체중 감소를위한 동기 부여. 체중 감소를위한 가장 좋은 동기 부여

실제로 과체중을 가진 모든 사람이 무게를 잃고 싶어한다. 그리고 대부분은식이 요법의 선택으로 시작한다. 일부는 오랜 시간 동안을 유지하기에 충분한 의지력을 가지고, 그들은 몇 킬로그램을 던져 관리 할 수 있습니다. 누군가가 발생하고, 잠시 후 새로운 다이어트로 가져옵니다. 이 동작에 대한 이유는 무엇입니까?

동기 부여 또는 유행?

휴가와 바다, 결혼식, 생일 등 축하 : 대부분의 사람들은 중량이 초과 된 경우에 대한 무게를 잃는 시도이다. 영구적 - 효과적인 체중 감소를위한 동기 부여는 이벤트 및 무게를 잃는 결정이 아니다. 이 작업을 수행하기 위해서는 계획을하고 사람의 결과를 달성하기 위해 원하는 것을 파악하는 것이 가장 좋습니다. 이의 놀라운 아무것도 없습니다 성공한 사람들은 항상 당신의 목표를 알고 그들을 위해 이동.

어디서부터 시작?

• 당신의 체중 감소 계획을 확인합니다. 종이에이 목표를 쓰기 과정에서 이탈하지 않습니다. 그의 일기 당신의 성공에 주목했다. 기록 낮에는 식사와 다이어트가 깨진 경우 우리는 볼 것이다. 당신의 업적을 모두 축하합니다. 이 낙관론을 줄 것이다. 자신을 믿으십시오.
• 사용자 정의 무게를 잃는. 성공적인 체중 감소를위한 올바른 사고 방식을 필요로 - 그것은 자신에게 심리적 인 작품이다. 튜닝이 단계 자신이 필수 설득. 결과를 볼 수 경로의 끝 부분에있는 동안 그리고 당신은, 자신과 당신의 힘을 믿고 때.
• 체중 감소를위한 심리적 동기 부여 - 사운드 접근 방식. 그것은 남자의 강한 정신, 그리고 약에 작용한다. 이것은 사람들이 자신을 정의 인센티브입니다. 처벌을 기반으로 인수가, 멀리 결과에서 설정하는 것이 기억하십시오. 감정은, 돈, 자기 긍정은 인센티브로 가장 적합합니다.
• 주된 이유는 건강에 문제가 될해야 원치 않는 킬로그램 치우는. 과체중은 심장 질환, 척수, 혈관, 간, 관절 질환의 원인이되는 내분비 시스템의. 그리고 이것은 무력한 노년의 첫 걸음, 생활 수준의 감소이다. 더 많은 사람이 두려워, 더 높은 동기 부여는 체중과 건강을 따르십시오.
• 체중 감소를위한 좋은 동기 부여 - 사람의 사회적 지위를 향상시킬 수있다. 통신 관련 방문자 전문은, 외관의 규칙을 지시. 초과 중량 치우는으로 사람들은 좋은 일을 찾거나 기업의 사다리를 오를 수 있습니다.
• 당신은 여전히 하나의 경우, 자신의 개인 생활에서 체중 변화를 잃는 설정합니다. 이성을 처리 할 때 초과 중량 부담을하지 않은 사람은, 더 자신감. 이 빠르게 영혼의 짝을 찾아 낼 수있다.
• 특히 여성, 불임 문제 - 가족을 위해 체중 감소를위한 강력한 동기 부여를하는 사람 (남자). 초과 중량을 가진 여자는 임신을하고 아이를 부담하기가 어렵습니다.

자신을 위해 체중을 감량!

스스로 또는 다른 사람을 위해 : 당신이 그것을 할 누구를위한 결정, 체중 감량을 결정. 당신은 당신의 친구를 인상하려면이 아무것도 없다. 냉장고에 체중 감량을 위해 이전 사진 동기 부여를 꺼냅니다. 그들에게 당신이 그것을 열 때마다 봐. 그것은 당신에게 힘을 줄 것이다. 다음 승리 할 유혹에 맞서 싸울 자신을 믿는다.

