파 쿠르 - 그것은 무엇인가? 파 쿠르 : 스턴트, 요소

많은 사람들이 영화 "13 구역", "카지노 로얄"본 "본 얼티메이텀를." 이 사람이 지붕을 가로 질러 뛰어 벽을 넘어야하는 스포츠입니다. 장애물을 극복 사람의 무릎 부상으로 보는 것이 재미있다.

현실에서 파 쿠르 문화와 스포츠의 한 부분이되고있다. 청소년이 열정 겪었던 및 아니다 "사무실 플랑크톤". 다음으로, 초보자를위한 파 쿠르의 조합에 대해 배우게됩니다.

파 쿠르 - 그것은 무엇인가?

파 쿠르라는 극복 장애물 도시 공간 항에있어서, 상기 효과적이고 자연. 파 쿠르에 관여하는 사람들은 traceurs이라고합니다. 그들은 벽을 오르기, 장애물을 점프. 그들의 목적은 점 A와 B 사이의 거리가 가장 효과적인 방법입니다 해소하는 것입니다.

파 쿠르 프랑스에서 유래. 그 기원 - 19 세기의 전술 설계는 병사들이 포로에서 탈출하는 데 도움이됩니다. 다시 옛날 잘 잊어 버린 새가된다. 하지만 지금이 연습은 피트니스에 사용됩니다.

및 쿠르 friranningom 차이점

이들 용어는 같은 의미로 사용됩니다 것으로 보인다. 약간의 차이가 있지만,이 스포츠는 정말 많은 공통점을 가지고있다.

파 쿠르 - 그것은 무엇인가? 위에서 언급 한 바와 같이, 도시 환경에서이 작전은 홉 복잡한 움직임을 사용. 그것은 어떤 공중제비 및 기타 복잡한 곡예를 필요로하지 않습니다.

Friranning가 중도 효율성을 밀어, 여기에 특별한 의미 곡예 움직임에 걸릴.

이유는 파 쿠르 필요합니까?

이 스포츠는 외부 세계에 대한 두려움에 대처하는 우리를 가르치고 큰 놀이터로 도시를 변환합니다. 도시의 주위에 이동이 아닌 사소한 방법이 때, 해외에서 기회를 모색하기 위해 몸을 도움이됩니다.

파 쿠르는 신체적, 정신적 스트레스에 사람이 필요합니다. 처음에는 어떤 운동을하기 어려울 것이다, 그러나 곧 강도와 정교 조정과 복잡한 요소가 될 것입니다. 추적기는 극복 할 수없는 것 장애물에 직면하고 있지만, 점차적으로 그는 몸이 이전에 기능을 넘어 듯 초과 할 수 있음을 이해하기 시작한다.

또한, 파 쿠르 - 친구를 사귈 수있는 좋은 방법입니다. 이 스포츠는 일반적으로 그룹에 참여하고, 회원은 친절하고 서로를 지원합니다.

현실에서 파 쿠르를 저장할 수 있습니다. 그는위한 기술을 제공하는 긴급 상황. 때로는 빠른 도주의 생명을 구할 수 있고, 아마도 길에 장애물이 있습니다.

파 쿠르 창조적으로 생각하는 우리를 가르친다. 그 덕분에 외부 세계의 다른 해석의 사람. 그냥 거리를 걷는 대신, 추적은 당신이 그것을 원하는 방식으로 작업을 수행 할 수 있습니다. 각 벽은 새로운 움직임을 시도 할 수있는 기회가된다.

파 쿠르의 기초

가장 좋은 방법은 파 쿠르 운동을 시작합니다 - traceurs의 그룹을 찾을 수 있습니다. 여기 사람들은 내내 매우 친절하고 지원합니다. 그들은 다음 사람에게 가치 지침 초보자를위한 파 쿠르 트릭을 수행하는 방법을 보여주는 복잡한 운동을하는 데 도움이 될 것입니다 제공 할 것입니다.

