타냐 라이바코바. "12 주 동안 체중을 잃게됩니다." 다이어트 그것에 대해 리뷰

오늘 다양한 다이어트의 다양한 놀랍습니다. 단지가 존재하지 않는 비만을 방지하는 방법은, 전부는 아니지만 우리가 원하는만큼 효과적이다. 최근 몇 년 동안, 점점 세인트 피터스 버그, 타티아나 라이바코바에서 정상 여자에 도달 할 수있는 매우 효과적인 결과에 대해 말하고있다.

체중 소녀

"뚱뚱한 여자", "도넛", "케이크"및 많은 다른 사람 : 14 세 단어를 조롱, 그녀는 이상 100kg 무게했다 끊임없이 그녀는 항상 그 뒤에 들어, 조롱과 이름이라고하며, 그의 얼굴입니다. 다른 여자 그녀의 나이처럼, 그녀는 매우 슬픈했지만, 결국 통제하에 자신의 몸을 감히하지 않았다 때까지 그녀는 그것을 도울 수 없었다.

오늘날, 그것은 단지 50kg의 무게, 그녀는 매우 아름답고 슬림 여자입니다. 타냐 Rybakova 체중을 잃었 때문에? 그것은 마법이나 놀라운 의지와 정신인가? 타냐 Rybakova가 제공하는 기술, 세계 여자의 수천과 여성의 이익을 고려 : "12 주 동안 체중을 잃게됩니다."

타티아나에 대해 조금

세계는 채널 하나의 인기 TV 쇼 후 여자를 배웠다. 타냐 평범한 여자, 그리고 어떤 유명한 사람이지만. 무엇이 그녀는 이렇게 시청자의 수백만의 눈을 매료?

리바 코프 내 인생이 아주 잘 자란 소녀되었다는 사실은, 그녀는 아름답고 세련된 옷을 입고는 우아하고 슬림되고 싶어, 단지 많이했지만, 그 치수 단순히 불가능했다. 그녀는 어떻게 함께 자신을 당겨 힘을 얻을 관리? 그녀의 자신의 방법이 개발되었다. 그녀는 매일 사용하는 별, 모델, 단순히 아름다운 여성의 사진을보고, 자신과 자신의 몸을 겸손. 어느 날 어떤 결정 때까지 자신의 사진과 함께 동등하게 자신의 사진을 걸어했다. 목표를 설정하는 데, 그녀는 그 구현의 방향으로 떨어져 활보했다. 그녀는 아름다운에 서투른 통통에서 놀라운 결과를 달성 할 수 있었다 슬림 소녀 벽에서 가장 포스터와 별의 매개 변수.

첫 단계

그래서, 결정되었다, 그리고 지금 그녀는 타냐 라이바코바 생각할 수있는 유일한 : 버터 밀크, 야채, 사과, 탄수화물, 생강, 많은 다른 방법 : "어떻게 무게를 잃는"많은 정보를 읽고, 그녀는 다이어트의 다양한 통해 체중 감량을 시도하고 있었다. 그러나 원하는 결과에 도달하지 않았다. 그녀는 좌절하고 모든 것을 다시 시작됩니다. 모든 그녀는 타냐가 정상적인 생활로 복귀, 즉시 그녀가 엄청난 노력을 던질 수에도 최소한의 무게를 얻고 다른 비효율적 인 방법 후, 큰 어려움으로 주어졌다.

이 질환의 결과로 타티아나는 자신의 건강을 손상. 여자는 자신의 머리를 잃고 시작했다, 그녀는 힘, 피곤 느낌, 손톱 각질을 제거. 또한, 영원한 두통은 단순히 아래로 입고, 그의 눈에서 영구적 가방은 매우 매력 보였다. 그의 행동의 그름을 실현, 그녀는 그렇게 자신의 목표를 달성하지 않습니다 것을 깨달았다. 즉, 비만 다루는 자신의 방법으로 만들어졌다 때, 지금 "이 과정 타니 Rybakovoy"로 많은 사람들에게 알려져있다. 방법론은 영양뿐만 아니라 일의 모드, 물리적 인 노력뿐만 아니라.