아니라 좋아하는 음식의 거부로, 건강한 생활의 시작을위한 체중 감소를 복용 시작합니다. 균형 잡힌 식단은 건강을 향상시킬 수 있습니다. 새로운 삶과 한두 달의 시작 부분에 자신의 사진을 촬영합니다. 차이가 선택한 솔루션을 강화하는 데 도움이됩니다 사진 이미지입니다.

하지만, 건강을 위해 도움이되지 않습니다 체중 감량을 위해 스포츠 활동 - 예. 단기 및 현실적인 목표를 설정하고 그들이 성취 될 때, 당신의 결정은 강해.

체중 감소를위한 동기 부여

이유 선택하십시오 당신이 무게를 잃고 싶지 당신입니다. 정말 동기 부여하거나 충동 여부를 결정합니다.

무게를 잃는 동기와 결정이 있었다면 2. 의지가식이 요법과 일상을 변경하려면 다음이 아닌 월요일에 지금 체중 감량을 시작합니다.

3. 아침 식사를 위해 다이어트를 변경합니다. 그것은 단백질, 탄수화물, 미량 원소가 풍부해야한다. 저녁 식사 - 빛과 낮은 칼로리. 마지막 식사 - 수면 전에 4시간. 밤에는 당신은 버터 밀크를 마실 수 있습니다.

4. 베이킹 과자 - 그림의 주요 적. 과식하지 않는, 적당히을 먹는다.

5. 다이어트 - 체중 감소를위한 유일한 조건이 아니다. 그들 중 많은, 그리고 오른쪽 도움말 영양사를 찾을 수 있습니다.

6. 활동적인 라이프 스타일과 스포츠의 모든 의사를 조언했다. 이 피트니스 센터, 요가 될 수있다. 요가하는 동안 칼로리는 자전거뿐만 아니라 불.

체중 감소를위한 7 중요한 동기 부여 - 단어의 거부 "나는 할 수 없습니다." 오직 당신 자신에 대한 믿음, 약점 도움 노력을 통해 승리는 추가 킬로 제거.

8. 음식은 굶주림을 만족하기위한 것입니다, 그러나 문제의 결과가 해결되지 않는다는 것을 스스로 결정합니다. 사람이 스트레스를 "포착"할 때 종종 체중 문제가 발생한다. 먹는 바로 그 프로세스는 다른 뇌 영역을 활성화하고 사람이 진정. 자신이 몸, 그에게 건강 식품이 아닌 패스트 푸드 및 유전자 변형 음식을 먹이 사랑.

팁

1. 체중 이벤트의 일종으로하지 않고, 영원히 잃게 결정합니다.

2. 자신을 설득하는 무게 손실 - 자기 관리, 건강, 아름다움을. 이것은 다른 사람을 위해 단지 당신과 없습니다.

3. 계획을 확인하고 엄격를 따르십시오.

갑자기 포기, 고장 4. 경우, 절망하지 : 새로운 목표를두고 그들을 위해 이동합니다.

혼란을 방지하기 위해 5. 자신이 좋아하는 음식을 먹고 일주일에 한 번 자신을 허용하지만, 조금.

6. 혼자 대처 사랑하는 사람에게 도움을 요청하기 어려운 경우.

7. 특히 매우 불쾌한, 잘 보이지 것을 이해합니다.

효과적인 동기 부여

체중 감소를위한 가장 좋은 동기 부여 :

1. 건강. 얼마나 쉽고 빠르게 계단을 걸어? 로서 당신은 오랜 시간 동안 도보로 걸을 수 있습니까? 얼마나 자주 당신은 고통의 압력을해야합니까? 당신이 스포츠에서 활동 여부?
2. 자부심. 얼마나 오래, 거울을보고, 당신은 자신에 만족?
3. 개인 생활. 당신은 혼자 여부? 당신의 생활, 자녀의 사랑, 그리고 나머지 절반은있다?

체중 감소를위한 동기 부여. 지수 및 슬로건 :

• 당신은 초콜릿을 먹고 하시겠습니까? 당신의 배를 마사지!
• 약간의 물을 마시는 - 내가 먹고 싶어.
• 바디 - 우리가 평생을 수행 짐. 짧은 여행, 짐 무거운.
• 중요하지 속도, 중요한 것은 - 멈추지 않습니다.
• 마우스 오른쪽을 많이 먹고 미소, 당신은 포기 감히하지 않습니다.
• 자신이 게으름을 포기하는 것을 허용하지 않습니다.