이 보안에 대해 기억해야합니다. 파 쿠르의 목적 - 좋은 시간, 자신의 안락 지대의 외출하지가 부상. 이 필요한 경우 초보자와 전문가, 그들을 돕는 지원하는 것이 필요하다. 깨진 유리와 유사한 항목 - 훈련은 위험에 대한 영역을 검사해야하기 전에.

필요는 한계를 알아야한다, 서둘러 없습니다. 누군가가 주변에 트릭을하고 지붕에 파 쿠르와 같은 오락에 참여해서, 당신은 동일한 작업을 수행해야한다는 것을 의미하지 않는다. 몸은 새로운 스포츠에 적응해야합니다. 당신은 파 쿠르의 기본 요소를 마스터하는 데 있지, 복잡한 운동을 진행할 수 없습니다. 또한, 우리는 자신의 능력을 과대 평가해서는 안 아주 심각하게 수업을.

사람을 방해하지 않는 것이 중요합니다. 쿠르는 공원에서 중정 종사. 많은 보행자가있는 장소를 방지하기 위해 필요하다. 떠나 물었을 때, 당신은 둡니다. 파 쿠르 - 나라에서하지 가장 인기있는 스포츠.

파 쿠르 : 모션

스포츠의 기초 - 파 쿠르의 다음과 같은 조합의 모든.

1. 균형. 매우 중요한 기술. 트레이서는 종종 좁은, 작은, 미끄러운 물체를 걷거나 건물의 가장자리에 서있다. 가을하지 않도록, 근력뿐만 아니라 좋은 조정이 필요합니다. 우리는 트랙에 걷는 동안 균형을 배워야한다.

2. 실행. 시내 침략자로부터 숨기려면, 당신은 탈출해야합니다. 자주 자체로 올 것이다 빠르게 실행할 수있는 능력을 행사합니다. 간단한 조깅을합니다.

3. 도약. 지붕에 파 쿠르가 점프 좋은 기술이 필요합니다. 점프는 서로 다른 높이의 객체를 극복하기 위해.

4. 똑딱 똑딱. 이 조합은 벽 점프에 zalezaniya. 이 기술은 일반 점프보다 높은 위치하는 장소에 도착 할 수 있습니다. 매우 자주,이 트릭은 다른 사람과 함께 사용됩니다.

5. 드롭. 낮은 표면에 활성 점프. 파 쿠르와 처음 지인에서 자신의 성장의 표면 위에서 이동할 수 없습니다. 착륙을 해결하는 것이 필요하다.

6. 상륙. 점프 후 착륙 할 수있는 능력 - 추적을위한 중요한 기술. 그것은 당신이 방금 일어나서 이동하고, 중요한 것은, 구급차를 호출 할 필요를 제거 할 수 있습니다.

두 발 7. 착륙. 그것은 더 효과적입니다 불행한 몸의 추적을 경험하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 그래서 가능하면, 우리는 두 발에 착륙을 시도해야합니다. 우선 발가락으로 땅을 누릅니다. 선수의 목표는 - 가능한 한 부드럽게 착륙. 착륙 할 때이 작업을 수행하려면, 당신은 당신의 무릎을 구부리해야합니다. 당신이에서 매우 높은 장애물이나 점프 점프 또는 강한 모멘텀 앞으로 이동할 경우, 손은 감가 상각되는 것을 지상에 의지해야한다.

제 롤 (플립 플롭). 그렇게하지 필요한 기술이 부상을합니다. 보통은 절름발이의 가능성을 감소 몸통에 충격력을 완화하기 위해 수행했다. 롤은 착륙 후 즉시 수행해야합니다. 정확하게하는 경우 traceurs 토지 도움 스크래치없이 자신의 발에 상승 할 것이다. 그런 다음 무게가 일을 할 것, 재편성하는 것이 중요하다.

9. 볼트. 실행하는 동안, 이동하기가 매우 어려울 것이다 통해 물체를 발견했다. 다음과 볼트가 필요합니다. 당신은 장벽에 손을 넣어 그들을 사용하여 그것을 뛰어 넘고해야합니다.