메뉴 타니 Rybakovoy

다이어트는 여자 달콤한, 튀김, 밀가루는 아니지만, 그녀는 매우 다양한 메뉴입니다. 타티아나를 사용하는 제품은 다양한 방법으로 제조 될 수있다 : 종기, 빵을 소화 할 수 있습니다. 또한 다이어트의 일부 구성 요소에서 다양한 요리와 함께 올 수 있습니다. 당신은 무엇을 먹을 수 있는가?

첫 번째 아침 식사

7.00

타티아나는 매일 물이나 우유에 요리 헤라클레스 죽, 식사,하지만 설탕과 기름의 추가없이. 오트밀 시리얼 교체 할 수 있습니다. 또한, 아침 식사는 계절 열매에있는 과일 중 하나에 포함되어있는 베리 과일로 대체 할 수있다 : 나무 딸기, 딸기, 딸기, 블루 베리를. 그녀는 식사 단맛을 들이지 않는 검은 색 또는 녹차를 완료합니다.

점심

10.30-11.00

이 때, 당신은 과일과 견과류의 절대적으로 어떤 종류가 있고, 한 잔 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다. 케 피어는 Varentsov을 끓은 발효 우유를 교체 할 수 있습니다.

점심

12.00-13.00

소녀의 점심은 매우 다양하다. 닭, 칠면조, 토끼, 또는 흰살 생선이나 저지방 빨간색 : 요리 조리법은 살코기를 포함 할 수 있습니다. 생선이나 고기 찜이나 기름없이 구워 될 수있다. 반찬으로는 감자를 제외한 모든 야채를 사용할 수 있습니다. 당신은 녹색 콩, 요리 할 수있는 메밀 파스타. 또한 드레싱없이 신선한 야채 샐러드를 허용했다. 소금에 절인 음식은하지 요리하는 동안, 단지 봉사하기 전에 더 좋다.

오후 간식

15.00-16.00

점심에서 타티아나는 반드시 코티지 치즈 나 요구르트 고전을 먹는다. 신선한 딸기와 함께 추가하여 잡색으로하다 우유 제품입니다. 이 때, 당신은 또한 약한 녹차 한 잔을 마실 수 있습니다.

저녁 식사

18.00-19.00

생선이나 닭고기, 삶은 야채 반찬과 함께 찐.

타냐 라이바코바 :식이 요법과 메뉴 기능

당신이 타티아나의 다이어트에 대한 특별한 아무것도다시피하지 않습니다. 이 같은 많은 식단의 메뉴는, 그래서 그것의 주요 기능, 놀라운 결과가 무엇인가?

대신 평소 세 끼의 하루 타티아나 다섯 개 식사 식단을 부러졌지만, 그것은 상당히 부분을 감소한다. 또한, 그녀는있을 것이라고 사전에 알고있다. 사실, 부분 환원 게다가, 칼로리를 계산한다. 저녁 식사, 점심, 400 칼로리를 초과하지 않아야 아침 식사를하지만 점심과 오후의 차, 그리고 적어도 100 킬로 칼로리.

전력 원칙

이미 위에서 언급 한 바와 같이, 소녀를 시도 많은 다이어트 실패했으며, 건강이 좋지되었다. 문제는 다이어트 식품의 구성 요소가 균형을하지 않은 사이입니다. 그러나 올바른 균형 잡힌 식단은 - 그것이 너무 타냐 라이바코바 고려 절반 이상 성공이다. 조리법은 올바른 생활 습관을 준수해야합니다. 이것은 너무 많은 소금, 밀가루 베이킹, 튀긴 기름진 음식 설탕의 메뉴 곳이 없다는 것을 의미한다. 이러한 권장 사항은 매우 엄격하게 따라야한다.

타티아나는 물을 마시는 많음, 자신이 개인적으로 차와 수프를 포함하지 않는 깨끗한 물 삼리터 간단한에 하루를 마시는 여자를 권장합니다.

