur 찐 다음 허브와 혼합. , 샐러드에 넣어 토마토의 조각을 잘라 레몬 주스, 기름, 취향에 소금을 뿌린다. 특히 상추는 "TABULA는"그 녹색 곡물보다 커야합니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 매우 유용뿐만 아니라.

그런 그가 특이한 동양 bulgur. 위의 설명, 그리고 그들에 따라 혜택 및 피해의 사용에서와 같이 모든 사람이 그가 적당한 요리 여부를 스스로 결정할 수 있습니다. 그러나 시도 확실히 가치가있다.