벽에 무엇을 할까? 때로는 계단보다는 어디 연속 상승하는 것이 훨씬 더 효율적입니다. 벽에 파 쿠르 묘기를 수행하기 위해이 필요합니다. 기억이 이동하는 것은 불가능있는 객체에 상승하지 않았다.

파 쿠르를 학습하는 방법

훈련 된 전문 조직 (파 쿠르 학교), 독립적으로 할 수 있습니다. 그러나 성인 멘토의 존재를 요구했다. 점프와 태클을 완성, 작은 장애물을 극복하는 것 운동 시작합니다.

자율 학습은 파 쿠르를 배울하는 방법을 보여줍니다 비디오 읽을 것을 권장합니다. 또한 구매 안전과 보호 장비의주의를 기울여야한다.

누군가가 요청할 수 있습니다 : 왜 즉시 전문가에 가지 않았다? 대답은 간단하다 : 파 쿠르 섹션은 연령 제한이있을 수 있습니다. 당신이 스포츠 체조의 기술을 가지고 있다면, 그것은 전문 경력 Parkurist의 가능성을 시사한다.

초보자를위한 파 쿠르 기술

좋은 물리적 준비 가능 트릭을 마스터. 필요한 물리적 기술은 파 쿠르를 배우는 동시에 훈련한다.

파 쿠르 - 그것은 무엇인가? 우선 - 점프.

이들의 더 나은 숙달을위한 연습 수 있습니다 :

• 개발의 균형을합니다. 이 마당 지역에 위치한 바에서 훈련하는 것이 좋습니다. 당신은 바닥에 상단 표시 줄에서 뛰어 깔끔한 회전을하고 다시 이동해야합니다.
• 두 발을 시작 높이로 이동합니다.
• 한 발부터 시작 높이로 이동합니다.

• 점프 스쿼트 훈련의 강도를 나타냅니다.
• 지원 팔을 점프. 파 쿠르의 학교는 손에 지원을 점프하여 장애물을 극복하는 방법을 가르쳐합니다. 이 운동은 최고의 트릭 미끼를 표현한다. 신뢰는 두 손에 배치하고, 발은 가슴 압박하고, 몸통은 약간 앞으로 부과했다. 그럼 당신은 몸의 균형을 변경하고 부드럽게 앞으로 다리를 던질 필요가있다.
• 공중제비. 연습을위한 좋은 기반을 만들려면, 당신은 롤을 마스터해야합니다. 그는 하나의 어깨 너머로 빠른 롤을 제안합니다. 롤을 수행하는 방법에 대한 자세한 내용은, 당신은 당신이 점차 거리가 증가, 작은 높이에서 뛰어 갈 수있는 후 평평한 표면에 공중제비를하는 방법을 알아야합니다.

추가 권장 사항

효과적으로이 스포츠에서 이동하려면, 당신은 아주 강한 팔과 다리가 필요합니다. 에서가 영구적 인 추가 연습 표기 :

• 및 당기 업 업을 밀어 넣습니다.
• 파 쿠르에 매우 중요하다 지구력 훈련을 위해 실행합니다.
• 스쿼트는 다리 힘을 개발.
• 스트레칭 운동을합니다. 곡예 요소를 개발할 때 유연성이 중요하다. 또한, 몸을 강화한다.

시도는 파 쿠르의 요소도 모두 몸을 펌핑, 그래서 훈련을 보충 할 수 스트레칭 운동 또는 말을 할 수 있도록 학습합니다.

극복 공포

곡예의 요소의 개발에 중요한 요소 - 두려움을 극복 할 수있는 능력. 파 쿠르 후 - 그것은 무엇인가? 위에서 언급 한 바와 같이 - 장애물을 극복한다. 때문에 기본에 대한 두려움과 생존 본능. 그들은 몸을 보호하기 때문에 익사하려고 할 필요가 없습니다.

개발 요소의 올바른 순서를 고려하는 경우에만 필요합니다. 점진적 역량 강화는 새로운 운동을 개발하는 데 필요한 자신감을 느낄 수 있습니다. 당신이 두려움을 극복해야하는 순간은, 좋은 물리적 기초에 근거해야한다.