운동

타티아나 라이바코브 물리적 인 스트레스를 더 적은 노력과 시간을 지불한다. 스포츠 소녀는 매일 종사하고있다. 타냐에 따르면, 물리적 노력없이 같은 좋은 결과가 도달 그냥 할 수있다. 어떤 이유로 여자가 체육관에 참석할 수없는 경우, 그녀는 집에 종사하거나 야외 : 활발하게 걷기, 점프, 실행.

결과

같은 엄격한 제한, 매일 운동과 지속적인 모니터링과 칼로리를 계산 그냥 견딜 수 없기 때문에 많은 타티아나 다이어트, 겁 수 있습니다. 그리고 그것은 정말 열심히, 그러나 결과는 모두가 볼 수 있듯이, 몸에, 오히려이, 또는. 다이어트 타티아나 Rybakova -이 증오 kg 영원히 부분으로 실제 방법입니다. 12 주 여자는 53kg을 제거 할 수 있었다. 인상적인 번호, 그렇지? 그러나 중요한 것은 지금 일러스트 Tatyana는 자신의 능력에 확신 그는 영구적으로 자신의 체중을 유지할 수 있다는 것을 알고. 그녀는 지금 두꺼운 몸과 얼마나 좋은 빛, 아름답고 섹시한 여자를 느끼게하는 살기 싫어 무엇 아주 잘 알고 있기 때문에.

리뷰

타티아나 라이바코바 예는 강한 의지와 엄청난 의지력과 사랑하는 사람의 지원이 필요합니다, 당신이 초과 중량 제거 할 수 있음을 보여준다. 이 문제의 심각성을 이해할 수없는 사람이없는 경우, 의도 된 목표에서 이탈하는 저항하지 어렵습니다. 사람이 항상 그녀의 남자 친구를,이되었고, 모든 지원에, 그는 체육관과 수영장에 그녀와 함께 갔던 매우 타니에서 오른쪽 메뉴를 만들기 위해 도움과 간식의 모든 종류의 그녀를 유혹한다. 그런데, 그녀는 그의 경력의 시작에서 그를 만났다.

타냐는 많은 팬을 가지고, 그들 중 대부분은 여자가 다른 사람들의 조롱 고통의 피곤 때문에, 동일한 결과를 얻을 꿈 청소년이다. 불행하게도, 많은 어린이와 청소년은 질병에 대한 어려움이 불쾌하게 생활에서 고통 - 비만. 그리고 대부분이 문제에 대한 비난 - 부모 자녀, 그들은을 유아에서 일괄 적으로 그들을 제한, 그들이 건강에 해로운, 높은 칼로리와 지방 음식을하지 공급, 지속적으로 첨가제를 미끄러. 아이가 먹는 때 아기가 건강하고 에너지가 가득 그에게 의미가 있기 때문에 그들이 더 나은 것인지 이해할 수있다, 모든 부모는 좋은 것입니다. 그러나 이러한 경우가 전원이 균형과 출산의 권리, 그리고 아무도는 타티아나와 비슷한 사람들과 같은 문제가 발생하지 않습니다해야합니다. 실제 호르몬 중단을 제외하고, 물론, 같은 실패가 어떤 다이어트를 치료하지 않지만, 전문가의 도움이 필요합니다.

따라서 시스템 Rybakova의 리뷰 - 대부분 희망과 긍정적 인 감정들로 가득 젊은 사람들. 그들은 타냐는 자신의 목표를 달성하기 위해 관리하는 경우, 그들은 성공할 것이라는 점을 알고있다. 그리고 정말 원하는 사람은 가늘고 잘 생긴 남자에 뚱뚱한 사람에서 켤 수 있습니다. 우리는 자신과 자신의 힘을 믿고해야합니다. 그러나 예를 Tatyany Rybakovoy - 슬림하고 건강한 몸을 구입하고자하는 사람을위한 좋은 영감.

건강하고 아름다운합니다.