차가운 물 경화 - 새로운 삶의 질을

"경화"라는 단어는 많은 의미가있다. 대부분의 경우 그것은 당신이 무엇을 더 경도를 제공 할 수 있도록 프로세스를 의미합니다. 그리고 인체의 경화는 무엇인가?

경화 의학은 이해 또는 면역 체계를 강화하기위한 위생 조치의 시리즈. 강화 된 몸은 불리한 기후 영향에 저항 성공적으로 할 수 있습니다. 적절한 강화는보다 생산적인 정신 활동을, 모든 시스템의 전반적인 톤을 증가 피로를 감소, 신진 대사를 향상시킨다.

일반 dousing 생화학 프로세스 훨씬 더 적극적으로, 탄수화물 대사는 내분비선은 생산 및 혈액 강장제로 호르몬을 방출하기 시작, 가속된다. 그 결과 - 이것에 청구되지 동원 예약, 가능성이 전반적인 성능이 향상됩니다.

가장 간단하고 일반적인 방법 중 하나는 자신의 건강을 향상시키기 위해 - 차가운 물에 경화. 이 절차를 체계적으로 수행되는 경우, 피부의 각질층이 얇아지고, 그 위에 위치한 수용체는 자극에 너무 민감하지 않다. 이로 인해 증가 된 피부 온도, 혈관 플라스틱되고 유기체의 저항을 증가시킨다.

감기를 일으킬 수있는 요인이되지 않습니다 유용 절차에, 당신은 경화 시작하는 방법을 알고 있어야합니다.

가장 중요한 것은 - 올바른 정신 자세를 만들 수 치료의 과정을 시작하기 전에. 사람은이 또는 해당 작업을 수행 정확히 알고 있어야합니다. 올바른 의욕을 만들기 - 건강 증진 과정의 주요 조건 중 하나입니다.

의식의 생각이 잠재 의식 수준으로 전송됩니다 때, 단지 몸은 일반 수처리에 사용됩니다 - 그가 그들 필요합니다. 사실, 시원한 물이나 아침은 매우 자연 dousing에서 수영, 그들은 자연 그 자체에서 온다. 그냥 몸이 그것에 대해 잊고 도시 환경에 익숙해. 그러나 절차의 일상 반복으로 냉수 dousing에서 목욕 또는 스트레스를 작성하지 않습니다 부정적인 감정의 원인이 중단.

사람이 그것을 회복 절차를 수행하는 방법과 무엇을 알고있을 때, 당신은 찬물에 경화 시작할 수 있습니다.

이 과정에서 중요한 것은 - 점진적이고 비폭력가. 당신은 질 세척 또는 대조를 시작할 수 피트 화장실을. 트레이는 다음과 같이 이루어진다 : 목욕, 두 골반 장소 물. 이 분지, 더 나은의 온도 차이가 클수록. 차례로 다리는 감기, 다음에 몰입 뜨거운 물을 1 분 정도. 따뜻한 물을 확인하는 것이 좋습니다. 절차 후, 발을 닦아, 양말을 착용한다.

대략 동일한는 콘트라스트 dousing 행한다. 몸이 편안했던 물 온도를 선택하는 것이 중요합니다.

차가운 물에 경화 계속, 당신은 확실히 물이 쏟아져 것은 쾌적한 온도이었다 확인해야합니다. 를 낮추는 것은 몸이 온도에 사용됩니다 경우에만 할 수 있으며, 아주 천천히 그것을 할 수 있습니다.

매일 dousing이 관례가되면, 경화의 방법을 변경할 수 있습니다. 당신은 물이 수영장이나 천연 바디의 시원한에서 수영을 수있는 것은 눈이나 얼음 목욕을 정리합니다.

프로 시저가 모니터링하는 것이 좋습니다 동안 밀접하게 몸이 빠르게 후 예열 있음을 확인합니다. 그렇지 않으면 질 세척은 따뜻하게 옷을 입고해야 후, 다음, 뜨거운 차를 마신다.

그래서, 레크리에이션 활동의 주요 원칙은 긍정적 인 태도, 점진적으로 체계적인 인식,,. 당신이이 준수하는 경우 원칙, 경화 찬물로하는 강화 증가, 면역 체계를 정신 활동을 강화, 신경계의 상태를 개선, 신체의 저항을.
모두 함께, 새로운 더 건강하고 행복에 사람을 가지고 생활 수준.